<p class="ql-block">一曰不生气，未病先防，小恙不忽、旧疾不怠、体检不辍、养正不怠——真正的健康，不在病后求医，而在日常守心、守时、守度。</p> <p class="ql-block">二曰情志和畅，不怒不忧不妄思，笑口常开养心神，心安则气顺，气顺则百病不侵；</p> <p class="ql-block">三曰饮食有节，五味调和不偏嗜，七分饱足为上策，少油少盐少甜腻，多菜多纤多温润；</p> <p class="ql-block">四曰寒温适中，春捂秋冻讲智慧，夏不贪凉冬不燥热，护好肺脾肾三本，正气存内邪不可干；</p> <p class="ql-block">五曰适度娱乐，勤洗手、常通风、慎聚众、适消毒，外避疫气，内守清和；</p> <p class="ql-block">六曰动静相宜，晨练舒筋骨，日间劳逸衡，睡前静心息，莫久坐、勿过劳，活力自生；</p> <p class="ql-block">七曰起居有常，晨起不贪眠，夜卧不过子，顺应四时阴阳，让身体在节律中自然强健；</p>