<p class="ql-block">大姐，今天从婆婆家吃完晚饭，一个人坐公交回家。路过大明湖，看到树上挂满了橘色的灯，虽然大树只有枝干，但我依然觉得暖意满满。大明湖西南门的牌坊，被夜晚绿色的夜灯点缀的光影梦如幻。在大明湖边住了近二十年，真的是第一次感觉大明湖夜晚是如此美丽</p><p class="ql-block">！这都是正念教会我什么是初心，怎样带着好奇去看这个世界。</p><p class="ql-block">今晚坐在公交车上，也明白了张博士和您说的启动五感的意思。就是是留心观察，让自己感觉处处有美好，提升自己的幸福感，喜悦感。再一个就是您说的用心不用脑，这些都是用心感受到的，感觉大脑是在休息，感到幸福快乐的那一瞬间，大脑才跟着心一起来互动！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">还有就是在胡思乱想的时候，带着初心看身边的人事物，大脑能很快就能停止思考。认知觉察，真的是需要在反复练习中提升。</p><p class="ql-block">我刚开始也是不明白老师们说的，启动五感，看看周围什么颜色，味道等等，我真不理解，今天突然悟到了，感恩感谢张博士和大姐，还有团队的老师们，师兄师姐们！</p> <p class="ql-block">带着初心看这个世界，才会发现美，看到美，活在美中！</p><p class="ql-block">愿我们都永葆初心，一切仿佛如初见！</p>