<p class="ql-block"> （42）</p><p class="ql-block"> 掐指算来，此行终南山已有二十余天。来时此地是冰天雪地，而此时窗外的一河碧水、一树垂柳，于春风荡漾之中似乎都在默默的提醒， 该回杭州啦！</p> <p class="ql-block">（来时遇到一场大雪，让终南山显得格外雄伟妖娆。）</p> <p class="ql-block">（当时犹如淙淙溪流的汤峪河，也变身为名符其实的河流了。）</p> <p class="ql-block">（一棵棵迎风摇曳的柳树，传递着春天来临的信息。）</p> <p class="ql-block"> 在龙门精舍为期七天的轻辟谷，绝对受益匪浅。尽管体重变化不大，从66.4公斤略增到66.8公斤。然而从心理到生理、甚至从头到脚总会感到一种无以言表的神清气爽。毫无疑问，这就是最有效的养生！</p><p class="ql-block"> 七天来，通过与老师们同修共练，接触过许多或易或难的功法。印象中，这些老师除了拥有不凡功力，还有很强的敬业精神。训练期间，他们总是率先垂范，身体力行，每一步都不马虎……这一切，无疑会极大的促进我们学员的自觉性与积极性。</p><p class="ql-block"> YL老师作为掌门人，主要是教授“龙门九式”功法以及带着我们晨练。印象深刻的是在训练双臂后夹、仰头吸气时，她再三强调夹脊时应注意刺激位于肩胛骨与脊柱之间的“膏肓”穴，而这个招式缘于全真教龙门派创始人丘处机。因为“膏肓”穴是人体保健要穴，经常刺激可以调理久病体虚、激发人体的自愈力。</p><p class="ql-block"> 来自东北的SF老师则主要带领我们晨练与采炁，长相富态且光着脑袋像极一位佛爷。在晨练中，他教了一招含金量极高的“赤龙搅海”、“餐风饮露”吞津方式。而被中医视作“金津玉液”的唾液，则为肾精所化，具有促进气血生化、增强体质、延缓衰老的作用……</p><p class="ql-block"> SX老师来自北京，数年前因为不堪忍受100多公斤的体重特意来终南山减肥，减肥成功之后便就此留下。SX老师带领我们采炁时，感觉其气场很足，效果格外明显。他不苟言笑，然而却十分耐心。每次练功时都少不了对有些急于求成的我说道：慢点，不急……</p><p class="ql-block"> 年纪最小的SM老师出身于安徽的道教世家，束发蓄须，言谈举止具有与年龄不太相符的沉稳。他精通《易经》，主要是讲授五行与养生方面的知识。然而所教的带点玄学色彩的“小六壬”，绝对不失为此行辟谷训练的一个亮点……</p><p class="ql-block"> 龙门精舍负责客房管理的SY老师也是一位行家，他告诉我大道至简的道理。一次交谈中他教我看上去极其简单的正反转圈走，说坚持下去养成习惯，就是养生！他还说道，学道不在多，主要是悟。真教一句话，假教万卷书……</p><p class="ql-block"> 为此，离开龙门精舍与各位老师道别时，便有一种亦师亦友的感觉。YL老师让SY老师送我一个装有黄精与九蒸九晒芝麻丸的小礼包，SF、SM与SY老师还送我乘上前往西安的汽车……</p> <p class="ql-block">（除了练功房，门厅前的这张茶台是我们与老师的交往场地。）</p> <p class="ql-block"> 再见了！各位老师。我将永远的感谢你们！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> （43） </p><p class="ql-block"> 再见！终南山。</p><p class="ql-block"> 乘兴而来，满载而归。</p> <p class="ql-block">（尽管是再见，从此自己的生命里就有了终南山。）</p> <p class="ql-block"> 感谢您让我见识这里雄、险、幽、秀的自然风光。从南五台、翠华山那气势恢宏的莽莽雪峰，到人头山危岩耸峙的崇山峻岭；从隐现于幽深静谧山林之中的莲花洞，到茂林修竹、山泉汨汨的汤峪……尽管只是冰山之一角，却是令人刮目相看的“仙境与红尘的分界”的奇特景观……</p><p class="ql-block"> 感谢您让我感受到厚重的中华文化尤其是博大精深的道教。这里历经数千年的漫长时光，沉积了极为厚重的人文资源：儒、释、道三教和谐共处，各类名士高人层出不穷，隐士文化名扬世界……尤其是作为道教的发源地，其“慈、俭、不为天下先”的修行理念以及辟谷养生的方式，真的令人眼界大开……</p><p class="ql-block"> 感谢您让我找到一把有效掌控身体健康的钥匙。身体健康，是人生最宝贵的财富，其他的一切都是过眼浮云，尤其是人到暮年更是如此。幸运的是，通过这二十多天的辟谷养生训练，我似乎找到一把能夠掌控未来健康的钥匙，通过它也许会打开心中理想的“八十保底、九十争取、梦想一百”的颐养天年的幸福大门……</p><p class="ql-block"> 实话实说，我过去的人生，因为一直走运曾被许多朋友戏称为“幸运儿”。而我此时的最大幸运则是，在所有耀眼的光环褪尽之后，又选择来到了终南山！</p><p class="ql-block"> 在终南山，我深刻的认识到道教经天纬地的强大魔力，并深信它绝对会影响着我的余生！</p><p class="ql-block"> 自此而后，我会一方面从通读《老子》、《庄子》入手以全面理解道教文化，且将全真派的“”修行三宝”略加修改为：慈善、勤俭、淡然（即淡出社会、淡出家庭。后者主要指绝不为已经成家立业的子女当家作主），作为人生暮年的行为规则。另一方面将轻辟谷引入自己的饮食生活，同时在日常运动中“为我所用”的选择一些动静结合、以柔为主的道家功法，舍弃过于激烈的长跑……通过在心理与生理两个方面的不懈努力，以求达到慢衰老、晚生病的最佳养生目标……</p><p class="ql-block"> 再见！终南山。可以肯定，我们只是再见，决不是永别！因为在未来的日子里，我绝对会随时随地扑进您的怀抱！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024年3月23日于陕西西安</p>