<p class="ql-block">一数到十心自闲，</p>
<p class="ql-block">左右抡转气不烦。</p>
<p class="ql-block">扔接虽简功在久，</p>
<p class="ql-block">前后翻飞信手安。</p>
<p class="ql-block">指柔不僵握得稳，</p>
<p class="ql-block">棒落掌心似有缘。</p>
<p class="ql-block">偶有滑脱莫嗔怪，</p>
<p class="ql-block">多练一回笑一回。</p>
<p class="ql-block">粗细长短皆学问，</p>
<p class="ql-block">轻小尤需意沉潜。</p>
<p class="ql-block">棒在手中非死物，</p>
<p class="ql-block">是静是动皆练胆。</p>
<p class="ql-block">练得身轻神亦朗，</p>
<p class="ql-block">扔棒原来乐无边。</p>