把别人的错还给他

心理咨询师李娟娟

把他的错还给他，把自己的人生捡起来

你是否经历过这样的时刻：

同事拖延导致项目延误，你却在深夜加班补救，心中愤懑难平；

朋友随口一句伤人话，你反复琢磨整夜未眠；

家人不负责任的决定，你却跟着焦虑不安……

我们用别人的错误，惩罚了自己的生活。

为什么我们会为他人的错误买单？

当别人犯错时，我们常常不自觉地卷入其中：

责任感错位：“如果我不处理，事情会更糟”

情绪粘连：把他的问题当成自己的问题

边界模糊：分不清“谁该为这件事负责”

但请你想一想：

他的错误是他的选择，

你的情绪是你的权利。

为什么要用他的选择，剥夺你的权利？

三个问题，帮你划清边界

下次再遇到类似情况，不妨问问自己：

1. “我需要为他的选择负责吗？”

每个人都是自己人生的第一责任人。他的错误是他需要面对的课题，不是你肩上的重担。

2. “生气能改变已经发生的事情吗？”

情绪是信号，不是解决方案。承认情绪，然后问自己：现在做什么对我最有意义？

3. “这件事三年后还重要吗？”

用时间维度来看问题，很多当下的“重大困扰”会显露出它的真实分量。

练习“情绪断舍离”

第一步：识别归属

当情绪升起时，先判断：这个问题的根源在谁那里？

第二步：物归原主

在心里完成这个动作：“这是你的课题，我还给你。”

第三步：回归自我

问自己：“现在，对我而言最重要的事情是什么？”

建立健康的人际边界

健康的边界不是冷漠，而是清醒：

· 我关心你，但不替你承担后果

· 我理解你，但不为你的人生负责

· 我支持你，但不牺牲自己的平静

就像两个相邻的花园：

我们可以打开篱笆门聊天，

但各自打理自己的园地，

不把杂草种到对方土里。

重新捡起自己的人生

当你停止为别人的错误耗费心力，

你会惊讶地发现：

原来你有那么多时间和能量，

可以投入到真正重要的事情上。

读那本一直想读的书，

开始那个搁置已久的计划，

培养一项能滋养心灵的爱好，

或者，只是安静地享受一个不受打扰的午后。

写在最后

人生最宝贵的醒悟之一，

就是认识到：

我只能为我的人生负责，

你也只能为你的人生负责。

把他的错误还给他——那是他成长的契机。

把自己的人生捡起来——这是你生命的尊严。

从今天起，

练习做一个“情绪上的成年人”：

清醒地辨别，

温柔地放手，

坚定地前行。

你的心很珍贵，

别让它成为别人错误的收容所。

你是你，他是他。

这条界限越清晰，

你的人生越轻盈。

✨ 互动时刻 ✨

你是否曾成功地将“别人的错误”还回去？

欢迎在评论区分享你的故事和感悟。