肺肾同根 气血相生

雷庄镇刘志文

肺肾同根 气血相生
人身之贵，在于气血相依、肺肾同源。肺主气，为一身之华盖；肾藏精，为先天之根本。气足则血生，血旺则精充，精固则阳振。世人求补，多偏一端，或独补阳而伤阴，或单养血而滞气，殊不知上补肺、中益气、下固肾、同养血、平阴阳，方为养生正道。
天地生万物，物性合人身。十八味寻常食材，不奇不奢，却藏着肺肾双调、气血同补的至理。山药平和，上润肺气、下固肾精，是四季可调的养身基石；枸杞温润，滋肾而不寒，养血而不腻，暗合阴阳相生之道。黑芝麻、黑豆入肾填精，兼润肺燥，于五谷之中，养先天之本；百合、黄精清润，补肺阴、益肾水，让气不浮、火不旺。
气为血之帅，血为气之母。黄芪补气以生血，当归养血以助阳，一气一血，一温一润，让周身循环不息；桂圆、阿胶温补滋养，益气而不燥，滋阴而不寒，既扶肺气，又固肾阳。羊肉、乌鸡、海参、牡蛎，禽肉水产之灵，温肾壮阳而不伤阴，养血益精而不滋腻，于血肉有情之品中，补人身亏耗之元。
核桃温肺补肾，桑葚滋阴补血，芡实莲子固肾敛气、健脾养肺，一味味食材，不在猛补速效，而在润物细无声。三餐之中，粥饭之间，缓缓补气、徐徐养血、悄悄固肾、慢慢滋阴，让肺气充则呼吸顺，肾气足则精神旺，气血和则面色荣，阴阳平则体魄健。
真正的调养，从不在奇方异药，而在顺应自然、食养日常。这十八味食材，是烟火里的养生方，是岁月里的固本丹。以食补气，以食养血，以食固肾，以食滋阴，让肺肾相济、气血相生、阴阳相和，便是最稳妥、最长久的安康之道。

附

十八种兼顾「补肺益气养血 · 固肾滋阴壮阳」食物
以下18味均为平和百搭、肺肾同补、气血双调的家常食疗食材，不燥不烈，适合长期调养：
1. 山药：补肺益气、健脾固肾，阴阳双补
2. 枸杞：滋肾益精、养血明目，滋阴兼温阳
3. 黑芝麻：补肺滋肾、益精养血、润燥固本
4. 黑豆：补肾益阴、补气养血、利水填精
5. 百合：补肺养阴、宁心安神，润养肺肾之阴
6. 黄芪：益气固表、补肺健脾，生化气血
7. 当归：养血活血、温阳通络，助肾生血
8. 羊肉：温肾壮阳、益气养血、暖肺散寒
9. 乌鸡：补肝肾、益气血、滋阴补虚
10. 海参：补肾益精、养血润燥、补肺虚损
11. 核桃：温肺补肾、益精强腰、补气养血
12. 黄精：补肺益气、滋肾填精、养阴润燥
13. 桑葚：滋阴补血、补肝益肾、润肺生津
14. 芡实：固肾益精、补脾益气、养肺敛气
15. 莲子：养心益肾、补肺健脾、养血安神
16. 牡蛎：滋阴潜阳、补肾益精、养血补髓
17. 阿胶：补血滋阴、润肺益肾、养血固本
18. 桂圆：益气养血、温肾健脾、补肺安神