松了绑，就顺畅了

中山

生活本身很苦，这就需要自己给自己加点甜。而一个人心里最大的甜，无非就是学会给生活“松绑”。当你放下了，释怀了，生活才伤不了你。真正的内伤从来都是太纠结过往造成的。

海伦·凯勒就说过一句很实在的话：安全多半是一种迷信，它并不存在于自然中。可现实里的我们呢？总是想牢牢抓住什么——抓住过去的成绩、抓住未来的保障、抓住眼下的稳定。

可自己越想抓得紧，那根绑在生活上的绳索就勒得我们越深。学会“松绑”，不是放任自流。恰恰是懂得哪些该握住，哪些该放下。最终，就让生活恢复它本有的、像河流一样的流向。

放过往事：心里的“账本”该撕了

每个人的心里都会有个“账本”。里面记着过去谁谁谁欠了自己，自己又错过了哪些东西。然后呢，每天都拿出晾晒，再重新记忆一遍，一笔一笔清清楚楚。于是，那些陈年的遗憾、不甘和委屈都像电影一样重播。我们以为这是在“复盘”，其实，这只是用过去的荆棘，在反复扎痛你现在的心。

作家塞涅卡说得透彻：我们不是缺时间，而是浪费了太多时间在为过去懊悔、为未来焦虑上。其实吧，那些过去的事，无论是好是坏，都像泼出去的水。我们即便是盯着那摊水渍看得再久，它也不可能会回到盆里。更糟的是，当你一心盯着它看的时候，眼前正在流淌的溪水，你却错过了。

学会“松绑”的第一步，就是剪断那根把你和旧事牢牢捆住的绳子。这不是让你忘记，而是接纳它已经发生且无法更改。然后告诉自己别折腾，别再消耗自己了。再然后主动把目光和力气，用在手边能做的小事，眼前能看到的人。当你不再与往事拔河，你会发现自己整个人一下子就轻盈了。

不猜明天：忧惧是预支的烦恼

不得不说，我们对未来的担忧大部分都不会发生，也不可能发生。这是一个有点讽刺却也是一个千真万确的事实。所以，我们还乐此不疲地耗费大量心力去排练一场可能永远都不会上演的糟糕戏剧。这样的自己，岂不是很可笑？

很多人都有各种各样的焦虑：万一失败了咋办？万一他不喜欢我昨办？万一出了意外咋办？这些“万一”就像无形的藤蔓把心缠得透不过气。为未来计划是智慧，为未来恐惧则是内耗。当你停止幻想糟糕的结局恐惧自然就消失了。

这不是说做什么事情都不需要做准备，而是告诉自己，无论在什么时候，都不应该为未来忧惧，是相信自己有应对的能力。当你学会只处理眼前这一件事，只过好眼前这一天。最后你就会发现，生活的负重感一下子减轻了大半。

松绑之后：生活才开始“流淌”

我们想象一下，如果手里的活儿就是活儿本身，吃饭就是品尝滋味和充饥，见朋友就是享受相聚。因为，没有杂念掺和进来，把这一刻搅浑。所以生活本身，慢慢就形成了一条清澈见底、自然而然向前流动的河。

心理学家米哈里·契克森米哈赖提出“心流”概念，描述的就是这种状态：当你全心投入一件事，自我意识消失，时间感扭曲，只感受到一种行云流水般的愉悦。达到“心流”这种境界，其实根本不需要宏伟的目标。

这绳子一旦松开了，生命的能量就不再被束缚，这种充实而平静的愉悦，是任何对过去的懊悔，或对未来的焦虑，都无法给予的。请记住，过去已是定稿，未来还是草稿。只有当下这一页，才是你可以真正书写的。