散文｜心灵的三扇窗

秋水长天

观世间万象

写人生清欢

——题记

图/文 秋水长天（董瑞芳）



看到两个资料，浮想联翩，生发感慨。

一个资料是：当下的中国人，我们都赶上了一个无战乱的年代。中华5000年历史中，没有战乱的时间极为有限。从有文字记载的公元前841年算起，至1911年清朝灭亡的2800年间，中国历史上共发生3761场战争。若以秦汉至现代为观察周期，2237年间有明确记载的战争年份达1492个，平均每1.5年就发生一次战争。最长连续和平期的西汉“文景之治”期间，创下连续26年无战争纪录。超30年无战争时期仅出现两次，分别为西汉末至东汉初和唐朝中后期。而最长的和平时期则是进入现代的当下中国，自1979年对越自卫反击战结束至2025年，中国已保持40余年无战争。创造了中华史上的空前。

另一个资料是：根据国家卫健委发布的《2024年我国卫生健康事业发展统计公报》，‌中国居民人均预期寿命达到79岁‌。较改革开放初期1981年的67.8岁显著提升，且呈现持续增长趋势。这是什么概念？据权威1949年中国人均预期寿命行业数据中心提供的数据，1949年中国的人均预期寿命仅为35岁，这意味着，现在的我们与新中国建立之初相比，预期寿命已是超过倍增了！

两个资料汇集到一起，对比出一个生命话题，和平对于生命是何等的重要。谁不知和平阳光的温暖，谁不想健康长寿活百岁？是强大的国家富强和社会安稳环境提供的先决条件，才有了每一个生命个体健康长寿的光阴静好。真该庆幸我们生活在了一个最好的时代。

有无战争，不是普通人的我们能左右的，健康长寿，却是每个人皆可为的。一个人的健康长寿，除开社会环境包括医疗水平、生活条件等方面的进步外，还有一个更重要的个人因素，这是又一组研究数据为我们提供的视野：

四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，国际研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现：这1420名百岁寿星唯一共性，不是饮食，不是锻炼，而是乐观！

与此研究对应，据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。

乐观，心态，是心灵的境界，心灵是一种修炼。科学研究告诉我们，长寿要修心。健康中国，求长寿是当下每个人的美好愿景。你看互联网上、自媒体里，再看商业产品营销，健康长寿的话题居高不下地成为流量密码和吸粉绝招，就是最好的例证。现在的日子，解决了温饱不愁吃穿，可修心灵、提精神这个已被科学研究验证的长寿之道要诀，我等国人还大大缺乏重视。

在通向健康长寿这座仙山的行走路上，即便再忙，我们也要为自己的心灵修炼和打开三扇窗：

打开第一扇心窗，照进善良纯净，让人心地澄明。

心灵如鏡，照见善恶，而善者大寿。民间有最大的诅咒语“不得善终”，其义就包括了活不到寿就被阎王爷收走了的意思。积德行善，是古来训诫。善良，不是什么最高境界，而是生之为人的底线，如同人要穿衣一样自然。今人争论善恶，争论突发病倒在路上的人该不该扶，是因为社会出了问题，善良遭到了羞辱。

求健康长寿，首选修心善良。推开善良之窗，让温煦的阳光照进来，让我们的内心如秋水一样清明澄碧。

善良的人，心灵总是映射着佛光。你看老寿星，那慈眉善目的表情，就知道笑容里藏着善良。修心善良的人，不存狰狞面目。所谓眼睛是心灵的窗户，面相藏着善恶，于是，就有了曾大人《冰鉴》面相识人辨人之术。

修心善良，守护善良，人之最不能突破的底线，社会最不能破防的堤坝。

善良的人无心里愧疚。而无内谴、无负累，心里充满阳光，笑意写在脸上，快乐渡我，乐观面世，心态平和，与人为善，恰是寿星的秉性啊。还是来自调查资料的实例：一位在寿星榜单中位列第二的115岁老人，如此高寿，仍头脑灵活、思维清晰。脸上老年斑都很少，就像70多岁的老人。很多人好奇这老寿星到底有什么长寿的法宝呢？他的女儿说：“他有个好心态。一生乐观向上，平易近人，宽容待人。”你看，善良人善良相，善良相藏长寿相。这等修心长寿之法，比起许多老年人受了忽悠，购买什么“长寿青春宝”之类的无效保健，是多么好的自我修炼啊！

心灵纯净澄明的人，不会做噩梦，更不会遭天谴的惩罚。可千万别小视心灵对于生命的维系，有时候，心灵之光一旦暗淡，生命之火便会熄灭。各种罹患打击、各种做恶遭报，一夜白头的个例不在少数。心背压力，精神崩溃，没了念想，人也就没了生命的动力。那个著名的心理实验已经告诉了我们这个道理：将一匹狼和一只羊分别装进两个铁丝笼子，让它们两个挨近相居，同样给它们喜欢的好吃好喝伺候。狼每天在笼子里窜步游走、面露凶相。羊看到狼的险恶，哪里还能好生吃饭睡觉。不多日，便见得无精打采，不吃不喝，最后死去了。实验的结论证实：心理压力与生命活力成正相关。

心地善良、心境澄明的人，都具有悲悯之心和高尚的人文情怀。对苦难的深刻感知与慈悲，让他们秉持共情的同理心。悲天悯人，恻隐苍生，让他们的精神世界注入了平等、尊重的博大情感，使其超越个人而深植普遍关怀，走向大爱无疆的浩浩乾坤。而正是这种心灵境界，为生命花园洒下了阳光雨露，有言道，积德行善，长命百岁。

打开第二扇心窗，照进乐观豁达，让人宁静致远。

人活世上，喜乐参半，不如意事常八九，可与人言无二三。这个世界，有光明也有黑暗，有正义也有邪恶，有对比才有存在，相并存才是常态，就看你能否正视。单相思的一厢情愿，天真的岁月静好，一切都随了我心，满了我意，既是不成熟人的幼稚，也是无处寻找的空想。太钻牛角尖，心小的得气死。

那我们何不推开又一扇心窗，让乐观豁达之光照进心扉呢？

在这个熙熙攘攘的俗世，避黑避暗向光向阳，心境敞亮，一片晴空，笑对生活，宁静心灵，少不得常常调理“三味中成药”：

一味是看开想开的达观。这味“中药”的显著疗效是明心。日常生活里，普通人的我们，谁都会遇到窝心、闹心的憋屈事，扰动我们心不静、神不安。可哪个人能在象牙塔里一尘不染呢，这红尘飞土的世间里没有绝对的清静，君不见，这些年来，既便是佛门清静之地不也沾染了浑浊吗？ 既然躲不掉，那就要面对，在自己的心灵里营造一片清净豁朗，行有不得者，皆反求诸己，而且我们完全可以做到。一位旧日朋友得了大病住进医院，我去看他，躺在病床上的他对我说了一句话，“人要不怕死，一切都无所谓了。”我看到他尚好的精神状态，应该与他这通透心境不无关系。当我们把世事都想开看开，该来的总是要来，如同到达生命的彼岸，万物归一，终化作宇宙尘埃，洞明了，也就觉悟了。

再一味是与世无争的超脱。这味“中药”的显著疗效是静心。心无物欲乾坤静，俗人的我们所以心不静，是想要的太多，想得到的太多，于是就由此生发了与事争与人争与世争的非分之心，内心从此便不得安宁。内心不安，六根不净，带来的结果是日子过得鸡飞狗跳，事业经营得千疮百孔。直到后来才发现，想要的东西未得到，原来得到的却又丢失了。这时醒悟过来才知道，原来不属于你的东西争也得不到，可为时已晚。再细看，那个不争的人，反倒好处均沾。清静无为是有为，这般哲理是大智慧的洞见。

还有一味是宠辱不惊的淡然。这味“中药”的显著疗效是宽心。心如止水，置得失于度外，不以物喜不以己悲，尚古仁人心境，在物欲横流的当下，若能保持心灵这份纯净与淡然，乃称得上是极为可贵的精神贵族风采。因为做到实在很难，而正因为难且受宠若惊便患得患失忘乎所以，才更要修炼泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬的镇定心态，涵养得意莫张狂，失意莫颓丧，不自卑自怜，不妄自菲薄的淡然心境。如此，人就会变得胸怀大气，胸襟宽广，心灵方寸可驰万马，乐观豁达可纵无疆。鸡毛蒜皮蝇营狗苟精于算计的小家子气，嫉贤妒能不容他人的“小心眼儿”，古往今来成不了大英雄。既便雄姿英发的大英雄周郎，不也是死于了气短的命数。人，心大者，成大事。

打开第三扇心窗，照进光明磊落，让人诚实正直。

若问，你喜欢与虚伪奸诈的人交朋友吗？只要是正常人，没有谁愿意和这样人做朋友。可见，阳光的心灵是不与狡猾阴险为伍的。打开心灵之窗，让磊落坦荡、品行端正的影子随身，人就会披上一层美丽的霓虹。

无论世事怎么变化，人活在世上，还是做个正派人，坦坦荡荡地行走于世上，方不愧为人，更添寿于命。

坦荡磊落，光明正大，为人处世不搞小动作、不玩心计，不欺瞒，不势力，更不陷害栽赃、落井下石，这样的人总能赢得他人长久的信任与尊重。

言行一致，守诺有信，说过的话不食言，答应的事要兑现，表里如一，其心可鉴，可靠、可信、可依，这样的人何愁不畅行天下，好人好报呢。

‌诚实正直的人，心怀善意，懂得感恩，也心地善良，乐于助人，不计较，不算计，不自私。生活付我于恩惠，我报以感恩与感激，他人给我以付出，我当加倍报回馈。这种内在的丰盈与温馨，使他们的人格极具魅力与感染力，走到哪里都是受欢迎的坐上宾。

心灵的三扇窗，无需高档建筑材料巨额投入，只需静心自修而不花一分钱，此乃无本万利的疗心之术、美颜之术、健康与长寿之术。

心灵高洁如冰心玉壶，我这俗人离这境界还差得远。但心灵之美、心灵之静对于人的品行气质修炼，对于人的情操情怀塑造，对于人的健康长寿维系，我这粗糙之人还有些认知与向往。红尘世上行走，别让自己太鄙俗，心灵这三扇窗，就经常自己擦拭，掸去浮尘，推开望去，心就豁亮起来。

推开三扇窗，修得三项功，你将走进精神贵族行列。春风杨柳，鸟语花香。人，沾了这等仙气，心境澄明，便可入了那处芳草鲜美、落英缤纷的桃花源了。

用镜头——

捕捉发现

定格美丽

用诗文 ——

抒发情怀

升华人生

——秋水长天与您相约