<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">我看到一些对我来说可以借鉴的常识，或我在生活中有些体会，为了保存就用美篇的形式记录一下，过段时间再看看，就是玩吧，如果谁看到了，有些共鸣也挺好！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">有四种锻炼方式不受场地、时间的限制，也不受天气的影响，在室内就可以做到</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">1.用脚后跟 着地走100步</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">2.把小腿🦵抬高走100步</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">3.把小腿向后抬高走100步</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">4.学习螃蟹🦀向左右横行</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">100步</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">初走时，完成一项都很累，所以不一定一次完成，随便走哪种方式，随便走多少步都无所谓，练久了就会完成的多，也不是人人都适合，自己觉得想练就可以。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">这些学习记录，自己体会的内容 格局小，知识面窄，只是年龄大了，哄自己玩的营生，有错处、有偏见，让你们见笑了哈哈😀</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">总之，生活的方式千姿百态，适合自己的才是最好的！</b></p>