余生，过极简生活

无忧

快要过春节了，春节是我们中华民族最重要的节日，辞旧迎新、合家团圆、喜庆美好，但是否你也会感到过春节特别累啊？除要为过年安排好生活外，更多的是心累，走亲访友、微信问候一一都不能少。在网上曾看到一文章，写得非常好，与美篇朋友共分享，愿2026年都能按自己意愿，做一个简单快乐的人。

一，物质极简

　　我们占有的物品越多，要"服侍"的物品就越多。把钱更多地用在体验生活、丰富头脑和强健身体上，生活物品保持极简，节省下来的时间用来做自己真正喜欢的事情。

1．定期清理物品，分清"想要"和"需要"。

2．保持记账和分析账单的习惯，审视花出去的每一笔钱。

3．记录自己的穿搭，依据衣物使用频率数据，精简衣橱。

4．物尽其用，消耗存量后就坚持保持最简单模式。

二，信息极简

　　很多时候，人之所以感到疲惫，正是因为大脑接收了太多无意义的信息，久而久之，填满了生活各处。学会删繁就简，不被芜杂的信息所裹挟。

1．删掉手机上多余的软件，退出从未打开的群聊。

2．少关注纷纷乱乱的八卦，多提升自己。

3．适当关闭消息提醒，不在过多琐事上殚精竭虑。

4．定期清理手机页面的APP，用过后不常用的及时删除。

三，表达极简

　　你说话的分寸，就是你处世的态度。说话不求多，但求准。

1．在恰当的时机，说恰当的话，多考虑别人的感受。

2．在不恰当的时刻，谨言慎行，喋喋不休不如适时沉默。

3．表达挑重点，不拖泥带水，不拐弯抹角，不故弄玄虚。

4．对不了解的人，不妄加议论；对没把握的事，不轻易许诺。

四，情绪极简

　　林语堂有一个观点："一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人，也不自伤。不制造麻烦，也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。所谓"持戒"，其实就是管理情绪的能力，不让情绪陷入失控的泥潭。

1．戒掉情绪化，冲动之前，先考虑这样做的后果自己是否能承担。

2．停止精神内耗，不施加不必要的心理负荷。

3．合理宣泄情绪：及时释放压力，比如倾诉、跑步、听歌等。

4．允许一切发生，以平常心对待无常事。

五，关系极简

　　我们常说，人到了一定年龄必须扔掉四样东西：没意义的饭局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假意的朋友。如作家余华所说："我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。"

1．远离消耗你的人，不必把所有人都请进生命里。

2．和相处舒服的人在一起，专心经营这份亲密。

3．学会和孤独相处。一个人也要打理好生活，活出精彩。

4．与人相处以真心，付真情，但不预设对方的回馈。

六，精力极简

　　人的时间有限、精力有限、热爱有限，不是什么都该占据我们的内存。把最宝贵的精力留给真正有价值的事物，我们才更可能靠近理想的自我。

1．聚焦于紧急事物，排除干扰因素。

2．学会主动拒绝，主动放下。

3．认清哪些人与事是内心真正在意的。

4．每日清理思绪，给大脑放松复原的空间。

七，目标极简

　　"有规划的人在奔跑，没规划的人在流浪。"好的人生，离不开细心的打理；好的生活，往往都是有条不紊的。人有了确切的目标，才会有明确的方向；生活有了井然的秩序，才能更好地运转。

1．规划不用太多，尽量做到精细，自己尽力去完成。

2．培养专注做好一件事的能力。

3．提高行动力，不滞留在空想阶段，凡事先做1小时。

4．定期复盘，查看自己的目标解锁情况。

八，心态极简

　　电影《阿甘正传》里，有句很深刻的台词："我不觉得心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一个简单的人。"而一个简单的人，更容易抓住简单的快乐。

1．主动放下过去的遗憾得失，人生哪能多如意，万事只求半称心。

2．对未发生的事不思深想重，用心把握当下的生活。

3．多靠近阳光积极正能量的人和物。

4．好好睡觉。睡前原谅一切，醒来又是新生。

图文：均来自网络，致谢！