<p class="ql-block">为什么会这样？</p><p class="ql-block">因为我们的身体，比想象中更智慧，当一段关系反复带来痛苦，大脑中负责预警和感受厌恶的区域，会形成牢固的连结。最终伴侣本身，他的靠近、他的声音、他的存在，就成了一种直接触发不适的条件反射。这不是你在作，而是你的整个防御系统在说：靠近此人曾意味着危险，我要保护你。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">更深的根源，在于你内心安全基地的崩塌。伴侣本应是我们跌落时可以接住自己的人，但当这个本该最安全的人，却成为痛苦的主要来源，我们的依恋系统就会陷入彻底的混乱，身体便用这种最原始的厌恶感，来表达一种根本的撕裂：我渴望你，但你的靠近让我受伤，那份恶心与抗拒是心在无数次求助无门后，最终绝望的躯体表达。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">如果你正经历这些，我想让你知道，这不是你的错，也不是关系的终局，这只是一种强烈的信号告诉你：有些东西，已经到了必须被正视、无法再绕行的地步。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">修复的路，异常艰难，因为它要求你们共同面对最脆弱的核心</p><p class="ql-block">01 停一停</p><p class="ql-block">但第一步，或许可以从停下来开始，不要勉强自己去拥抱，去亲吻，去做任何让身体更抗拒的事，恰恰相反你们需要协商出一个彼此都感到安全的物理距离。这是一种必要的暂停，让持续处于警报状态的神经系统，有机会缓和下来。这个阶段可能需要数周甚至更长，期间只维持必要、中性的日常交流，重点不是解决问题，是让身体的战场先恢复平静。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">02 重新培育情感的种子</p><p class="ql-block">当尖锐的排斥感不再随时涌现，真正的重建才可能萌芽，那可以从最小、最安全的接触开始。比如一起整理书架，手臂偶尔无意碰触，或者并排坐在沙发上看看旧电影，中间放一个柔软的抱枕作为有形的界限，关键是由感到不适的一方，完全掌握节奏与界限，每一次接触都必须是事先同意、且随时可以停止的，这不是为了重温旧梦，而是在建立一种全新的、安全的身体记忆。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">03 深度沟通看见对方</p><p class="ql-block">最终你们需要一场艰难但必要的对话。不是争论谁对谁错是去理解：“我的身体，到底记住了什么？” “那些让我本能后退的瞬间，背后是怎样的故事？” 这往往需要在一个非常安全、甚至需要专业支持的环境中才能进行，目的只有一个：让那些被身体封存的委屈与伤痛，能被看见，被说出，被承认。</p> <p class="ql-block">其实，我已经不是那个从前的自己了</p>