<p class="ql-block">《负冬日》</p><p class="ql-block">唐·白居易</p><p class="ql-block">杲杲冬日出，照我屋南隅。</p><p class="ql-block">负暄闭目坐，和气生肌肤。</p><p class="ql-block">初似饮醇醪，又如蛰者苏。</p><p class="ql-block">外融百骸畅，中适一念无。</p><p class="ql-block">旷然忘所在，心与虚空俱。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">[白话翻译]</p><p class="ql-block">冬日的太阳明晃晃升起，暖光洒落在我屋舍的南边角落。</p><p class="ql-block">背靠着暖阳闭目静坐，温润的和气渐渐浸润周身肌肤。</p><p class="ql-block">起初的暖意，恰似饮下醇厚的美酒让人醺然舒适；又像蛰伏一冬的生灵，在春日里慢慢苏醒过来。</p><p class="ql-block">外在的暖阳融解寒凝，全身的筋骨百骸都舒展通畅；内心的杂念尽数消散，只觉安适平和，一念皆无。</p><p class="ql-block">心神旷达悠然，竟忘了自身所处之地，仿佛心神与天地虚空相融相依，浑然一体。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">[逐句注解]</p><p class="ql-block">1. 杲杲（gǎo gǎo）：形容太阳明亮、光芒耀眼的样子，精准描绘冬日晴阳的特质。</p><p class="ql-block">2. 屋南隅：房屋的南边角落，古人居宅坐北朝南，南隅是冬日接收阳光最多的位置，契合生活常识。</p><p class="ql-block">3. 负暄（xuān）：“负”是背向、倚靠，“暄”指暖阳的温热，即背晒阳光，是古人冬日常见的养生方式。</p><p class="ql-block">4. 和气：既指冬日暖阳的温润之气，也契合中医“阴阳调和的正气”，一语双关。</p><p class="ql-block">5. 醇醪（chún láo）：指质地醇厚、甘甜的美酒，以味觉的醇美喻体感的暖融，生动贴切。</p><p class="ql-block">6. 蛰者苏：“蛰者”指入冬蛰伏的虫兽、草木，“苏”是苏醒、复苏，以万物复苏的生机，写寒体遇暖的舒活。</p><p class="ql-block">7. 百骸（hái）：指全身的骨骼、肢体，泛指整个身体。</p><p class="ql-block">8. 中适：“中”指内心、精神层面，“适”是安适、平和，与外在的身体舒展形成呼应。</p><p class="ql-block">9. 旷然：形容心神开阔、无拘无束的状态，褪去杂念后的悠然。</p><p class="ql-block">10. 心与虚空俱：“俱”是相融、合一，写内心的极致宁静，达到物我两忘的境界，是文人与养生结合的精神追求。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">[小注]</p><p class="ql-block">这首诗是白居易晚年闲适生活的写照，文字质朴直白，无华丽辞藻，却将冬日晒阳的体感、心境写得层层递进，从身体的暖活到精神的宁静，兼具生活意趣与养生智慧，也是唐代文人生活化养生的真实体现。</p>