<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">静坐参玄录</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">天地·神机·烟火禅</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">一、静坐见道章：内景三华五炁</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“静坐中见道”，非眼观之色，乃心镜初磨，照见元神本真。昔庄子谓“坐忘”，正合此境——堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通。此时“三华聚顶”如月涌大江：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">· 精华凝若寒潭止水，周身经脉潺潺如春溪破冰</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">· 气华蒸若晨岚绕岫，丹田生暖意似地脉通灵</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">· 神华耀若北辰临空，眉心一点光明洞彻太虚</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“五炁朝源”暗合五行造化之舞：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">金炁清肃（肺魄澄明）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">木炁舒伸（肝魂葱茏）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">水炁涵润（肾志渊深）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">火炁昭朗（心神洞照）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">土炁敦厚（脾意中和）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">五炁如五色丝缕，终织浑沌道胎。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">二、睡梦通神章：彼岸镜像真诠</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“睡梦中见神”非鬼魅之遇，乃潜意识海浮出本觉灵珠。佛家称“寤寐一如”，恰如憨山大师诗云：“死生昼夜如流水，静里观心妙悟时。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">·识相见神像：恰似《金刚经》“凡所有相皆是虚妄”，然借妄显真，如镜照镜——识海波澜忽现庄严宝相，实为阿赖耶识种子开花，自性佛显影于无明水月。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“神通了就悟道”非指腾云遁地之术，乃《大智度论》“六神通”中“漏尽通”最贵：烦恼漏尽处，正是般若花开时。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">三、三际托空章：念头如露如电</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">禅家“三际托空”妙诀，在此化作鲜活心法：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1.前念已逝——如观雁过长空，不留痕影</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2.后念未生——似守静潭待月，不起微澜</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">3. 当下托空——若水晶钵承天光，澄明无染</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“中间慧观”尤见功夫：念头起灭间那道缝隙，正是《楞严经》“脱黏内伏”之机。恰似：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">·云过青天云不留迹</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">·舟行寒潭舟不刻痕</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">·但借念头观念头，如持明灯照灯焰，方知“能观所观双泯处，正是本地风光现”。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">四、至道问对章：天道人情合一</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">文末黄帝问岐伯之语（化用《庄子·在宥》），暗藏修行玄机：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“取天地之精以佐五谷”——将虚极静笃中所得元炁，化为生生之意。恰如丹道“炼炁化神”后，要“炼神还虚，炼虚合道”，终归“劈柴担水皆是妙道”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“官阴阳以遂群生”——修得一身龙虎交媾，当效法天地好生之德。王重阳所谓“真功真行”：</span><b style="font-size:20px;">内炼金丹夜守静，外行功德日锄云。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">五、生活禅悦章：烟火里的道韵</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">妙境可化入日常：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">· 晨起煎茶：观水沸如三华涌动，茶烟似五炁盘旋</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">· 午窗读易：爻辞变幻如念头起灭，卦象森罗恰天地阴阳</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">· 暮扫庭除：帚尖划过似慧剑断妄，尘埃落定见心地澄明</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">· 夜炊白粥：米花翻滚悟无常生灭，粥香氤氳證法味庄严</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">张伯端《悟真篇》云：“须知大隐居廛市，何必深山守静孤。”真正的“五炁朝元”，在市井炊烟里看见——</span><b style="font-size:20px;">炒勺翻动如舞太极，邻里笑谈化作梵唱，孩童奔跑身影映出道之生动</b><span style="font-size:20px;">，便知庄子“道在屎溺”非虚言。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">性命双修之钥</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">玄理如三重明月：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1.上弦月（修命）：三华五炁筑道基，色身转化长生梯</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2.满月轮（修性）：三际托空破无明，心光常寂照大千</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">3.月印万川（性命合一）：天地之精养群生，官阴阳处见太平</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">最终悟得：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">打坐蒲团非究竟，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">梦中佛事醒来空。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">真精既在庖厨里，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">何必深山访赤松？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">但向红尘烟火处，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">一勺春雨润碧峰。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">全篇贯串《周易》“寂然不动感而遂通”之机、《黄帝内经》“提挈天地把握阴阳”之要，融禅宗“劈柴担水”日用禅，织就一幅可修可悟、可品可居生命修行画卷。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三十六天罡炁化导引功</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">总诀</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">踏罡步斗应星垣，一吸一呼通混元</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">十六拍中藏造化，天机活活泼春泉</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">第一节·寅时起炁</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1-4拍：启明东望，手抱混元桩（吸气深缓）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">5-8拍：云手画太极，左转如推山（吐气绵长）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">9-12拍：白鹤梳翎势，两胁清风生（吸观肝木青炁）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">13-16拍：缓缓归丹田，炁海泛微波（吐纳细无声）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">第二节·卯时沐光</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1-4拍：仰面承朝霞，双臂纳紫气（口吸鼻吐）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">5-8拍：转腰望月式，左右灌金津（脊柱如龙转）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">9-12拍：托天理三焦，足跟缓缓提（涌泉接坤元）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">13-16拍：踏地震浊阴，百会通天庭（地动天清）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">（每节暗合子午流注，前八拍开经，后八拍归窍）</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">中段妙要 第13-24节示例</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">十三节·心莲怒放</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1-4拍：合掌膻中暖，心火生妙华（观想红莲）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">5-8拍：展臂化千叶，炁透少冲穴（小指尖微麻）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">9-12拍：旋腕转法轮，离火照绛宫（温煦如春阳）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">13-16拍：收式掩心门，真火养丹苗（含笑内观）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">十八节·金风洗髓</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1-4拍：虎啸振肺俞，西方白炁来（嘶字诀）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">5-8拍：弓步展鹏翼，膏肓云雾开（破陈疴）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">9-12拍：叩齿鸣天鼓，玉液润华池（金水相生）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">13-16拍：俯身采秋露，肃降归大渊（敛肃元神）</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">收功九转 第28-36节精要</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">三十二节·黄婆调鼎</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1-4拍：摩腹运太极，土德化中宫（顺逆各九转）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">5-8拍：捧炁灌四末，脾意养融融（黄炁透四肢）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">9-12拍：地天交泰式，足踏五行宫（踩八卦方位）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">13-16拍：戊己合真意，万物自生生（天人合一相）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">三十六节·归元星海</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1-4拍：三华聚顶礼，五色祥云绕 顶门生清凉</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">5-8拍：五炁朝元舞，璇玑映北辰 周天星斗明</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">9-12拍：虚空粉碎步，笑揽银河瀑（身心俱澄澈）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">13-16拍：寂然返混沌，婴儿抱太和（胎息微微现）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">行功要谛</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1. 拍节真意：十六拍分四组，暗合“起承转合”道韵</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2. 呼吸玄机：前吸为采，后吐为化，深吸九分，吐留一分</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">3. 观想密钥：每节藏一象（如红莲、白鹤、星斗），以意导炁</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">4. 生活禅融：可拆解单节于闲暇习之，办公椅上可练“金风洗髓”，灶台前可做“黄婆调鼎”</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">功效层次</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">初阶（1-12节）：通经活络，食寝安和</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">中阶（13-24节）：炁化晶莹，情志怡悦</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">高阶（25-36节）：神光内蕴，智慧洞开</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">收功偈</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三十六式演天罡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">炁化春水渗八荒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">莫问金丹何处觅</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">笑指灶台粥正香</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">（每日晨昏各习九节，四日一周天，百日胎息动）</span></p>