（天星十二穴）学习笔记-昆崙穴

碧海蓝天之迷

昆崙穴。

在足部外踝后方，外踝尖与跟腱（脚后跟的大筋）之间的凹陷中。

擅长疏通经络、消肿止痛、强健腰膝。

1，五官疾病：

头痛、目眩：尤其是后头痛、颈项部僵硬疼痛牵涉到的头痛。

鼻衄（鼻出血）。

2. 颈项腰腿痛（这是其最经典的应用）：

· 急性腰扭伤、慢性腰背痛。

· 坐骨神经痛、下肢麻痹或疼痛。

· 足跟肿痛、踝关节扭伤。对缓解踝关节周围软组织损伤有奇效。

常用操作方法

1. 按摩/指压：用拇指指腹按压穴位，力度以有酸、麻、胀感（得气）为宜。可配合踝关节的缓慢旋转。每次按压1-3分钟，适用于日常保健和缓解疲劳、轻度疼痛。

2. 艾灸：用艾条温和灸5-10分钟，适用于寒湿引起的腰腿冷痛。

3. 针刺：需由专业中医师操作，直刺0.5-1寸。常用于治疗急性扭伤、坐骨神经痛等。

重要配伍

在临床上，昆仑穴常与其他穴位搭配使用，效果更佳：

配风池穴、天柱穴：治疗后头痛、颈项强痛。

配肾俞穴、委中穴：治疗腰背痛。

配太溪穴、照海穴：治疗足跟痛。

昆仑穴是治疗腰腿痛、足踝痛、后头痛的“明星穴位”，具有强大的通经活络、消肿止痛功效。日常按摩此穴可以有效缓解久站、行走后的腿部疲劳和足跟不适。

治骨刺。用醋来泡软化骨刺的一些药物，骨碎补、威灵仙、白芷等，止痛，再加红花，然后用这些药醋去敷跟骨，跟骨痛的，敷一两次就有效。

治气喘。一摸昆仑是凉的，老年人就容易气喘，走楼梯那是两步就想三步走，上一层楼就要歇一下，不能一口气上三层楼的，暴喘满冲心，太简单了，只需要先把昆仑穴按热，按热了再贴风湿膏，再拍打，再加热水袋各种招法下去，气一下到脚下，不喘了，纳气有力了，气能归元了，人身体就有底气，走路两条跟腱呢，就有蹬力。