下班回家后的锻炼

空山听雨

推开家门，换下西装外套，把包往沙发上一扔，连鞋都来不及换，就径直走向客厅那方蓝色瑜伽垫。身体还带着地铁里挤出来的僵硬，肩膀沉，后颈紧，可只要垫子一铺开，呼吸就自动慢了下来。单膝跪地，后腿向后延展，双手抬过头顶——像把一天里弯下去的脊椎，一寸寸重新拉直。门虚掩着，风从缝隙里溜进来，轻轻拂过耳侧，而我正站在自己的节奏里，不赶时间，也不等谁。

有时候，真想把整颗心都倒过来洗一洗。于是脱掉袜子，赤脚贴墙，双腿慢慢抬高，脚跟稳稳抵住浅色墙面，双手撑地，头朝下，世界忽然翻了个身。倒立的几分钟里，血往脸上涌，耳根发热，可心里却奇异地空了——老板的未读消息、明天的会议、冰箱里快过期的酸奶……全被重力甩到了脚底。原来最奢侈的放松，不是躺平，而是把自己倒过来，重新校准一次心跳。

最后，俯身贴向垫子，手掌压地，指尖微微发力，胸腔打开，额头微抬，双腿绷直如弦。这不是谁规定的动作，只是身体在说：“我还在。”平板支撑的三十秒里，手臂在抖，腰腹在烧，可那点微弱的灼热，反而让人清醒：原来疲惫不是借口，而是身体在提醒我——它记得怎么用力，也记得怎么归位。

下班不是终点，是身体重新认领自己的开始。没有观众，不用打卡，垫子一铺，时间就归我了。