《从九面镜子里，我看见了自己》

思瑜

　　大家好，我是深圳智杰妈，挑战2000天微笑早起第 1 6 5 8天我成功了。

今天豪颖妈讲《亲密关系》早课收获：两个人如何更幸福？

让爱的能量美好感觉在家庭中用心流动起来。

1.很难信任对方

2.可能内心觉得不够好，匮乏。

3.压抑自己需求。

4.害怕冲突

5.进一步时，想推开对方

6.边界感弱

7.忽视虐待自己

8.以完美要求对方

9.担心情感破裂

亲密关系～反馈模式：

1.逃避～停止沟通，

2.压抑～忍气吞声，装聋作哑

3.语言上德攻击

4.讨好

生活中4种爱的方式：

1.缺爱 缺乏情感链接～未被满足。

2.错爱 包办、无边界感。

3.真爱 有原则的爱。

4.溺爱 过度保护 物质无条件满足。

1. 亲密关系情绪挑战的核心概念

指的是在亲密关系（如夫妻、情侣）中，因个体不安全需求、过往经历及沟通模式差异等内在因素引发的心理与情感困难与冲突。

真正的幸福来源于双方拥有足够的冲突应对经验和认知水平，能够允许彼此做真实的自己。

2. 情绪挑战的常见表现与“受害者模式”

常见表现： 包括难以信任、不配得感、压抑自身需求、害怕冲突、关系焦虑、边界感模糊、以完美标准要求伴侣等九种挑战。

“受害者模式”： 指个体因早期创伤经历，形成“我不行”的内在信念，导致对外界充满敌意和攻击性，将攻击对象指向他人，实则是自我保护机制。

3. 四种常见的应对模式

逃避： 如停止沟通、离开现场、情感隔离。

压抑： 如忍气吞声、大脑一片空白。

攻击： 如吵架、肢体冲突、自我伤害。

讨好： 如极力迎合、不断道歉。

4. 关于“爱”的方式探讨

早课中对比了“错爱”、“真爱”、“溺爱”等不同类型的爱。

“错爱”常表现为无边界感的包办或无条件的物质满足，阻碍了独立人格的发展。

贺喜老师总结梳理：二元对立是痛苦的根源。

觉察与成长

看见自己的模式即是改变的开始: 当个体能跳出事件本身，以旁观者视角观察自己的行为模式时，才真正开始改变。

成长型思维: 采用“一切发生皆有利于我”的心态，将每一次经历视为自我成长和修行的机会。

透过现象看本质： 学会抽丝剥茧地探究问题背后的原因，理解他人行为背后的深层动机和过往经历，有助于放下评判，产生同理心。

感恩遇见圣贤智慧，感恩大爱的贺喜老师创建高能量学，习平台[合十][合十][合十]

2026.2.11. 晴

今早豪颖妈讲九种情绪挑战，我一边听一边在心里画勾。

压抑需求——我画了勾。昨晚他想知道晚饭吃什么，我说“随便”。其实我想吃清蒸鲈鱼，想了三天了。但我没说。说了万一他觉得麻烦呢？万一他说“你怎么不早说”呢？算了。

害怕冲突——我画了勾。只要气氛不对，我就开始紧张。要么闭嘴，要么赶紧找话说，把场面圆过去。

边界感弱——我画了勾。他退居这十年，家里大事小事我全包了。不是他能干，是我嫌他干不好。他问水电费交没交，我说交了。他想帮忙定个检修，我说不用你管。我把他推出家门，又怨他不进门。

完美要求对方——我也画了勾。他每天给我热早饭，提醒我带伞，孩子发烧他守整夜。这些事我从来没夸过。我觉得这是应该的，这点小事算什么担当？

豪颖妈说：这九条，条条都是我们心里没愈合的伤口。

我听着，眼眶热了一下。

然后是贺喜老师的总结。“二元对立是痛苦的根源”。

她说，人一掉进对错里，就看不见真相了。

我掉进去十几年。

我辞职＝我牺牲，他让我辞＝他欠我。我对，他错。我强，他弱。我累，他闲。

我在这个二元剧本里，演了十几年独角戏。

贺喜老师说：爻位不同，所见不同。 站在初爻只见碎片，站在上爻方见全貌。

我试着换到他的爻位看一看——

他让我辞职，不是要毁我。他从小被教“男人养家”，在他那里，这是爱，是担当。他以为自己能扛一辈子，只是没算到身体会垮。

他退居这十年，不是不想分担。他给我热早饭、提醒带伞、守孩子整夜——这是他仅剩的、能证明自己是丈夫的证据。

而我，从来没把这些算进账本里。

贺喜老师还说：看见即是改变的开始。

今早在厨房，他热牛奶。水烧开的声音很大。

我说：“当年辞职那事，我有时候还会想起来。”

他愣了一下。

我说：“不是怪你，就是想告诉你。”

他“嗯”了一声。

没有道歉，没有原谅，没有抱头痛哭。

但我心里那池浑水，静下来了。

豪颖妈问：两个人如何更幸福？

她的答案是：让爱的能量，在家庭里用心流动起来。

我以前不懂什么叫“用心流动”。我以为用心就是拼命、承担、别让他操心。

今天我懂了。用心也可以是：把那件压了十年的事，拿出来晾一晾。

下午他在阳台，我搬椅子坐过去。

五分钟，没说话。

他问：怎么了？

我说：没怎么，就是想坐一下。

这十年我从来不敢闲下来。一闲，那些“如果当初”就会浮上来。

今天浮上来了。我没有躲，也没有跳进对错里再吵一遍。

我就坐着。

贺喜老师说：水静才能鉴物。

那池水静下来的时候，我看见的不是他的亏欠，是我自己的执念。

原来我不是放不下那间教室。我是放不下那个“本可以”。

本可以站在讲台上，本可以不用扛这么多，本可以不是今天这个样子。

可是站上爻再看——

那间教室是我的一条路，但不是唯一的路。

这些年我早起、学习、写日记、撑起一个家。我没有站上讲台，但我也在教。教孩子，教自己，教这个家往哪儿走。

这不是对当年的弥补。

这是我为自己走出来的第二条路。

感恩豪颖妈的九面镜子，让我照见自己的伤口在哪里。

感恩贺喜老师的易经思维，教我跳出初爻看全貌。

那个交了信的姑娘，替我忍了很多年。

今天我想对她说：你当年走的那条路，没有走错。