2月锻炼第十天

梁江洪

晨光刚漫过山脊，我踩着微凉的空气出发，脚步落在蜿蜒的山路上，像在一张摊开的活地图上写自己的注脚。6.66公里，44分07秒——数字很具体，但真正记得的，是山腰观景台那阵突然涌来的风，吹得人一激灵，也吹散了最后一点困意；是路过“委光”小径时，树影在肩头跳动的节奏；还有步频稳在175，像心跳找到了它的节拍器。7725步，420千卡，听起来像一份严谨的体检报告，可只有自己知道，那每一步抬落之间，是身体在悄悄松绑，是二月的冷意正一寸寸被体温焐热。今天是锻炼第十天，没喊口号，也没打卡朋友圈，只是把配速调成“刚好能说话、但不想闲聊”的速度，跑成了日子本身的样子。

跑完冲个热水澡，窗外隐约飘来邻居家炸年糕的甜香。打开手机，收到一条“小年快乐”的祝福，配图是红底金字的竖幅，金环垂着中国结，灯笼暖光映在竹叶上——原来年味早悄悄渗进了晨跑的间隙里。小年不是终点，是年关前一次温柔的预热，像我这第十天的跑步：不求破纪录，但求稳稳接住每一口呼吸，像那盏灯笼，不刺眼，却把前路照得踏实。

下楼取快递，路过单元门厅，红纸春联刚贴上白墙，“新年快乐”旁边还俏皮地印着英文“HAPPY NEW YEAR”，福字倒着贴，像一个笃定的约定。墙角堆着几个红礼盒，盒面“福”字饱满，仿佛把所有未出口的祝福都压进了纸板里。我摸了摸微汗的额头，忽然觉得，坚持跑步的第十天，何尝不是一种“贴福”？把健康贴在日程里，把韧性贴在习惯上，把“我能”贴在二月渐暖的风里。

换上那件洗得柔软的粉色T恤，站在山丘缓坡上自拍一张——头发被风吹得有点乱，笑容却很实诚。没修图，没选角度，就让阳光把影子拉得长长的，像一条看得见的进度条：从第一天气喘吁吁，到今天能边跑边数云朵，十天，足够让身体记住一种新的语言。

晨跑回来，顺手把“微马”标志的臂章别在包带上。镜子里的眼睛还亮着，手边摊开一朵刚摘的玫瑰——不是花店买的，是楼下花匠老张送的，说“跑得勤的人，配一朵带刺也温柔的花”。我笑着把花插进水杯，看它在晨光里慢慢舒展。原来坚持，从来不是咬牙硬扛，而是跑着跑着，风来了，花开了，连眼睛都学会了在疲惫里闪光。

早餐简单：一颗水煮蛋，几颗鲜红草莓，一捧清炒的嫩菠菜，再加一勺黑芝麻粉。营养品没吞，只喝了一大杯温水。十天下来，身体自己会说话——饿得清清楚楚，饱得明明白白，连草莓的甜都尝得更准了。原来所谓自律，不过是让一日三餐、一次奔跑、一觉好眠，都回到它本来的位置：不隆重，但郑重；不喧哗，却有回响。

二月过半，第十天的晨光落在肩头，不烫，不薄，刚刚好。