莜麦对糖友的好处，普通人吃了会怎样？

庞柏-糖尿病调理断针断药

莜麦对糖友的好处？普通人吃了会怎么样？

莜麦 宜高血糖宜高血压性寒，味甘，归脾经，胃经，大肠经别名：莜面、莜麦面莜面是将莜麦加工磨成粉制成的。莜麦（别名，油麦），学名“裸燕麦”（Naked Oats), 是原产自中国的燕麦品种。它喜欢寒凉、耐得了干旱、抗得住盐碱，在高山草甸处常常见到。在我国，90%的种植地集中在内蒙古、山西、河北、河南。它含有丰富的蛋白质、8种人体必需的氨基酸、低糖分以及亚油酸，对患有糖尿病、动脉硬化、高血压的人有保健的作用。

营养价值

莜麦的营养价值很高，蛋白质含量平均达15.6%，高出大米100%、玉米75%、小麦面粉66%、小米60%，8种氨基酸组成较平衡，赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉；脂肪和热能都很高，脂肪是大米的5.5倍，小麦面粉的3.7倍。

食疗作用1.提高身体素质莜麦是一种营养价值极高的粮食，平时它能当主食供人们食用，人们食用它以后能吸收大量的植物蛋白和碳水化合物还能吸收丰富膳食纤维和维生素，这些物质能促进人体代谢，并能增强人体各器官功能，还能加快人体内毒素代谢，经常使用能让人类身体素质明显提高。

预防糖尿病

预防糖尿病是莜麦的重要功效，它本身是一种低脂低热量低糖的健康食材，人们使用它后能加快身体内多余糖类物质代谢，并能增强人体的耐糖性，而且能调节内分泌，促进胰岛素产生，它能让人体血糖保持正常稳定状态，经常食用能预防血糖升高，也能降低糖尿病的发病率。

瘦身减肥莜麦的膳食纤维在进入人体后能吸水膨胀，能软化大便，并促进肠道蠕动，可缩短人体排便时间，并能防止垃圾和食物残渣在人体内瘀滞停留，莜麦还能增加人体饱腹感，能减少人体对其他食物的摄入。平时人们食用莜麦能维持身体正常代谢也能让体重明显减轻，它减肥瘦身预防肥胖的作用特别明显。

预防动脉硬化莜麦类心血管有明显保护作用，预防动脉硬化，就是人们食用它的最大好处，它能净化血液，清理血液中的钙，五3脂和胆固醇，并能增强血管壁的韧性与弹性，经常食用能促进血液循环也能提高血管的抗氧化能力，它能提高心血管健康水平也能防止动脉硬化发生。

适宜人群一般人群皆可食用。尤其适宜糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病等患者食用。

莜麦面每100克的含量