练太极拳：天下第一等的“好事”

雨锟

练太极拳：天下第一等的“好事”

余功保老师讲：练太极拳,是天下第一等的好事,好在哪？任何人不分年龄,不分职业,你想练就练,想什么时候练就什么时候练,想在哪练就在哪练。第二好在哪？好在练习效果立竿见影,有人说,练习太极拳这个动作慢啊,效果也慢,需要练很长时间啊,日积月累的,效果才能逐渐显现出来,不对练习太极拳的效果,马上就会显现,因为太极拳它是舒展筋骨啊,要刚柔并济,要啊头正身直啊,要含胸拔背,他的筋骨舒展开了,你立时马上觉得舒服,你要加上意念,你的内气鼓荡,你的内气充盈了,马上觉得精神抖擞啊,你的心静了,原来焦虑抑郁,马上心情平和了,愉快感马上就会油然而生,当然,太极拳的效果日积月累,不断的累积,它还会产生一个量变,到质变的,一个大的一个飞跃。第三个好在哪？练习太极拳,是最直接最生动的,感受生命的存在,并享受生命的,一种直接的方式,它像梳子一样啊,把自己梳理一遍啊,理气啊调形,你还要讲究意念,还要调神,我们感受到,内气在五脏六腑当中的运行,我们感受到我们自己,当下的一个生命,真实体感受到了生命体,真真切切的存在,太极拳是我在练拳,练的是我,所以说练太极拳,是天下第一等的好事。

余功保老师将太极拳誉为“天下第一等的好事”，其理由深刻而生动，主要体现在三个方面。

其一，太极拳具有无可比拟的普适性与自由度。 它不问年龄与职业，人人皆可参与；不拘时间与场地，随时随处可练。这种极低的入门门槛与高度的灵活性，使其成为一项真正属于大众的身心实践。

其二，太极拳的效果兼具即时性与累积性。 许多人误以为其见效缓慢，实则不然。通过舒展筋骨、调整身姿、配合呼吸与意念，练习者能迅速感受到身体松快、气机充盈、心绪平和，愉悦感油然而生。与此同时，日复一日的坚持，更会使这些益处不断叠加，最终实现从量变到质变的飞跃，获得更深远的健康收益。

其三，太极拳是一种对生命存在的直接体悟与享受。 它如一把梳理身心的“梳子”，在调形、理气、安神的过程中，引导人向内觉察。练习者能真切感受到内气的运行与身体的节律，在动静结合中，深刻体认并享受当下鲜活的生命状态。这正是“我在练拳，练的是我”的深刻意涵——它不仅是身体的锻炼，更是一场与自我的深度对话。

综上所述，太极拳以其平等、高效且富含哲思的特质，确可谓一项惠及身心、启迪生命的“好事”。