中医治未病诗词鉴赏（一）

刘宁州—大医精诚

白居易《负冬日》原文

杲杲冬日出，照我屋南隅。

负暄闭目坐，和气生肌肤。

初似饮醇醪，又如蛰者苏。

外融百骸畅，中适一念无。

旷然忘所在，心与虚空俱。

从中医治未病角度鉴赏★白居易《负冬日》

这首诗以冬日负暄的日常场景，生动诠释了中医治未病“顺时养阳、形神共调、恬淡守神”的核心智慧，将冬日养生的实操方法与精神调养融于笔墨，是生活化的治未病典范。

一、顺时养阳，契合冬藏之旨

中医治未病首重天人相应，冬季主藏，阳气内收，护阳藏阳是冬日养生的核心。诗中“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐”，正是顺应冬令的养阳实操：冬日暖阳为天然纯阳之气，背向暖阳而坐，可使阳气透过督脉（诸阳之海）渗入肌骨，温通经络、驱散寒邪，弥补冬季阳气不足的问题，从根源预防因阳虚引发的畏寒、肢冷、脾胃虚寒等慢病，是“未病先防”的朴素践行。

二、形融气畅，调畅脏腑气血

“和气生肌肤”“外融百骸畅”，道尽中医“形调则气顺”的治未病理念。冬日阳气内敛，易致气血凝滞、经络不畅，而暖阳温煦肌肤，可使营卫气血调和、百骸舒展，脏腑功能因气血充盛而运转如常。这种无需药石的外调之法，契合治未病“以平和之法护脏腑，避病邪侵袭”的原则，通过调畅身形气血，防范气滞、血瘀、寒凝所致的各类疾病。

三、恬淡守神，养心宁志以固本

中医治未病强调“形神共养”，神安则形健，而冬季养生尤重“养神”——阳气藏于内，心神亦当敛于内，忌躁动妄念。诗中“中适一念无”“旷然忘所在，心与虚空俱”，正是治未病“养心守神”的至高境界：闭目静坐、摒除杂念，使心神归于宁静，避免情志过极耗伤阳气、扰动脏腑。心神安则脏腑气机不乱，气血调和无逆，从精神层面筑牢防病屏障，契合“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的经典治未病思想。

四、生活化养生，治未病的普适之道

整首诗无晦涩养生理论，仅描绘“冬日负暄、闭目静心”的简单场景，却道尽中医治未病的精髓——养生融于日常，不刻意、不妄为，顺天时、调身形、守心神。这正是治未病的核心要义：养生并非特殊之举，而是顺应自然规律、调和身心状态的日常选择，以极简的方式护养阳气、调和气血、安定心神，实现“未病先防、既病防变、瘥后防复”的治未病目标。

白居易的《负冬日》，是唐代文人将中医治未病智慧融入生活的生动写照，其背后是“顺时养阳、形神共调、日常践行”的治未病逻辑：以自然之法护阳，以平和之态调形，以恬淡之心守神，三者相融，便是冬日乃至日常最朴素、最有效的治未病之道。