长江三峡、大坝、恩施、户外纯玩10日活动

🌺️梦舞·纯玩旅行

醉美三峡·仙境恩施

恩施最佳旅游季节是4-7月份；恩施土家族苗族自治州属季风性山地气候，夏无酷暑，冬少严寒，雾多，雨量充沛。春夏之际，看高山峡谷，赏各类鲜花竞相开放，看杜鹃花、看油菜花、云海。

【活动时间】：2026年4月18日～4月27日（深度游玩恩施，行程结束后可结伴前往神农架）

【活动费用】：💰2980元／人

【费用包含】：

1️⃣当地行程包车费用

2️⃣住宿费: 9晚标间

3️⃣9个早餐+1个特色晚餐

4️⃣包含以下景点门票及景交

（1）【两坝一峡游船票】

（2）【三峡人家门票+摆渡船票+景区交通票】

（3）【石门河门票+景区电瓶车交通票】

（4）【 野三峡清江河山水画廊套票，船票+门票】

（5）【梭布垭石林门票+景区交通票】

（6）【土司城门票】

（7）【恩施 大峡谷门票+大峡谷上山索道票+景区小火车票+景区换乘车票】

（8）【狮子关门票+景区电瓶车票】

（9）【屏山峡谷门票+船票+换乘车票】

（10）【鹿院坪门票】

【 费用不包含】：

1、行程内不含的正餐

2、往返大交通：出发地域目的地的往返大交通；

3、景区内二次消费，如屏山峡谷小船拍摄30元和民族服饰20元等项目（非必须）鹿院坪上行扶梯票90元，

4、不可逆的客观因素引起的消费

5、不包含曜天眼门票

本俱乐部出资给大家购买旅游意外险，户外徒步险

☎️【活动报名】：

18997005008海军

13997261498地图

17797169918梦舞（微信同号）

简单行程

第一天：宜昌集合

第二天：宜昌—三峡人家—入住宜昌

第三天：宜昌—宜昌两坝一峡—入住宜昌

第四天：宜昌—石门河景区—入住恩施小西湖

第五天：恩施—野三峡—清江河画廊—黄鹤桥峰林峡谷—入住恩施

第六天：恩施—恩施大峡谷（绝壁栈道、一炷香、云龙河地缝、七星寨、云龙地缝）—入住恩施

第七天：恩施—鹿院坪—入住恩施

第八天：恩施—梭布垭石林（女儿会传承地） —恩施土司古城—入住女儿城

第九天：女儿城—狮子关—屏山大峡谷（体验网红漂浮船）—狮子关—入住宣恩县

第十天：宣恩县—曜天眼天坑—伍家台—恩施解散。

在18.00在恩施站结束，统一送飞机和火车。

【简单行程】：

D1：全国各地队友宜昌集合

D2：宜昌——宜昌两坝一峡 ——宜昌

D3：宜昌——三峡人家——宜昌

D4：宜昌——西门河景区——恩施

D5：恩施——黄鹤桥峰林峡谷——野三峡——恩施

D6：恩施——梭布垭石林（女儿会传承地） ——恩施土司古城——恩施

D7：恩施——鹿院坪——恩施

D8：恩施——恩施大峡谷（绝壁栈道～一炷香、云龙河地缝、七星寨、云龙地缝）——女儿城

D9：女儿城——狮子关——伍家台——鹤峰

D10：鹤峰——屏山大峡谷（体验网红漂浮船）——恩施——返程

Day1 ：抵达宜昌，后入住酒店自由活动！住宜昌去旅行感受生活的美好

Day2 ： 早餐后，乘车前往【三峡人家】风景区坐落于长江三峡中最为奇幻壮丽的西陵峡境内，地处三峡大坝和葛洲坝之间，占地14平方公里。三峡人家风景区以“湾急、石奇、谷幽、洞绝、泉甘”著称，景区内的灯影石有着“长江第一石”的美誉。大师郭沫若曾为此题词：“唐僧师弟立山头，灯影联翩猪与猴”。灯影石中最负盛名的是沙僧石，被誉为“万里长江第一石”，堪称世界奇观。灯影洞幽深狭长，洞内岩溶地貌景观奇特。 午餐后我们到王家坪大巴停车场，做景区交通大巴车到胡金滩码头坐船，坐船到索道码头，，建议做索道到灯影石，在徒步下来不累。也可以上山徒步到巴王寨，灯影石，之后去龙津溪，在龙津溪码头，坐船，中途不下船，返回到胡金滩码头。住宜昌。

Day3：早餐后乘车前往【宜昌两坝一峡】游览观光乘船过船闸是您独特的体验，沿途：西陵峡天然入画图，美景无边入眼来 游船进入万里长江第一坝、水上长城-----葛洲坝，乘船经过葛洲坝单线船闸-----体验水涨船高的独特感受，观雄伟葛洲坝全景；游船带您进入如诗如画的三峡画廊-----西陵峡（全长76公里，游船经过其中38公里的最精华峡段。）。位于葛洲坝到三峡大坝之间的这段西陵峡就是被誉为“绝版三峡、永远三峡”的两坝一峡：三峡大坝至葛洲坝中间长达37公里的长江航道上的天然大峡谷---西陵峡东段，由于三峡大坝的新建，自三峡大坝以上的西陵峡西段、整个的巫峡和瞿塘峡都被淹没、水位抬高60--100多米，部分三峡原有的景观会有所改变，唯有两个大坝中间（两坝一峡区域）的西陵峡段保持原汁原味的峡谷风光风貌。下午游三峡 大坝；大坝景区游览线路：游客换乘中心(安检后换乘大巴车)—坛子岭—185观景平台一乘坐景区换乘大巴车至截流纪念园—乘坐景区换乘大巴车返回游客换乘中心(行程结束)全程游览时间约3个半小时。晚餐后入住酒店休息！住宜昌。

Day4：早餐后，我们坐车到【地心谷风景区】大约3个小时到景区，景区徒步大约7公里，5个小时，景区可以自费魔毯30元，自费直升电梯40元，体力好的可以不做。大约2个小时到小西湖酒店。

【地心谷风景区】景区有人类起源遗址，中国南方最久远的"巴盐古道"，中国巴人发祥地之一，中国土家族聚集区。石门河景区是世界上最神秘的养生圣地，石门河景区是世界上最早的人类起源圣地。它与百慕大三角、埃及金字塔、珠穆朗玛峰、中国黄山同处于北纬30度线上。因北纬30度地区躲过了第四纪冰川运动的侵袭，成为许多珍稀植物的避乱所。被世界教科文组织评定为"最适合人类居住的环境之一"。入住恩施酒店！

Day5：早餐后，我们坐车到清江河码头，乘坐画舫游船游览河谷幽深，气势雄伟的【野三峡水上风光和清江河画廊】（游览时间约5小时）：九叠泉大瀑布、龙湾大瀑布、丝炫瀑布、响水瀑布、龙泉溪、峭壁悬棺、野人峡等；沿途两岸奇峰怪石，流泉飞瀑，植物繁茂，河水十分清澈，可谓“静影沉碧”，偶有野猕猴出没，野鸭戏水，自然野趣浓郁。下午前往建始景区游览野三峡【黄鹤桥峰林峡谷】（不含索道40元/人，观光电梯30元/人，可以走上去，游览时间约3小时），这里可欣赏到奇特的卡斯特地貌，群峰耸立，万石峥嵘，天地群山另成一幅罕见山水画卷。沿途的石芽、峰林、溶沟、绝壁栈道、天坑、地缝、千姿百态、美不胜收。中餐自理，入住恩施酒店！

Day6：早餐后，7.00前往可与美国科罗拉多大峡谷媲美的“绝世奇观”----【恩施大峡谷】（56公里，车程约2小时），上午游览【七星寨】景区（游览时间约4小时，景区交通50/人已含），下了缆车徒步6公里到电梯下面广场，大约4小时。欣赏峡谷中的百里绝壁、千丈瀑布、傲啸独峰、原始森林、远古村寨等景观，沿途有龙门石林、一线天、绝壁长廊、一炷香、天路等景点。下午游览【云龙河地缝】景区（游览时间约3小时，15.00之前必须到云龙河地缝），欣赏地缝中的悬崖绝壁，河流急湍、悬瀑飞溅。主要有：云龙河地缝、云龙河绝壁、云龙河悬瀑及跌水和风雨桥。”“构成了集水蚀峡谷、溶岩洞穴、绝壁峰丛、天坑地缝、瀑布跌水为一体的水文地质大观，下午17.30返回。

Day7：早餐后，大约3个小时到鹿院坪景区，我们徒步到谷底，在做电瓶车到瀑布停车场，也可以徒步去看大瀑布，之后去地缝，全程5个小时，下午16.00集合。【鹿院坪】：一个与世隔绝的世外桃源，景色优美，人迹罕至，深山峡谷中，沟壑纵横，激流飞瀑，悬崖峭壁，神奇险要。被网友评为十大旅游处女地，鹿院坪约5平方公里，四周的悬崖构成了天然屏障，整个鹿院坪形成了一个条形天坑，仅有涯上人工挖凿的小路供村民进出。境内平坦开阔，山清水秀，游客称之世外桃源。

Day8： 早餐后，前往恩施绿色戴冠石林【梭布垭石林 】

景区：（游览时间约4小时）共八个景区，100多个景点，依次为：古柏民俗园、青龙寺、六步关、莲花寨、宝塔岩、磨子沟、锦绣谷、梨子坪等，这八景之中遍布奇花怪石，有的形若苍鹰望目，有的神似仙女回眸，有的恰似龙虎争斗，有的酷似莲花朵朵，有的婀娜多姿，有的峥嵘雄奇，千般姿态，万种风情 ，感受大自然的鬼斧神工、听向王天子的传说、用 “动情石”测验自己对爱情的忠贞。早餐后大约2个小时到景区大门，在坐车莲花寨景区游玩2小时，青龙台游玩1个小时，九龙韵游玩40分钟。总的时间4小时。



下午游览赴华中第一城---【恩施土司城】游览参观，这里集中了恩施民间工艺者的卓越技艺，集中展现了门楼、风雨桥、廪君祠、九进堂、钟楼、土苗民居等恩施传统建筑，我们可以通过建筑了解鄂西南最大一脉土司文化！根据时间还可以观看土司王府表演（早上10:00，下午15:00，表演时长40分钟）游览土司城，晚餐后游览“世间男子无二心，天下女儿第一城”的【恩施女儿城】参观土家女儿城囊括300家小商品，500间风情客栈，30家特色餐饮，40家美味小吃，8000平景观草坪，10000平综合运动中心以及全国首创室内情景剧场-女儿城大剧院，同时还拥有湖北省内最大的水上乐园。恩施土家最负盛名的特色民俗相亲活动—女儿会！可自行游玩、参观、购物，晚上可赶场观看表演后。入住恩施女儿城

Day9：早餐后前往宣恩古三大关隘之一的【狮子关】游览观光，狮子关旅游区整体由三段峡谷围合而成，全长约9.6公里，是罕见的峡谷环线结构。峡谷内洞穴、象形石、瀑布等景点遍布其中，古迹河水电站建筑既有土家民居之风，又有自然生态之韵，建筑与山水相得益彰，上百只猕猴栖居跳跃，与人和谐共生。奇特的山地森林景观、典型的中国喀斯特地貌特征、独特的环形峡谷游线、优良的水质、优美的岸线、三大特色电站和非物质文化遗产八宝铜铃舞，是狮子关旅游区六大经典特色。

午餐后赴【伍家台】，赏万亩生态茶园，品百年贡品茗香，伍家台村为“荆楚最美乡村”，贡茶园为省级文物保护单位，伍家台贡茶制作为省级非物质文化遗产名录，伍家台村以“茶”为主线，体验感受宣恩“一山两水三文化”优质的旅游资源。伍家台1个半小时，入住鹤峰酒店休息！

Day10：早餐后乘车前往【屏山大峡谷】，距恩施州鹤峰县城东去约10公里，又名平山，因山顶平旷、山侧屏立而得名。

屏山之腹屋舍俨然，有良田美池桑竹环绕，有阡陌古道曲径通幽；屏山四周峭壁悬空，犹如航行于武陵群山之波的孤岛，有“东方诺亚方舟”之美称。屏山地形独特，北高南低，南北长近20公里，中部东西宽不到３公里，犹如一艘巨轮行驶在万山丛中。屏山四周是多座悬崖峭壁连辍而成的天然屏障，四面环水。屏山峰顶海拔多在1800米以上，四周峰峦与河谷底部的高差均在1000米以上。屏山与外界的通道只有四条，东为躲避峡，西为挂巴岩，南为铁锁桥，北为“七丈五”。之后17.00以后，返回恩施解散。

温馨提示：

1、身份证、老年证/学生证/军官证/记者证、银行卡等

2、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子、手套以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛。

3、药品:防蚊水、晕车药、感冒药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品。

4、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋(防滑的最好)、护膝

5、洗漱用品，换洗衣物(住宿均安排洗漱用品，但质量普通，建议携带自用洗漱用品。

6、最好带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资(可用拉杆箱代替)，小包用来放需随身携带的物资(相机、纸巾、零食、水等)

　　报名须知

1. 活动参与者均视为具有完全民事行为能力人。均视为能对自己的行为及户外运动本身具有的风险以及车程在发生的危险有民事责任。

2. 参加本次活动，视为完全理解并认同活动计划，恐高、呼吸道疾病患者谨慎选择此行程，如因个人隐瞒隐患造成危险，后果由自负。

3. 因交通延阻、罢工、天气、政府政策限制、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由队员承担。如果因俱乐部原因致活动取消，活动费用将会在3~5个工作日退还到相应账户。

4. 出游过程中，如产生退费情况，以退费项目俱乐部折扣价为依据退费。

5. 通过俱乐部平台及相关平台报名线路并付款，即为同意并确认签署此协议，承认协议的真实性、有效性。

退改规则：

一、距出行7天（含7天）以上提出退出申请的，全款退回；

二、行程开始前6日内提出退团，扣除活动相应费用，余款退回；

三、行程中解除合同的，仅退行程中未产生的门票与住宿费用。

注意事项：

衣：恩施为山区，早晚温差较大，注意添衣加裳，谨防感冒。

食：恩施位于鄂西南，与湖南四川为邻省，因此餐饮口味与湘味、川味也相似，饮食口味偏辣微麻，若有不习惯此口味者，请提前告知餐厅工作人员。

住：游客需带好身份证原件，入住酒店时需要登记；恩施酒店提供个人生活用品,若游客考虑到个人卫生，游客亦可自备生活用品；入住后在房间内注意防滑，以免摔倒摔伤。

行：恩施地处山区，景区内游览的步道以石阶为主，路程比较长，并且上下坡度较大，请您穿双舒适的旅游鞋，以减轻身体劳累程度，不宜穿高跟鞋或硬底鞋。请您在乘车过程中注意调节身体状况，晕车的旅客朋友请提前准备好抗晕车药。并随时带好晴雨伞。

游：走路不观景，观景不拍照，游览景区时注意安全，旅游摄影时，亦请注意安全，不要到有危险的地区拍摄或攀爬。

购：恩施是药材之都、少数民族居多地区，购物请在正规旅游商品购物超市购买，价格合理、产品齐全。街边小贩、小店易购买到假冒伪劣产品。

娱：恩施地区是土家族、苗族自治州，尊重本地区民族信仰和民族习俗；恩施市区内内晚上可自行游览风雨桥、亲水走廊等景点（自由活动期间注意人身和财产安全