<p class="ql-block">脑科学博士： 一定要带孩子多去太阳下运动💪。</p><p class="ql-block">大脑里有很多化学物质决定你的开心、快乐和幸福。所以，抑郁的患者把全世界最好的东西摆在他面前，反复跟他聊天开导，做思想工作，他怎么都开心不起来，因为他缺乏化学物质，只能靠吃药补充，才能快乐。但运动最大的好处是重启大脑机能，让大脑制造快乐物质，比如多巴胺、内啡肽、血清素。你在跑步机上跑5分钟，多巴胺就出来，跑15分钟，内啡肽就出来。所以很多人刚开始跑步很痛苦，但跑了15分钟后，越跑越开心，最后，叫跑者高超或者跑者愉悦，不知道为什么一直想跑下去，因为内啡肽出来。但如果你带着孩子在阳光下跑步或喝茶，血清素也会出来，叫五羟色胺。血清素让你精力充沛和平静地学习考试写作业。所以你要提高学习成绩，血清素一定要上去，一定要迎着阳光去运动，更神奇的是多巴胺内啡肽血清不说出来了，运动结束就消失了，不会陪到4~5个小时。运动完去学习考试最合算，因为你可以很快乐地度过美好的学习一天。我们主张就像校长讲的，运动完了去学习，对青少年的学习和成长是非常有帮助的。</p>