<p class="ql-block"> 一个舒服的寒假，应该是怎样的？</p> <p class="ql-block"> 我用十二个字来概括：<span style="color:rgb(255, 138, 0);">规律作息、管好手机、专时专用</span>。目的是构建一种有节奏的自由。</p> 规律作息 <p class="ql-block"> 规律作息，是明确起床和晚上睡觉时间，这是为假期确立一个锚点。大致上起床时间，比平时在校晚一小时，小学生晚上9-10点之间必须上床睡觉，稳定的生物钟，是精力与好情绪的基石。</p> 管好手机 <p class="ql-block"> 管好手机，是指每天使用手机的时段和时长，提前约定好，这是家庭和谐的“防火墙”。一般来讲，在晚上9点至早上11点之间，建议设置为绝对不使用手机的时段，手机要按约定放在指定的地方。或者对家里的网络做物理设置。</p> 专时专用 <p class="ql-block"> 专时专用，是指每天精力最充沛的时段，一般用于学习，这是高效的保障。其他时间，可以大块划分，给到阅读、运动、访友、打游戏等。</p> <p class="ql-block"> 可以有例外，比如刚放假时，给1-2天绝对自由时间，大年初一前后，给出1-3天自由时间，开学前，给出1-2天自由时间。在自由时间内，可以不受或少受限制。</p> <p class="ql-block"> 如果真做到了，寒假还是挺舒服的。每天真正高效地学习几个小时，效果会很好。而另外自由支配的时间，也是整块的，不会被切得很碎，很适合放飞自我。关键在于，每一段时间都有其纯粹的目的，互不侵蚀。</p>