<p class="ql-block">晚年不想把病添，</p><p class="ql-block">其实道理很简单；</p><p class="ql-block">记住以下二十点，</p><p class="ql-block">认真过好每一天。</p> <p class="ql-block">早睡早起第一点，</p><p class="ql-block">切莫熬夜伤身板；</p><p class="ql-block">少有劳累多休息，</p><p class="ql-block">享受生活任悠闲。</p> <p class="ql-block">动作放慢第二点，</p><p class="ql-block">说话语速亦要减；</p><p class="ql-block">散步遛弯行走缓，</p><p class="ql-block">谨防意外出危险。</p> <p class="ql-block">食量减少第三点，</p><p class="ql-block">七分温饱留饥寒；</p><p class="ql-block">不必贪嘴多一口，</p><p class="ql-block">暴饮暴食胃难安。</p> <p class="ql-block">吃得粗杂第四点，</p><p class="ql-block">荤素搭配营养餐；</p><p class="ql-block">豆类奶酪补蛋白，</p><p class="ql-block">瓜果蔬菜四季鲜。</p> <p class="ql-block">饮食清淡第五点，</p><p class="ql-block">辛辣油腻量要减；</p><p class="ql-block">预防中风高血压，</p><p class="ql-block">调和口味少放盐。</p> <p class="ql-block">多饮净水第六点，</p><p class="ql-block">血液黏稠可避免；</p><p class="ql-block">滋润皮肤眼有神，</p><p class="ql-block">利尿排毒护肾肝。</p> <p class="ql-block">适当运动第七点，</p><p class="ql-block">舒展筋骨腰不弯；</p><p class="ql-block">减缓衰老多锻炼，</p><p class="ql-block">强身健体驱病患。</p> <p class="ql-block">心态放宽第八点，</p><p class="ql-block">与世无争有温暖；</p><p class="ql-block">固执己见伤情感，</p><p class="ql-block">谦虚不揭别人短。</p> <p class="ql-block">温馨浪漫第九点，</p><p class="ql-block">喜庆节日烛光餐；</p><p class="ql-block">互赠礼品留纪念，</p><p class="ql-block">夫妻恩爱把手牵。</p> <p class="ql-block">淡泊名利第十点，</p><p class="ql-block">超脱尘俗见高山；</p><p class="ql-block">岁月留痕任评说，</p><p class="ql-block">心平气和知达观。</p> <p class="ql-block">知足常乐十一点，</p><p class="ql-block">贪得无厌讨人嫌；</p><p class="ql-block">钱财本是身外物，</p><p class="ql-block">心灵富有更安然。</p> <p class="ql-block">忘却年龄十二点，</p><p class="ql-block">超然物外天地宽；</p><p class="ql-block">鬓霜乃有童心在，</p><p class="ql-block">莫把岁数当本钱。</p> <p class="ql-block">闲事少管十三点，</p><p class="ql-block">别人怎样勿参言；</p><p class="ql-block">是非曲直难理论，</p><p class="ql-block">不给自己找麻烦。</p> <p class="ql-block">凡事看开十四点，</p><p class="ql-block">或遇挫折要坦然；</p><p class="ql-block">保持一颗平常心，</p><p class="ql-block">乐观面对解万难。</p> <p class="ql-block">广交朋友十五点，</p><p class="ql-block">志趣相投可忘年；</p><p class="ql-block">喜怒哀乐共分享，</p><p class="ql-block">礼尚往来要随缘。</p> <p class="ql-block">常带微笑十六点，</p><p class="ql-block">摒弃忧愁面带甜；</p><p class="ql-block">冻龄秘方是愉悦，</p><p class="ql-block">开心快乐福寿绵。</p> <p class="ql-block">兴趣广泛十七点，</p><p class="ql-block">琴棋书画太极拳；</p><p class="ql-block">唱歌跳舞斗地主，</p><p class="ql-block">乐在其中自陶然。</p> <p class="ql-block">穿着打扮十八点，</p><p class="ql-block">衣冠得体有风范；</p><p class="ql-block">注重仪表老来俏，</p><p class="ql-block">爱美之心如当年。</p> <p class="ql-block">尽情游玩十九点，</p><p class="ql-block">绿水青山不等闲；</p><p class="ql-block">赏景有路多出走，</p><p class="ql-block">世界精彩看不完。</p> <p class="ql-block">潇洒大度二十点，</p><p class="ql-block">淡看过往与从前；</p><p class="ql-block">荣辱不惊无拘束，</p><p class="ql-block">自由自在似神仙。</p> <p class="ql-block">健康一点加一点，</p><p class="ql-block">活到晚年不一般；</p><p class="ql-block">欲想长寿照此做，</p><p class="ql-block">阎王手里无名单。</p> <p class="ql-block">（插图来自网络）</p>