阿宁儿，的美篇

阿宁儿，

　　印度的风景是很震撼人心的，文化和习俗无处不在。即使离开这个醉人的国家，旅途中的一切也都会让人魂萦梦牵，久久难忘，这是喜欢印度人的评价。印度时常让人感到意外，有时意味着挑战，对初次来印度的旅行者，会面临各种穷困破落的环境，有时旅行者会交织着挫折，激动和混乱的旅途，所以，到印度要保持清醒，抱着顺其自然的心态。大部分人都要拥抱一段不可预知的旅程，体验印度灵魂的精华。

印度是“矛盾的奇迹”，有人匆匆一瞥便逃离，🈶人深入其中便沉沦，我可能就属于后者。十几年前我就去过印度3次，第一次是去印控克什米尔，呆了十天算是掠影。第二次又是去克什米尔在一个朋友家住了一个月，参加了穆斯林的婚礼和订婚礼，参观了克什米尔首府斯利那加的花园，和清真寺。可惜当时拍的所有照片的存储卡丢失了，在克什米尔拍的精彩人和物的画面都荡然无存，现在想起来心里还隐隐作痛。

第三次又是一个人在印度愰了一个月，首都新德里，泰姬陵，阿姆利则，粉城詹普尔，喀拉拉邦科钦，相当中国上海的孟买，另外还在瑞诗凯诗学习了瑜伽，还漂流了。

当时网上把印度妖魔化，我想挑战一下，如果我一个人能把印度走下来，那么世界任何一个国家对我来说都不算事了。

嗨！ 这些都是十几年前的陈年往事了。这次是第四次来印度了，是疫情后刚刚开放的印度旅游签证，我马上抓紧时间，请一个出签率很高的朋友顺利签出了印度。这次到印度主要是学习冥想🧘🏻‍♀️，同时体验古老的阿育吠陀疗愈。

　　我买的是12月24日北京-广州-新德里机票。票价1640元单程。到广州转机去新德里，因为不在一个航站楼，行李还要重新托运。等我找到去新德里的柜台时，已经有很多印度人在排队了，换登机牌速度很慢，主要是印度人的行李普遍超重。等我排到时，柜台小姐问我要返程机票，我说因为不知道要在印度呆多久，所以没有买返程，她说那你就换不了登机牌，因为你是旅游签证，印度规定旅游签证必须有返程机票，我问那怎么办？因为后面有好多人在排队，一个工作人员把我叫到旁边解决，他说你只要有离开印度的机票就行，无奈之下，我匆匆忙忙在去哪网买了新德里回北京机票，可是机票要晚上8点才出票，我的航班起飞是晚上7.50分，这下我可着急了，小姐让我给去哪网打电话，电话通了以后，我给去哪网客服说，请你马上给我出票，我现在就在机场换登机牌柜台，还好去哪网急我所急立马给我出了票，登机柜台电脑显示出票了，这才给我换了登机牌，还一个劲的嘱咐我，绝对不要取消机票，新德里海关要查返程机票，她说的对，在新德里入境时，海关让我出示了返程机票，机票是中文，不知道他看懂不懂，反正让我入境了，出门在外有很多不可遇知的事。这次到印度手机又出问题了，在国内时手机里经常提醒我电池异常，我也没有当回事，买了一个充电宝，也没有试好还是坏的，结果一点充不进电，正好我对面有一个中国人，我就把我的充电宝给他的手机充电，结果也充不了，他用他的充电宝给我充电，马上显示在充电。这我才知道我的充电宝是坏的，再看我的手机已经出现黄线了。五个多小时到新德里了，在坐机场摆渡车时和那位男士相遇，我给他看我的手机一点点电都没有了，他真是个好心人，马上把他的充电宝给我充电，他的充电宝很快，十分钟就充进了50%，这下填写入境卡，出海关就没问题了，临分别时我真是千谢万谢，悬着的心暂时落了下来，接下来就去换印度卢比，1美金换80卢比，机场汇率一般比较低，就先换200美金=16000卢比。去买印度手机卡时说没有实体卡，只有虚拟卡，虚拟卡是什么意思？只好放弃。

取了行李，机场就有出租车柜台，看了我的地址收费700卢差不多合人民币50。

　　非常顺利的到了房东家，我出国一定是在爱彼迎网上订房。这家房东就两个人，一个妈妈，一个儿子。我是在网上看到其他房客对他们家的好评，尤其提到他妈妈做的美味佳肴，还有他们母子两个待人亲切，热情，周到。

我到新德里是印度的中午12点，正好是吃午饭的时候，问我要不要吃饭，我说要，他妈妈就给我做了这么一盘，两张不知道是什么面粉做的饼，一小碗是土豆，味道不敢恭维，中国人的胃就是难伺候。

　　这是我的房间。

　　在房东家安顿好后，我就问房东小伙，什么地方能买到充电宝？房东小伙马上把我带到楼下，他家楼下就有一个卖手机和充电宝的商店，我马上买了一个充电宝1100卢比合人民币80，另外商店老板问我要不要换卢比？正中下怀，问换汇率他说1美金换90卢比，哇！比机场高了10，先换了1000美金，90000卢比，哈哈😃，这就是在爱彼迎订房的好处，最主要的两件事就这么解决了。

回到房东家，我们坐在一起聊天，房东小伙主动告诉我他是同性恋，我说没关系，中国也有同性恋，他24岁在医学院学习牙科，正在聊天时他的同性恋男朋友给他发来视频，还让我看了，他男朋友在美国，是个化学博士，等他毕业就去美国和男朋友结婚，在美国同性恋结婚是合法的，作为婚姻伴侣可以很快移民，然后再申请他妈妈去美国，一家人生活在一起。

　　第二天我就要去买瑞诗凯施的汽车票，新德里有很多汽车售票点，我选了克什米尔门长途汽车站，这是新德里第二大的车站，离房东家25公里。本来在国内就下载好了优步，到楼下点开优步，一下跳出来三部车，正准备输地址的时候，优步界面突然让我重新登陆，我填这填那都不行，怎么也登不了陆，看来这次想在印度用优步的想法又落空了。

　　那就去打了一辆印度最多的嘟嘟车，400卢比成交。

25公里嘟嘟车走了一个多小时。司机准确的找到克什米尔门汽车站。

　　进了汽车站，找到售票厅，挨个的问，终于找到这个卖去瑞诗凯诗车票的窗口。

然后告诉售票男，我要买第二天中午11点去瑞诗凯诗的车票，并且一再强调要豪华车，拿着谷歌翻译你一句我一句，终于他明白了，告诉我要800卢比，我说OK给他800卢比，结果他把钱还给我，让我第二上午10.30到这个窗口取票付款。终于解决了车票的问题走出售票厅，心情真爽啊。

　　从人行天桥下来，看见第一个路边摊，感觉肚子有点饿了，走近看了看，是一大盆米饭，网上有人说千万不能吃印度的路边摊，不过我对自己坚强肠胃还是有把握的，管他的先来一份吃吧！

　　老板也不戴手套，就这么用手朝盘子里扒拉米饭，然后舀了一勺这个盆里的菜汤浇在米饭上，菜汤里主要是鹰嘴豆，尝尝味道可以，不难吃，就是有点辣。

　　端着盘子，像印度人一样，站在路边摊开吃。

　　吃完饭告诉老板，味道不错。两个中年男人面带微笑的目送我离开。

　　第二天，房东小伙给我叫了优步，同时告诉我不用付钱，因为我在他家订了三顿饭，只吃了两顿，还有一顿饭没吃，就用没有吃的饭钱顶优步车钱，我说不用了，你帮了我很多忙，可是房东小伙坚定告诉司机，不要收我的钱。

我是提前到了售票处，结果是一位女士在售票，我给她看了上面写的中午11点去瑞诗凯诗的纸条，同时递上800卢比，结果她退给我300卢比，什么情况？昨天说好800卢比，今天怎么只要500？豪华车怎么这么便宜？我一再给她强调，我要的是豪华车，结果我们两个又是用谷歌翻译交流，直到最后我也没有听明白，她干脆不和我啰嗦了，拿着我的手机对着电脑拍了一张车票，就不搭理我了，后面还有人排队买票，这时一个在旁边的男士带着我到候车厅，让我在去瑞诗凯诗站台的椅子上坐着等候。

　　11点车来了，问清楚就把行李交给司机助手，上车一看，虽然不是豪华车，不过车况还可以，出门在外有时还是要随遇而安嘛。

所有人上完车，司机助手开始验票了，到了我这里，不知道什么原因，指着我手机上的票叽里咕噜说着，我又听不懂，幸好和我坐在一起的女孩子问我是那国人，我说中国人，她把她的谷歌翻译成中文，告诉我要扫车票上的二维码，可是我的车票二维码只有半个，司机助手扫不了，我做出一副不明白的样子，他看我是个不会英文的外国人，无可奈何，就干脆不扫了。有时我也问自己，当我踏上旅途，远离日常熟悉的环境，置身于一个全新的世界，这种体验能够促使我深入思考，重新审视生活中的种种。当下正是这样。

　　因为不是豪华车，中途有人上下车，大概下午两点在服务区休息吃饭。我这趟车是在赫里德瓦尔 市的高速公路这个桥底下停车的。

这是赫里德瓦尔市，要在这里坐出租车或拼车到瑞诗凯诗市中心，当时天已经黑了，我下车拿到行李，刚刚站稳还没有来得及环顾四周，就围上来了七八个男的，把我围在中间，问我去哪？我拿出房东在瑞诗凯诗的地址，经常出门我已经有经验了，有什么事都写在纸条上，绝不拿手机给他们看，万一哪个不良之人，把我的手机拿跑了，要想抢回来的机率基本为零，何况是晚上，看了地址，这些人开始开价，最先开价的要2000卢比（160人民币），我觉得漫天要价，不同意，然后有人要1800卢比，我觉得太贵了，我说我从新德里到这才500卢比，我开价1000卢比，结果这些男的起哄，感觉意思不可能，正在讨价博弈时，突然旁边窜出个程咬金，说他同意1000卢比，然后二话不说拿起我的箱子就走，旁边的人都指责他破坏价格联盟，更有一个男的，冲过来和程咬金抢箱子，两个人你拉过来，我拉过去，看这种状况，我这个箱子的主人需要出面了，我告诉另外一个，箱子归程咬金，那个抢箱子的人看到箱子主人发话了，只好作罢。

然后我就美滋滋的坐到车上。嘟嘟车开了不到10分钟就停在一辆吉普车旁，让我给司机2000卢比，同时让我给他100卢比，嘿？我说你开价1000卢比我才同意的，结果你2000卢比把我转让别人，估计这个司机是他的朋友，然后他让我给他100卢比，在中国这种好处费，应该司机给你，为什么我给你？不过转念一想这就是印度，100就100不值几个钱。

夜色中的赫里德瓦尔市灯火辉煌，街上车水马龙，人来人往，一派宣闹的夜景，车子开了一阵，大概出了城，路两边没了房子，全是树木，感觉在森林里，开了很久，因为没有路灯，除了车灯一片漆黑，当时不知道到瑞诗凯诗有28公里，要不然怎么开价2000卢比，大概开了一个多小时，司机准确的找到房东家，拿了箱子，司机又要1000卢比，我不想给，他态度坚决，我只好给了破财免灾。其实我早就有心理准备了，到印度这种国家，我们这些外国人多多少少都会遭遇这些不愉快的事。

　　瑞诗凯诗位于印度北阿坎德邦，坐落在喜马拉雅山麓，是恒河的发源地之一。它以其宁静的自然环境和浓厚的灵性氛围闻名于世，吸引了来自世界各地的瑜伽修行者、冥想者和寻求内心平静的旅行者。桥的两侧是色彩斑斓的建筑群，包括寺庙、瑜伽馆、民宿和小商店，共同构成了这座“灵性之城”的独特风貌。

瑞诗凯诗：世界瑜伽之都

喜马拉雅山麓 ， 恒河发源地之一

全球瑜伽中心 ，印度教圣地 自然与灵性交融

1960年代披头士乐队曾在此修行，使其声名鹊起。

　　恒河之畔的圣城：瑞诗凯诗与拉克沙曼朱拉吊桥。

照片中这座横跨碧绿恒河的吊桥是印度圣城瑞诗凯诗的地标——拉克沙曼朱拉吊桥。它不仅是连接两岸的交通要道，更是无数朝圣者和瑜伽修行者的必经之地，被誉为“通往灵性世界的门户”。

拉克沙曼朱拉吊桥

建于1924年 /长约130米 / 横跨恒河

印度教圣地 🧘 瑜伽之都 晨雾中的“灵性之门”

世界闻名的“瑜伽之都”核心地标。

　　桥下奔流的恒河，是印度教徒心中最神圣的河流。在瑞诗凯诗，恒河不仅是宗教仪式的场所，也是当地居民日常生活的一部分。河岸上设有（石阶），每天晚上都有信徒和瑜伽爱好者在此沐浴、祈祷、举行火葬仪式，展现了印度文化中生与死、神圣与世俗的深刻交融。照片中清澈碧绿的河水，正是恒河在瑞诗凯诗段的典型特征，与远处的青山和近处的建筑共同构成了一幅充满灵性与生机的画卷。

　　这座寺庙的建筑风格是南印度达罗毗荼式的典型代表，其最显著的特征是高耸入云的塔门和层层递进的结构。从图中可以清晰地看到，整个建筑群由一个巨大的、多层的主塔门统领，其设计旨在引导信徒的视线向上，象征着通往神界的阶梯。

主塔门 :

高耸的多层塔门，是寺庙的标志性入口。

据记载，此类塔门高度可达37米，表面布满描绘印度教神话故事的精美浮雕。

塔顶采用阶梯式收分结构，外立面装饰有传统云纹彩绘与多色雕塑，色彩斑斓，极具视觉冲击力。

　　早上 房东来给我送取暖的小太阳，我问他，纸条上写的这两个地方远不远？房东说不远，走路去就可以，要从吊桥这边，去到吊桥那边。

　　过了吊桥向左转被橱窗里墙上的照片吸引，进了这家店。

墙上的这幅画作描绘的是一位印度教神祇，其核心特征是头戴华丽的金色王冠、身披珠宝、手持一个金色的水罐，这是印度教中非常重要的圣物。这幅画被张贴在店的墙上，极具文化张力。

精神导师 · 古鲁 (Guru)

印度教与瑜伽传统中的精神指引者

在印度文化中，“古鲁”是精神导师的尊称，意为“驱散黑暗者”。他们不仅是知识的传授者，更是灵魂的引路人，帮助弟子在灵性道路上成长。图中长者的形象，正是这种智慧与慈悲的化身。

　　这家店面很小，办公桌后墙上绘的象神与莲花

这面墙的装饰核心是印度教象神与莲花的结合。象神是智慧、财富与新开始的象征，而莲花则代表纯洁、觉悟与精神的绽放。这幅画将两者融合，营造出一个充满灵性与宁静的个人空间，可以用于冥想、工作或作为精神寄托

正在店里观看，来了一个像老板的人，我把写的纸条给他看，问他我找的这个阿育吠陀店还有多远？他说他们也是阿育吠陀店，然后拿出他的宣传册给我看，我问他滴油法多少钱？他指给我看2000卢比，（合人民币160元），他说你是第一次来给我优惠500卢比，我走的有点累了，想想在这家试一下也行，他让我等20分钟，现在有人在做治疗。

　　20分钟后来了一个二十多岁的毛头小伙子，把我带到店面后面的楼上，进了这间滴油治疗室。让我躺在治疗床上然后把调好的精油到进铜罐里。

　　到底是个毛头小伙没有调试好油温，只感到一股巨烫的油一下滴到脑门上，我大叫一声，差点从床上弹起来，毛头小伙子赶快把油罐拿开，嘴里一个劲的说对不起，一个劲的安抚我，然后重新调节温度，开始滴油。

滴油时间45分钟，然后按摩头部15分钟。

　　脑门上的红点就是第三只眼，结果第一次做就给我烫起了泡。这下只好休息一天了。

我拿出纸条上第二项，问小伙子，这个冥想🧘🏻‍♀️中心在哪里？他告诉我他们治疗师都会冥想，让我明天来，他教我冥想，耶✌🏻全能呀，好吧。我在国内也在练习冥想，看看和印度的冥想有什么不同。有什么不同？

第二天我到店里，他说先给我按摩头部，因为昨天失误给我优惠只要1100卢比，相当人民币80多，体会一下按摩头部吧。还是昨天的治疗床，开始按摩了，耳边放着尼泊尔藏族琼英的天籁之音，加上潺潺流水声，再加上强柔相交的按摩手法感觉挺舒服的。接下来小伙子就给我按摩脚，耶✌🏻没想到按摩还包括脚，之前从来没有按摩过脚这时候我才体验到，过去老电影里，地主老婆让丫环捏脚的舒服样子，此时此刻也体验到了。

按完脚，小伙子直接用按脚的手给我按摩头，我心里想，是不是应该洗洗手呀？后来转念一想这是在印度，另外也是用按我脚的手，就不必那么较真了。按摩完坐在垫子上，交流了一下冥想的呼吸方法，然后他就打发我到河边找个地方自己练习冥想去。

　　印度的街头是最有的烟火气的：我每次路过这家餐馆，总要驻足观看 煎饼制作现场。

我查了一下，厨师正在制作一道广受欢迎的南亚传统面食～（印度煎饼）。这道菜以其薄如纸、层次分明、外酥里软的口感著称，是早餐、午餐甚至晚餐的热门选择，常搭配咖喱或奶茶食用。

　　每天没事在街上走来走去，发现印度的街上，总是那么繁忙，车多人多的交通非常繁忙。

我顺手拍了这张照片，捕捉了印度一个典型城镇街道的日常景象，其目的是要表现出“混行交通”与“街头生活”的完美融合。照片中白色的小型卡车、私家车、摩托车与行人共享着同一条道路，展现出印度街头特有的、充满活力的“无序中的秩序”。

　　现在的瑞诗凯诗随时可以看见这种车，这辆车最引人注目的地方，莫过于它车顶上那艘巨大的充气橡皮艇。这不光是为了方便车主自己去漂流，而是一种极具创意和实效的“移动广告”策略。在印度，尤其是瑞诗凯诗这样以恒河漂流闻名的旅游胜地，街头巷尾的游客就是潜在客户。将橡皮艇直接绑在车顶，就像一个会移动的“招牌”，向所有路人直观地展示其核心业务——“我们提供漂流！”。这种“所见即所得”的营销方式，比任何文字广告都更直接、更有效，完美地将交通工具与业务内容融为一体。

十几年前我也在这里漂流过，非常过瘾。

　　在国内就觉得眼睛不舒服，印度是仿制药大国，估计他们可能有不错的眼药水，就在药店告诉老板，有没有特别好的眼药水，老板问我有什么症状，我就说迎风流泪，干涩，他就给我推荐了这款眼药水。回到住处用翻译软件一翻译，哇塞！这位佩戴黑色头巾代表他的宗教信仰是锡克教，他是

阿育吠陀高级顾问 · 印度传统医学专家。看了说明书，才知道这款是他发明的阿育吠陀眼药水。

说明书里清晰地表明了这位男士是一位在阿育吠陀医学领域拥有深厚学术背景和丰富临床经验的资深专家。

学术履历

1～在坎普尔获得的工程学士学位。

2～在新德里获得的哲学博士学位

3～孟买获得的超声诊断学文

4～在美国获得的工程学硕士。

5～在英格兰获得的放射学与超声诊断学硕士。

他在阿育吠陀医学领域拥有最高级别咨询资质的专家。阿育吠陀就是印度的中医，眼药水全部是纯草药制作。点了眼药水感觉眼睛很舒服。于是又买了3瓶，一瓶合人民币7.8元。

　　每天都要从这家名为“DIVINE CAFÉ & BAKERY”“神圣的咖啡店和面包店”路过。

“DIVINE”“神圣的”这个名字本身就带有一种超越日常的意味。更是一个旨在为顾客提供“神圣”般美好体验的场所。这种体验可能来自于一杯精心制作的咖啡，一块口感绝佳的甜。

我的早餐基本就在这里解决，喝着自己泡的花茶，吃一块糕点。然后不慌不忙的去阿育吠陀馆。

　　我照片背景中巨大的圆形艺术装置是瑞诗凯诗的视觉焦点之一。它以金属线条勾勒出层层叠叠的莲花花瓣，内部嵌入了柔和的白色光源，营造出一种神圣、宁静的氛围。莲花在印度文化中是纯洁、智慧与精神觉醒的象征，这个装置完美地将宗教符号与现代艺术设计结合，成为游客们必打卡的地标。

　　瑞诗凯诗的日常生活场景，是路两边是各种各样的商铺，这里不仅仅是一个购物的瞬间，更是一种文化和社会生活的缩影。在这样的店铺里，顾客可以亲手触摸、感受布料的质感，与店主进行面对面的交流，这种体验是线上购物无法替代的。它代表着一种传统、人情味浓厚的商业形态。

　　瑞诗凯诗的治安还是不错的，晚上尤其热闹，所以我也时不时地出去溜达，街道熙攘的人群、路边摊位、摩托车和亮着灯的店铺，让我体验到这座“瑜伽之都”充满活力的市井生活。

　　每天到河边冥想时，都要路过 这座色彩斑斓、端坐于莲花之上的巨型雕像，在网上查了一下才知道这是印度教中备受尊崇的恒河女神。她并非历史人物，而是印度人心中圣河恒河的拟人化神祇，象征着生命、净化与慈悲。雕像背景是恒河沿岸的城镇，这正是她“降临人间”的神圣之地。

　　这尊蓝色的冥想雕像，是印度教中至高无上的神祇湿婆。他以标志性的蓝色皮肤、盘坐的瑜伽姿态和头上的新月与蛇饰，端坐于象征力量的狮子座之上，背景是神圣的恒河，展现了其作为“毁灭与再生之神”的宁静与威严。

　　现在来瑞诗凯诗漂流的人比我十几年前在这里漂流的人多了好多，基本上是印度本国的人，一群人在清澈的河流上进行激流漂流的场景。他们乘坐一艘印有“GREAT NORTHERN HIMALAYAS”（大北喜马拉雅）字样的专业漂流艇，全员佩戴安全头盔和救生衣，齐心协力划桨，享受着在喜马拉雅山麓河流中乘风破浪的刺激与乐趣。

我发现印度是一个年轻人的国度，不像中国，坐公交车时，耳边不停的传来敬老卡，敬老卡，满车基本是银发族，再看看印度到处都是生龙活虎的年轻人，对比鲜明😥，中国真的进入了老龄化。

　　这是我2015年12月在瑞诗凯诗漂流的照片。这次本来还想漂流，无奈天气比较冷，只好放弃。

　　这幅色彩鲜明的壁画，是印度瑜伽与密宗文化中经典的“七脉轮”能量系统图。它以蓝色人形为载体，从头顶至会阴部垂直排列着七个色彩各异的莲花状能量中心，象征着人体内不同层面的生命能量与意识状态。画中人物盘坐于老虎皮上，头顶有第三只眼，是瑜伽修行者追求身心合一、开启内在智慧的视觉化表达。从下至上，七个脉轮如同七个能量漩涡，层层递进，构成了一个完整的生命能量系统。

根轮 :🏵️

位于会阴部，红色，象征生存、安全与根基。图中以一个红色的四瓣莲花表示。

腹轮 :🌼

位于生殖器区域，橙色，象征创造力、性欲与情感。图中以一个橙色的六瓣莲花表示。

脐轮 :🌸

位于肚脐区域，黄色，象征意志力、自信与个人力量。图中以一个黄色的十瓣莲花表示。

心轮 :🌺

位于心脏区域，绿色，象征爱、慈悲与和谐。图中以一个绿色的十二瓣莲花表示。

喉轮 :🌹

位于喉咙区域，蓝色，象征沟通、表达与真理。图中以一个蓝色的十六瓣莲花表示。

眉心轮 :🌻

位于眉心，靛蓝色，象征直觉、智慧与内在视觉。图中以一个“眼睛”符号表示。

顶轮 🧘🏻‍♀️

位于头顶，紫色或白色，象征灵性、宇宙意识与合一。图中以一个千瓣莲花表示。

　　每天早上我都会在河畔巨石下盘腿静坐🧘🏻‍♀️，背对着碧绿的河水与青翠的山峦。让自己在自然和谐共处的宁静瞬间，寻求内心的平和，体验“慢生活”与“心灵疗愈”。

静坐姿态 ·🧘🏻‍♀️

自然为席 呼吸为主。 在流动的自然中，以静坐的姿态建立内心的稳定与专注。

碧绿的河水与远处的山峦共同构成了一幅宁静而壮丽的画卷。这种环境本身具有强大的疗愈力量，能有效缓解现代生活的压力与焦虑。

据说水流的视觉与听觉刺激，能有效降低皮质醇水平，带来深度放松。

如今，🧘🏻‍♀️冥想已从古老的宗教实践中脱离，演变为一种广泛的身心健康练习。据说马斯克，比尔盖茨和华尔街的精英们都在练习冥想。现代科学也证实，规律的冥想练习可以放松身心。这也印证了古印度先哲的远见：通过有意识的练习，摆脱外界纷扰，了解内在，是人类普遍的深层需要。

　　印度的冥想🧘🏻‍♀️传统，是一部从对外在神灵的祈求，转向对内在宇宙探索的深刻精神史诗。它提供的不仅是一套技术，更是一种理解生命、安顿心灵的完整世界观。这份关于专注与宁静的智慧，穿越时空，至今仍在回应着每一个渴望了解自我、寻求内心平静的灵魂。

第一步：等待与觉察

🧘🏻‍♀️静坐后，不急于追求某种体验。允许头脑自由活动，可以去感受身体、倾听声音、观察念头。但要像关心一位情绪不佳的家人，时不时“回来看看”冥想的感觉是否到来。

第二步：捕捉“一点感觉”

🧘🏻‍♀️“冥想的感觉”是非常个性化的，它可能是一丝宁静、一点放松或片刻的抽离感。当你觉察到“似乎有那么一点已经发生了”，这就是起点。不要评判它是否足够好。

第三步：伴随与壮大

🧘🏻‍♀️一旦捕捉到那一点感觉，最重要的就是“伴随这种感觉，只是等待”。不做任何努力去加强或改变它，仅仅是和它待在一起。在这种无为的等待中，宁静的感觉会自行变得越发清晰和强烈。

　　早上10以后河边开始来人了，有洗衣服的，有在河边戏水的，我刚好做完冥想，就请这两个小哥给我拍了冥想🧘🏻‍♀️完的照片，顺便一起合了个影。

　　发现 这家是一个典型的印度街头茶摊，生意特别好，人来人往，开放式不锈钢操作台、棋盘格瓷砖装饰以及忙碌的店员。这种茶摊是印度社会生活的重要组成部分，是人们日常社交、休息和获取能量的“城市客厅”。

　　点了右下角的像中国炒饭的图片。因为是和印度小青年拼桌，就请他们给我拍了一张，等待炒饭的照片。

　　我很放松的等待我点的炒饭，双手交叠放在带有深色斑点图案的餐桌上。桌上放的棕色的塑料瓶，跟着我走南闯北数年，里面泡着我的最爱～花茶。

我是这么体的，旅行的意义，不在于你去了多远的地方，而在于你如何感受每一个当下的瞬间。

　　等待的炒饭终于放在我面前了，印度是一个吃素的国家，牛是神不能吃，猪肉更不可能有，据说瑞诗凯诗的餐馆连鸡蛋也不能有，怪不然，我问老板有没有鸡蛋？给我的炒饭里加两个鸡蛋，老板一个劲的摇头，看书上说瑞诗凯诗只有一家🈶鸡肉的餐馆，可是又不知道在什么地方？

我对印度的咖喱很不喜欢，所以吃的最多的还是炒饭，炒面，这些一般不会放咖喱。我有一个误区是将这盘饭称为“炒饭”。在印度，它更准确的名称是（普劳）。与中式“炒饭”先将米饭煮熟再下锅翻炒不同，“普劳”是将生米与香料、蔬菜、水一同放入锅中焖煮，让米饭在吸收所有风味的同时，保持粒粒分明、松软不粘的口感。这种烹饪方式，体现了印度饮食文化中对“融合”与“平衡”的追求，说心里话不能和舌尖上的中国比。

　　从房东家到吊桥，沿途有好几家阿育吠陀，这家水疗中心从外面看显得比较高档。 该疗愈院的建筑外观极具现代感，深蓝色的垂直金属格栅立面与大面积的玻璃窗相结合，营造出一种既私密又通透的视觉效果。入口处的拱形门廊设计，为现代建筑增添了一丝古典的优雅。

　　译文 (中文)

瑞诗凯诗疗愈中心在伊尚萨尔瓦斯酒店里。

清晰地指明了疗愈院的地理位置，更通过将瑞诗凯诗与世界“精神圣地”或“度假天堂”相提并论，巧妙地塑造了其作为“世界疗愈中心”的品牌形象，吸引着来自全球的寻求身心平衡的旅人。

设计巧思： 通过将地理距离与精神象征并置，路标超越了单纯的导航功能，成为一种文化宣言，它暗示着，无论你从世界何处而来，这里都是你心灵的“目的地”。

　　🙏🏻 阿育吠陀：源自古印度的生命科学。

图中展示的是“，宣传的按摩服务，正是阿育吠陀疗法中极具代表性的“油疗”。阿育吠陀的核心作用在于通过按摩、饮食、瑜伽等自然手段，恢复并维持身心灵的平衡，从而达到预防疾病、缓解压力、改善睡眠和提升整体健康水平的目的。

我来瑞诗凯诗就两件事。一个是学习冥想🧘🏻‍♀️。

一个是阿育吠陀滴油治疗。

这家阿育吠陀水疗中心是明码标价的，做一次滴油法2000卢比，相当人民币160元。

　　现在的中国，报纸基本绝迹了，可印度还有报纸。

　　我前面还有人在做滴油治疗， 前台女孩给我拿来一本书给我，打开一看全是英文，给我拍了这张照片。

　　阿育吠陀治疗室的陈设。水疗床，水疗床的头部有一个孔。

图中这盘精心布置的物品，是水疗中心为客人准备的“精油选择”套装。它并非简单的商品陈列，而是一套完整的感官体验引导工具。香型可选 ，专业理疗师引导到 水疗床边服务。

核心价值: 将被动接受服务，转化为主动参与的个性化体验。

这盘看似简单的物品，实则是一个精心设计的“感官引导系统”，每一个元素都承载着特定的功能，共同营造出一种宁静、专业且充满仪式感的氛围。五种精油香型:

🌸 薰衣草 ：舒缓神经，助眠安神

🍃 薄荷 ：提神醒脑，缓解疲劳

🌹 玫瑰 ：浪漫舒压，平衡情绪

🌼 茉莉 ：提振精神，舒缓焦虑

🌺 依兰依兰 ：放松身心，营造浪漫氛围。

　　阿育吠陀滴油罐：古老疗愈仪式的金属容器。

这件悬挂的铜制容器是阿育吠陀滴油罐，是印度传统医学阿育吠陀中“滴油疗法”的核心器具。它通过将温热的草药油从罐底小孔缓慢、稳定地滴落至患者额头，以达到深度放松、平衡身心、缓解压力与焦虑的疗愈效果。

箭头指的小孔就是流油到床下筒里的。

另一个箭头指的就是三只眼处。

　　阿育吠陀疗法的多种健康益处:

阿育吠陀并非仅针对单一病症的治疗，而是一种全面的“生命科学”，它认为健康是身体、心智与灵魂和谐统一的状态。其主要作用体现在以下几个方面：摩（油疗）的直接功效:

图中水疗中心所推广的按摩，正是阿育吠陀的核心实践。它通过温热的草药油按摩，能有效：

放松并舒缓酸痛的肌肉轻压力，改善焦虑和抑郁情绪

促进血液循环，帮助身体排毒

调节神经系统，显著提升睡眠质量。

铜壶与油流:

01

铜壶：选用纯铜或黄铜制成，其导热性佳，能均匀保持油温，同时铜本身在阿育吠陀中被认为具有净化和平衡能量的特性。

02

油流：油液从壶底小孔以稳定、不间断的细流滴落，其节奏和温度是疗愈效果的关键，旨在刺激“第三眼”能量中心，引导大脑进入深度冥想状态。

03

位置：油流精准滴落在眉心，这是阿育吠陀和瑜伽中认为的“第三眼”或“智慧之眼”所在，是连接身心灵的枢纽。

　　身心疗愈：从古老智慧到现代水疗中心:

滴油 并非简单的按摩，而是一场深度的身心灵净化之旅。它通过持续、温和的感官刺激，引导神经系统从“战斗或逃跑”的应激状态，切换到“休息与消化”的放松模式。

核心疗愈功效

深度放松

有效缓解焦虑、压力和失眠，带来如“深度睡眠”般的放松体验，是现代人对抗“内卷”的终极解药。

平衡能量

根据阿育吠陀理论，平衡（风）、（火）、（水）三种生命能量，恢复身体内在的和谐与活力。

提升专注

通过刺激“第三眼”，有助于提升专注力、清晰思维和内在觉知，是冥想和灵性修行的绝佳辅助。

　　从传统到现代的演变:

虽然其根源在古老的印度阿育吠陀医学，但滴油法如今已演变为全球高端水疗中心和疗愈中心的明星项目。我躺在水疗床上的场景融合了传统与现代，铜壶的古朴与现代水疗床的舒适并存，体现了古老智慧在当代生活中的新生。

滴油疗法:

时长:

45-60分钟

油料:

草药油🌺🌳🌸🌿🌼🌹

状态:

闭目静躺，深度放松，耳边传来水声和轻音乐声。

体验感:

身心放松，柔和的深度按摩与净化，结束后常伴有“通体舒畅、头脑清明”的奇妙感受。

　　这是垫在脖子下面的垫子。红圈里滴的油就是从这个小孔流到床下的桶里。

　　这个筒正对着水疗床头枕部，专门用来接脑门上滴下来的油。

　　这位是我的滴油治疗师，非常亲切，周到。

　　这位是顶替女治疗师的，我当时有点不太愿意，经理给我解释说，女治疗师的妈妈住院了，她要去照顾。我就只好让这位男治疗师来治疗了，后来我发现这个男治疗师比女治疗师好，别看是个男的，可是动作轻盈，滴完油，再坐在椅子上，按摩头部，肩部，顿时觉得心旷神怡，连着几天我都指定他来治疗。治疗结束后自觉自愿给了他小费。

在咖啡馆的窗边，深棕色立柱上，悬挂着一尊风格古朴的石刻佛像浮雕。这尊佛像头戴宝冠，身披袈裟，神态安详，为现代的商业空间增添了一抹宁静的东方禅意。

　　橱窗左侧：蓝皮肤的牧牛童—克里希那:

拥有标志性的蓝色皮肤，头戴红色头巾，身着明黄色的长袍，正优雅地吹奏着一支长笛。这一形象是印度教中广受欢迎的神祇——克里希那的经典造型。他常被描绘成一位英俊的牧牛童，其蓝色皮肤象征着宇宙的无限与神圣，而长笛则代表着吸引灵魂、唤醒内在神性的神圣之音。他颈间佩戴的红色花环，是其与牧牛女之间神圣之爱的象征。右侧：静坐的觉悟者——释迦牟尼佛

神像是一位盘腿而坐的佛陀，面容宁静祥和，双目微闭，神态安详。他身披简洁的僧袍，右手自然下垂，左手置于膝上，结跏趺坐于莲花座上。这尊佛像的造型非常经典，展现了佛陀在菩提树下觉悟后，进入禅定、传法或说法时的庄严姿态。其深色的皮肤与左侧克里希那的蓝色形成对比，更凸显了其沉静、内省的特质。

　　街头风味是市井生活的温暖底色。这是一个充满生活气息的街头小摊。我在旁边观察他，一边专注地制作，一边还在与人通话，这正是印度最真实的市井生活。这种在街边、巷口、市场里，由师傅亲手制作、现炸现卖的油角，其风味和温度，是任何工业化生产的食品都无法比拟的。它代表着一种“慢工出细活”的匠心，以及对传统味道的坚守。

　　街头烟火：印度街头小吃摊的视觉解码。

这是一个典型的印度街头小吃摊。每天从这里路过，摊主用一个大托盘盛放着琳琅满目的食材，包括金黄的油炸面丝、新鲜的番茄、青豆、柠檬，以及用旧书和罐头盒改造的容器，充满了浓郁的市井生活气息和实用主义。看到摊主用旧报纸来包装食物，就让我的思绪回到了中国的70年代，我们那个时代也是这样的。

　　来印度以后，最让我头大的是我的手机，电池异常，充不进电，必须随时随地把手机和充电宝连在一起。很不方便让我产生了换电池的想法，我在街上的商铺咨询那里有手机店，在商铺小哥的指导下我找到这家店，这家店一边是买服装和一些小东小西的，另一边主要是买手机，手机壳，充电宝，修手机。这位是商店的老板。我问他能不能换电池，他说可以，问我什么手机，我说华为，然后给他看了手机型号，他店里没有，打电话问了好几个商店，都没有我这款手机型号，印度是小米手机的天下，我想干脆买个小米手机应付一下，他让伙计拿来两部小米，一个合人民币1200元，一个合人民币800元，我要把中国手机卡插上，他说印度小米手机是特制的，不接受外国手机卡，如果这样我就要买印度手机来插印度手机卡，问题是回国以后印度小米手机就不能用了，我在印度一直是买的国内天际通的漫游，我的华为手机虽然可以用印度卡，关键是我的手机电池充不进电。我相当纠结，本来还想去印度其它地方，这下就比较困难了印度比中国落后了20多年，尤其交通，我想去的地方交通很困难，加之语言不通又拖着个箱子，手机又不给力，左思右想，来印度的两项任务🧘🏻‍♀️冥想，阿育吠陀都做了，主要目的达到了，那就打道回府吧。

和热情的手机店老板合个影，谢谢他的帮助。

　　走进了一个宝藏店，里面的东西琳琅满目，让我目不暇接，我脖子上戴的克什米尔的羊绒围巾，是替朋友买的。

　　

凌晨的早上，街上悄无声息，没见一个人影。我这次是在旅行社买到了豪华车，车票780卢比，另外还要买出租车票1000卢比。让我早上6点钟准时在这等着出租车， 凌晨的早上还是有些寒风阵阵，两旁是房屋和树木。远处的灯光星星点点，勾勒出小镇的轮廓。天空是深邃的黑色，与地面的灯光形成鲜明对比，营造出一种宁静而略带神秘的氛围。这种氛围与瑞诗凯诗作为“灵性之都”的形象相得益彰，让人联想到冥想、瑜伽和内心的平静。

　　司机6点准时到了放好箱子，开车直奔沃尔沃停在10公里的汽车总站。

　　我终于坐上心心念念的豪华沃尔沃了，这辆车上面是卧铺，下面是座椅，座椅很宽我要的是座椅。没有人中途上下车，4个小时就到新德里了。又是一个可爱的印度女孩，主动帮我叫了优步。在新德里住了一晚，第二天早早的去了机场。

　　英甘地机场的前身是一座二战时期的军用机场。上世纪60年代，随着德里原萨夫达机场不堪重负，整个民航设施搬迁至此。1986年，为纪念遇刺的印度女总理英迪拉·甘地，机场正式更名。这座机场的崛起，是印度经济腾飞的缩影。在过去20年里，其客运量翻了近4倍，从2006年的1800万人次，一路飙升至如今的近8000万人次。

　　机场有3个航站楼，我在的是T3航站楼。印度酒店都是上午10点钟退房，我又没有地方去，只好早早的去机场等待，印度机场仅允许在航班起飞前4小时进入航站楼，值机柜台在起飞前1小时截止办理。

我的酒店离机场很近，不到半个小时就到了，我把手机里的机票给把门的军人看，机票是中文他看不懂，不让我进，正在这时我旁边一个送人的小伙子问我需要帮助吗？我给他看我的中文机票，他问我是日本人吗？我说我是中国人，他用手机拍照机票翻译成英文，我拿给军人看，军人告诉我进去没有吃，因为我的飞机是下午5点起飞的，我说没关系，他就让我进去了，我进去后对着准备走的小伙子大声的说谢谢！谢谢！他对我挥挥手说再见。

在印度还是遇见了好多好心人，也印证了那句话，世上还是好人多。

　这是机场洗手间的标志，　左侧女性：身着印度传统服饰，头戴花饰，背景为椰林，展现印度本土文化风情。 右侧男性：身着现代西装，背景为海滩，展现国际化、现代化的印度形象。

机场公共空间的视觉营销，旨在提升旅客体验与国家形象

　　进了机场，找到了座位，坐着等到下午3点去换等机牌。

　　找到中国东方航空公司的柜台。

从新德里飞5个小时20分钟到达上海，转机3个小时，再飞回北京。

印度之行因为手机的不给力，只好结束，心里还是有些不甘，同时也很无奈。

不过两项任务完成了，也算给不甘的心理一些安慰吧！

再见了印度🇮🇳