<p class="ql-block"><b>昵称:pleasure</b></p><p class="ql-block"><b>美篇号:9456514</b></p><p class="ql-block"><b>图:取材网络</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 雪花纷飞，温度骤降，无论是雪域冰山，还是荒野海岛，皆经历过生与死的搏斗，正义与邪恶的惩恶扬善，而长年累月腿上积累的伤痕，似乎习惯了。当我困惑迷茫时，静静露出双腿时，跟我随行的婷儿看见之后，叹息不止，“这不仅仅是脚感染病毒，而且和长期不合理的护理有关。”</b></p><p class="ql-block"><b> “是热拌还是凉拌？”我有些困惑，“别贫嘴了，你经常在荒寒极地执行任务，这些伤是冻出来的，可能开水都可遇不可求，别说用来泡脚了。”她二话不说，飘着热气的洗脚盆出现在我眼前，就像变戏法一样，快准狠，我那冻伤的双腿，就像鱼儿缺少的水，扑通一声，欢快的泡着。她时不时的扔一些艾叶、生姜等中药材融入水中。</b></p><p class="ql-block"><b> “这些都是从哪里捣来的，这些药材说实话，有时花钱都买不到。”</b></p><p class="ql-block"><b>“不是偷来的，也不是买来的，不管是冻伤还是创伤，增加一些这些中药，缓解炎症，减轻脚部的承受力。”</b></p><p class="ql-block"><b> “泡脚确实舒服。”</b></p><p class="ql-block"><b> “何止是舒服，泡脚时里面搭配的中药要有针对性，艾叶是为了温经散寒，促进血液循环，增强肌肉等抵抗能力，缓解酸软疲倦。”</b></p> <p class="ql-block"><b> “脚舒不舒服？还是进屋继续泡吧！你自己可以感受到血管收缩能力增强了，脚的冰冷状态逐缓解。”</b></p><p class="ql-block"><b> “我能感受到脚部的血脉流畅，脚部的冰冷和肿胀感在消失。”</b></p><p class="ql-block"><b> “这很正常，还要搭配其他的中药材，生姜这能缓解一时骨关节的疼痛，如果把花椒、伸筋草融合在一起，效果更佳，这些药材融合在一起，不但可以提高在高原防寒的能力，促进血液循环，缓解腿脚潮湿状况，那么肌肉关节肿胀伸缩，逐渐消失，麻木僵硬等症状只有投降。”</b></p><p class="ql-block"><b> “我统计了一下，不止这些中药材吧！”她忍不住笑了，“把两腿分开，让腿部受热水泡的范围扩大，两腿如果放在一起的话，泡脚效果就不佳了，因为泡脚的效果主要是来源于水的温度和药材的融合。”</b></p><p class="ql-block"><b> “针对于目前泡脚所说的这些东西，我知道一些，是在执行任务时，很少顾及到泡脚，只是把脚泡一泡，蹬脚并睡，哪有这些讲究啊？”</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “现在回到连队医院，有了护理条件，还谈什么讲究啊？”婷狠狠的瞪了我一眼，“这洗脚盆大多了，应该能容下我的两个脚丫子。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “这样不好吧！”我脑海只打问号，“什么好不好啊？驱寒祛湿，缓解疲劳，促进睡眠，保持脚部的血脉通畅，脉络流畅，有什么可怕的！”婷生气的样子挺可爱的！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “看来还是我想多了，那么两人洗脚要注意什么？”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “要注意的可多了，不仅要保持38到42度左右，而且时间要控制到20分钟以内，但是泡脚的次数不能太多，每个月保持在十次左右，因为用中药材泡脚用长了，如果形成一种习惯性和依赖性，反而带来皮肤干燥，血脉不通畅。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “那我听你的，以后注意就是。”我感觉泡脚越来越麻烦。“泡脚从来不是麻烦，如果不注意保养，被细菌感染，那脚趾筋出现了脱皮水泡等等会更严重，在保持干净的前提条件下，不要使用那些抗真菌的药物，因为你的脚步只是血脉不通畅导致的，唯有针对性合理的选用中药材，时间长了，你的腿会恢复青春活力。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “腿有活力有什么用啊？你又不能经常陪伴在我身边。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “别扯远了，我再提醒你，无论在什么环境，无论潜伏在哪里？腿部的病菌感染和预防，时刻要记心头，注意带一些泡脚的脚浴包，里面含的成分更多，有桂皮，藏红花等等，保存时间更长，方便你灵活使用。”她说话的语气越来越严肃，可我感觉，泡脚只是护理的第一步而已，肯定还有硬核的护理知识，看着她乌黑的秀发时，心中的那股暖流，让我庆幸遇到了一份可遇不可求的缘分。</b></p> <p class="ql-block"><b> “别用异样的眼光紧盯着我，用中药材泡脚只是第一步，还要注意的东西还多了。”</b></p><p class="ql-block"><b> “什么还要注意？我刚刚接到有任务要出发。”</b></p><p class="ql-block"><b> “还出发，你的腿脚麻木肿胀，你的行动不便利，中队长已经知道了，还谈出发。好好泡脚治脚。泡脚只是缓解疼痛肿胀一时。你长期站立或者高强度执行任务，所以缓解肌肉的酸痛，以及任务的频繁，引起了你过度疲劳脚部的肿胀。最近你要合理的选择一些强度较轻的训练项目，泡脚最终就是为了缓解脚部承受的疲劳感和负重感。”</b></p><p class="ql-block"><b> “这我做不到，太麻烦了，我能感受到我的膝关节有时候过于僵硬，但是经过泡脚之后，血液循环得到有效的改善，疲劳和僵硬缓解了，睡眠的深度也增强了。”</b></p><p class="ql-block"><b> “不仅仅是这些，在泡脚的同时，轻揉涌泉六，增加一些艾草等等，在保持心神平静的同时，能促进脚底神经末梢的免疫能力和缓解情绪自我平复能力，因为泡脚可以刺激内啡肽分泌。”我的脑海问号越来越多，“这太专业了，我感觉更加困惑。”</b></p><p class="ql-block"><b> “困惑与问号随时可以消失，泡脚使用的水温和时间，和每个人所患的病症要相适应，但是泡脚只是日常生活中的一种护脚手段而已。时间长了，如果脚麻木疼痛，肌肉肿胀，血脉不通，那么就要换其他护理方案了。”从头至尾互相泡脚，讲的也都是护脚的日常知识，不得不说，停在养生护理方面能力确实出众，我忍不住伸出了大拇指。</b></p> <p class="ql-block"><b> “别再用发呆的眼神望着我，互相泡脚又不是第一次了。坚持每天晚上睡觉之前揉脚心，你会获得深度睡眠。”这话刚落，我便老老实实的躺在病床上，双腿伸出来。“孺子可教，因为脚底的涌泉穴，就是活血化瘀，驱除寒气，调节脉络，有效的增加血液循环的有效性，而保持一定温度一定次数的热水泡脚，那么你的脚面对高强度的抗压能力，还是血脉循环，还是新陈代谢能力，只有好处——这个是老祖宗新年以来中医药学留下来的养生护脚的智慧结晶。”</b></p><p class="ql-block"><b> 她二话没说，眼神细致入微，动作轻柔精巧，轻轻地揉按着涌泉穴，等到泡脚的温水均衡时，脚部的气血越来越顺畅，后来我听她说过——这就是《黄帝内经》中的“肾出于涌泉，涌泉者足心也”古人脚部护理养生的哲学，智慧和医学经典。</b></p><p class="ql-block"><b> “还别说，真有效。”“这算什么？如果使用针灸的话，涌泉穴病是生命之根，缓解血压，开窍醒神……”</b></p><p class="ql-block"><b> “越听越多，感觉就像念经一样。”她悄悄把我的手揪了一下，“还不都是为了彼此的脚，只要掌握精准的拇指按揉法，每次搓落在30以上，同时泡脚以及中材中药材的合理搭配，能有效的缓解腰酸疼痛，以及情绪的调节。”静静听着，感觉她说话的语气越来越温柔。从那以后，彼此之间会互相按揉涌泉穴，脊髓传递抑制了大脑皮层兴奋度，婷的睡眠质量也提高了。</b></p> <p class="ql-block"><b> 不知不觉2026年马年到来，我和婷如影随行，经历了合理的护脚，我感觉自己脚的爆发能力越来越强，尤其是肌肉酸痛和疲倦感消失，在大红灯笼高挂中一起奔跑时，婷露出了久违的微笑，“同行护足，同心跑步，合理均衡运动，融合科学精准的护足，那么四季都是春天。”那灿烂的笑容，随着火红的灯笼，燃烧星空，和警徽两眼相视时，下肢的站立不存在肿胀，脚部的运行能力提升了，由于加快了乳酸代谢，以及足步的揉捏，我能感受到，即使大腿经历了运动之后，肌肉的麻木酸疼症状减少了，同时我也知道，无论是泡脚还是揉脚心，力量要轻盈有度，微红发热即可。护脚的养生经历太多太丰富，只有靠彼此去亲自感受，亲自体验——</b><b style="font-size:20px;">呵护脚永恒爱。</b><b>警徽刺破苍穹，浓浓的爱意早已融合在，中草药的淡雅芳香中，而呵护脚相伴永恒爱，总而言之，无论是跑步还是登山，我感觉山就在脚下，而足浴按摩是身体健康，爱情甜蜜，共筑美好家园的养生源动力！</b></p><p class="ql-block">，</p> <p class="ql-block">文己查，文是原创</p>