<p class="ql-block">棍影划开晨光一线，</p>
<p class="ql-block">身前掷出，风里回旋；</p>
<p class="ql-block">手不慌，心不乱，</p>
<p class="ql-block">一抛一接，如呼吸自然。</p>
<p class="ql-block">外抛棒，不是飞远，</p>
<p class="ql-block">是把浮躁甩向天边；</p>
<p class="ql-block">再落掌心，稳如初见——</p>
<p class="ql-block">心越抛，越澄明，越圆满。</p> <p class="ql-block">大棒沉，臂微颤，</p>
<p class="ql-block">翻腕由外向里转；</p>
<p class="ql-block">一百下，不数苦，只数静，</p>
<p class="ql-block">汗滴落时，杂念也散。</p>
<p class="ql-block">翻的不是棍，是心坎的褶皱，</p>
<p class="ql-block">转的不是手，是意念的弯弯绕绕；</p>
<p class="ql-block">坚持不是咬牙，是日日相约——</p>
<p class="ql-block">心越练，越轻，越韧，越不摇。</p>