<p class="ql-block">作者昵称：乐天.思文</p><p class="ql-block">美 篇 号：20511327</p><p class="ql-block">图 片 ：手机自拍</p><p class="ql-block">资 料 ：摘自美篇</p> <p class="ql-block">我的退休生活在动中生活快十八年了！本文我所说的动，是种劳动或者说是种技能的活动。</p><p class="ql-block">动是人的本能，只要身体条件正常，都在或轻或重的动，不动的只有个别懒汉，过着一来伸手二来张口的生活！动是绝对的，不动是相对的。</p><p class="ql-block">从退休后的第一天开始，我在生活的路上，坚持了“三动”：即坚持家务劳动；坚持活动锻炼；坚持动脑写作。</p><p class="ql-block">这三动，我已成习惯，已成自然，一天不动，手就痒，全身不舒服，好像缺什么似的！也许有人会说，你就是个干活儿的命！</p><p class="ql-block">说的没错，为了健康，为了长命百岁，人就得适度的、而且是持之以恒的、有规律的动，在动中追求你所没有的东西，获得你想要的幸福和快乐！</p> <p class="ql-block">坚持家务劳动。人们都知道，家务活繁杂琐碎杂乱无章，但千条万绪归结起来不外乎两件事：一是吃饭，二是整洁卫生！</p><p class="ql-block">我喜欢整洁，爱打扫卫生，我们家的卫生工作，从我退休第一天起由本人主动承担至今，已快十八年了！</p><p class="ql-block">生活中我觉得：家可以缺吃少穿，可以不富裕，但整洁干净的生活环境是绝对不能少的！</p><p class="ql-block">我家有一百多平方，为保持相对整洁干净，互不干涉传染，用的是海绵拖把专用抹布。拖把抹布：伙房、卫生间、卧室客厅分得一清二楚，不得混用！而且定期消毒！</p><p class="ql-block">地板卧室不能天天拖或者天天擦扫，这是因为：拖地时角角落落的灰尘拖不到，容易弄脏墙边，擦扫时灰尘到处飞扬，不利于健康！</p><p class="ql-block">于是我除了伙房卫生间天天清洁外，卧室客厅一、三、五、星期天用拖把拖，二、四、六用扫把扫抹布擦。</p><p class="ql-block">至于东西整理放置，说实在话，现在的家庭，都比较利索，很少没价值的摆设，零乱东西随打扫卫生时把它摆放好！</p><p class="ql-block">我还有两三年八十岁了，家庭的卫生工作，看起来轻松容易，实际干起来还是比较累的，像搬桌椅板凳、弯腰下蹲捡杂物等，有时腰酸背痛就站着喘口气，歇歇再干！我深知，人要服老，力不从心时，不能逞能，悠着点儿，健康平安是家福！</p> <p class="ql-block">坚持活动锻炼。我在美篇中多次说过，我的活动锻炼项目很少，就爱好打乒乓球，其次是遛达散步。</p><p class="ql-block">在这里我还得说几句，心才踏实！我至所以选择退休生活打乒乓球，因为打乒乓球有很多好处：</p><p class="ql-block">一是打乒乓球是一项温柔的活动而且比较安全；二是全身运动，人体各部位都得到锻炼；三是精力高度集中，忘记烦恼没有忧愁又防老年痴呆的活动；四是认识人多朋友多知识面广，是相互学习取长补短提高球技极好机会；五是开心快乐心情舒畅，利于健康长寿！</p><p class="ql-block">由于年龄逐渐增大的关系，不能打强烈的对抗赛，只能退居二线打基本功！每天，无论是春夏秋冬我都坚持打一个半小时的乒乓球，有时心情好体力佳打两个小时！</p><p class="ql-block">我这人不“嫌贫爱富”，不管你球技好与差，甚至刚学者，只要看得起我，信任我，有机会，不挑三拣四的奉陪！所以我身边的球友很多，不愁没人与我打球！</p><p class="ql-block">至于遛达散步，我这人有个特点，早晨晚上不出门，因为这时空气质量差，不利于健康！一般选择在上午十点或下午三四点钟，而且是独自一人！</p><p class="ql-block">退休生活十几年，由于坚持锻炼，身体健康，没什么大毛病，精气神挺好，这是我晚年生活最开心快乐幸福的一点！</p> <p class="ql-block">坚持动脑写作。喜欢动脑写作（美篇）也是我退休生活中的一个小爱好！虽说是写的不好，但有种丑媳妇儿不怕见公婆的精神还是值得欣赏的。</p><p class="ql-block">前面讲了两个动，可我感觉还不够，不全面不过瘾！老年人在生活的路上，必须使脑子动起来，活起来，生活才有美味。不能天天拿着马扎三五成群在南墙根晒太阳，这样一日复一日脑子不出问题才怪呢！流水不腐，户枢不蠹，就是这个道理！</p><p class="ql-block">所以，我选择了美篇平台，主要在《我与朋友们的退休生活园地》里活动！俺所写的素材，原汁原味来自于老年人的退休生活！所用的时间：没有整块时间，都是利用零零碎碎的小块时间。我不是专业写作，只要有时间就写点，反正是一种休闲娱乐！</p><p class="ql-block">写作时也遇到一些不可思议的问题，有时为一个题目，为一句话，一个字堵住了脑门硬是想不起来，在美梦中也在想！功夫不负有心人，只要自信，开动脑筋，没有解决不了的问题！</p><p class="ql-block">八年多的美篇生活，似秋收时节，收获满满的：发表文章623篇；发布日常2692篇；获得加精2784篇；获得粉丝6856位；关注支持的8778人；阅读量204万！这一成绩令我十分欣慰，他不仅提高了我的写作能力，还激活锻炼了我的大脑，增强了对退休生活的灵活性。知足了，知足了（请看照片荣誉墙）！</p> <p class="ql-block">动，是我退休生活的主旋律，我就是在这主旋律的指引下，拼自己没有的，挣自己想要的，所以才有当下如此轻松愉快、幸福快乐的退休生活！</p><p class="ql-block">老年人在退休生活中，如何过好自己的每一天，用我所看到的一段话送给你，愿你能受到启发和帮助：一个人最聪明的活法，就是专心“投资自己”。多学点东西，多长点本事，别停下脚步，这世界上没什么会站在原地等你。在动中，找到自己真正喜欢的事，认真去做。走着走着，你就会遇见那个比昨天更好更亮的自己！（全文完）</p>