<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【昵称：晓馨】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【美篇号：15705038】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【舞/文/图/视频编辑：晓馨】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">过了腊八就是年，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">小年吉祥过大年。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">每年春晚的舞蹈节目，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">翘首以盼的唯美画风。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">白蛇起缘传奇，经典传唱，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">手语起伏跌宕，语言表达，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">山情歌，跑马溜溜山上，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">每一步，每一频，每一帧，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">权且迎春春晚前的抢手旋律。👏👏👏</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">话说，接上一篇话题，古典舞基础元素，乃所有舞种地基之石。 </span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">晓馨习舞</b><span style="font-size:18px;">，除了老年大学学习内容之外，趣味性自己加码趣味训练🏋️♀️🏋️，比如自学的三支舞蹈，</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">毛淼雁老师编创形体《青城山下白素贞》完整版，王伟老师教授的基础元素组合《手语》，马一奥老师编创的藏舞《山情歌》完整版</b><span style="font-size:18px;">。这三支舞蹈，全网的顶尖老中青三代老师们的付出，使之成为网红舞段。全网年轻舞蹈老师视频模版均有带跳视频，为大家提供了极好的学习资料。这些极其珍贵的宝藏作品，不仅高度太高难度较大，并且对身体要求更高表演性极强，跳到骨子里面非常难。我们这些退休老人，“初生牛犊不怕虎”，尝试上手练它一箭磨它一箭，权且动动胳膊踢踢腿，深耕愉悦两不误。在文化馆教室正式闭馆前一周，</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2026迎春开门红第一跳</b><span style="font-size:18px;">，记录古典舞形体及基础元素组合的学习过程，并再次提炼录像视频画上句号！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">毛淼雁老师编创《青城山下的白素贞》</b></p><p class="ql-block">20260206，青城山下的白素贞，跳了忘忘了又跳，总是那么的断断续续难再续。不甘心，终于在闭馆的最后一天彻底解决问题。位于武汉蔡甸区沌口经开区文化馆，惠民开放室内培训教室，每年春秋两季对外免费开放，服务于附近社区文艺爱好者吹拉弹唱跳，带动众多群众文化团队“全民健身活动”的积极参与。此处，<span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:18px;">贺岁片必须为视频穿上国粹戏曲年味儿的装扮。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">王伟老师编创《手语》基础组合</b></p><p class="ql-block">20250127，开年录的第一支舞蹈《手语》。诚惶诚恐，斗胆尝试专业院校教材，全网年轻老师们对基础元素的专业学习，在<span style="font-size:18px;">教室里亲授学习体会。</span>本想着带领队友一起深耕基础，只可惜线下效果极不佳。<span style="font-size:18px;">带跳了整个学期，名目众多的成品舞以绝对的优势，以绝对优势碾压同学们的眼球。以至于这山望着那山高，疏于练习《手语》可有可无，整个学期下来，其完成度大打折扣，推进度不理想。做为本教室带跳，有点小沮丧的同时，只能自嘲自慰自疗。毕竟我们都是以开心健身为主。呵呵，谁不练跳基础元素，谁就跳得不得法，跳不出对身心舒适区的挑战，更跳不出舒适区！接下来，我会当成日常课前热身，努力稳中求进，更多地体现基础元素的重要性，慢慢多积累几个基础舞段组合。相信假以时日，会有更多真正热爱舞蹈的同学，爱上古典元素的温婉劲道，融于各种剧目的展示，会有更多的体会和成效建树。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">马一奥老师编创《山情歌》</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">20260127，再度山情歌。年前裙装版跳了第一版，个人觉得差太多，还可以继续深挖自己的潜力。网上年轻老师们的精湛舞艺，让我眼花缭乱。2026年开年后，再次回首回炉，注重步伐及加深曲伸。于是，裤装版的山情歌，显然超过前者裙装版。只要努力，快板部分应该还有提升空间。有时间有精力还可深挖挑战。目前，基本上就是它了😊😊😊。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古典舞基础知识中的手眼身法步，穿盘晃摇移，起于心末于稍发于腰心神合一的那一招一式，随着花甲小老太姑且在能动弹的时候，慢熬时光用于日常的各种磨吧！最后，截屏形体舞蹈中瞬间定格，审视一下自我。😊😊😊</b></p><p class="ql-block">手如云出岫，身似柳扶风。</p><p class="ql-block">镜中影自随，光在足下生。</p><p class="ql-block">不必问节拍，呼吸即韵律；</p><p class="ql-block">不必寻观众，静气即回响。</p> <p class="ql-block">臂弯如弓引，足定若生根。</p><p class="ql-block">镜里叠身影，灯下刻光阴。</p><p class="ql-block">一个动作反复三次，不是重复，是把松动的筋骨，一寸寸安回它本该在的位置。</p> <p class="ql-block">灰衣如素纸，绿裤似初春，</p><p class="ql-block">伸展不是向外够，是向内松开；</p><p class="ql-block">平衡不是僵持，是流动中稳住那一息。</p><p class="ql-block">扶手不扶人，只扶住某个将倾未倾的瞬间。</p> <p class="ql-block">手臂划弧，像写一封没寄出的信；</p><p class="ql-block">腰身轻旋，像风绕过未命名的弯。</p><p class="ql-block">柔韧不是软，是骨头记得自己曾经舒展；</p><p class="ql-block">协调不是准，是心与脚在同一秒里同时醒来。</p> <p class="ql-block">一臂擎天，一臂向远，身体微倾，</p><p class="ql-block">不是失重，是把重心，轻轻托付给空气。</p><p class="ql-block">镜中人与真人，正跳同一支舞——</p><p class="ql-block">一个在光里，一个在光外，却都未停。</p> <p class="ql-block">动作有力，却不砸向地板；</p><p class="ql-block">呼吸绵长，也不浮在胸口。</p><p class="ql-block">扶手冷，灯暖，镜面清，</p><p class="ql-block">而她脸上没有“正在练习”的紧张，</p><p class="ql-block">只有一种近乎温柔的专注——</p><p class="ql-block">像把整间屋子，都跳成了自己的呼吸。</p> <p class="ql-block">每寸地板都是我的节奏，</p><p class="ql-block">每道反光都替我数过呼吸。</p><p class="ql-block">所谓优雅，不过是把力气用得刚刚好，</p><p class="ql-block">所谓活力，汗珠将坠未坠时心还在往上。</p> <p class="ql-block">前倾的弧度，恰如新月初生。</p><p class="ql-block">宽松的裤脚，拂拭掠过空气，</p><p class="ql-block">不为取悦谁，只为让动作，</p><p class="ql-block">有它该有的余地温度。</p> <p class="ql-block">手轻抬，非为示意；</p><p class="ql-block">身侧转，不为取景。</p><p class="ql-block">光从哪来，影往哪去，</p><p class="ql-block">只把此刻，忠实还给她自己。</p><p class="ql-block">练舞的人，终其一生，</p><p class="ql-block">不是在镜前修正姿态，</p><p class="ql-block">是在无数个“此刻”里，</p><p class="ql-block">认出那个，从未走失的自己。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">新年寄语：暨希望，马年的自己——习舞龙马精神，健身快马加鞭。招式汗马功劳，体感马到成功。蒙藏万马奔腾，追求老马识途。古典青梅竹马，提沉一马平川。风轮车水马龙，穿手指鹿为马。掣肘马放南山，圆场马不停蹄。有点好高骛远，呵呵太难了！</b></p>