<p class="ql-block"> 我们旅居的山海韵•龍栖灣，与三亚最西端的角头湾接壤，正处于北纬18度世界旅游度假黄金纬度带上。背靠青山，面朝南海，山海相连，绿树成荫，鲜花盛开，碧海波涛，金色沙滩；长夏无冬，四季常青，气候宜人，温度舒适，晴天干燥不闷热，雨天湿润不潮湿，空气清新，负氧离子含量高。远离水泥森林城市，没有喧嚣，没有尘土飞扬；园林花园式小区，阳台下就是碧波荡漾的南海和金色沙滩，是旅居候鸟避寒、养生、休闲、度假，特别是垂钓爱好者海钓，游泳爱好者游泳、日光浴的旅居胜地。</p> <p class="ql-block"> 旅居候鸟中的游泳爱好者，在美女小雷的带领下，自2019年建立《龍栖灣開心游泳群群》以来，已走过八个年头。来龍栖灣旅居的游泳爱好者踊跃入群，在群内积极传递游泳信息，交流游泳知识，提示游泳安全事项。群友们每天积极进行游泳、日光浴等健身运动。游泳技艺不断提高，无论蛙泳，还是自由泳，或是仰泳，每天都在进步。泳技的提高，为泳者们带来了内心的喜悦、自信的增强和体魄的健康！每次海泳中，泳友们自愿结伴，提示安全，相互关照，泳友们互相间结下了深情厚谊。有的泳友天刚蒙蒙亮就开始下海，迎着早霞和日出畅游！有的泳友在下午烈日炎炎下，投入大海的怀抱，享受阳光和大海的浪漫！有的泳友专挑波涛汹涌时下海畅游，体验劈波斩浪的激情澎湃！群主美女小雷每天游泳前后，热情与泳友们拍照合影，活跃泳群气氛，为泳群尽心尽力，龍栖灣開心游泳群已成为游泳爱好者们的心灵家园！在此向群主美女小雷表示群友们的真诚感谢！谢谢群主美女小雷！碧海波涛后浪推前浪，一浪更比一浪高！美女小雷群主为龍栖灣開心游泳群开创美好未来，主动让贤辞去群主职位，特别倡议组织开展此次海上畅游活动。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">龍栖灣開心游泳群</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海上畅游活动安排</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">(群主小雷供稿)</span></p><p class="ql-block"> 一、时间：2026年2月11日8时30分</p><p class="ql-block"> 二、地点：山海韵•龙栖湾海滨沙滩</p><p class="ql-block"> 三、主持人：王洪义</p><p class="ql-block"> 四、摄影：远方、小红</p><p class="ql-block"> 五、活动程序</p><p class="ql-block"> 1、群主小雷致词</p><p class="ql-block"> 2、小雷向新群主王洪义授游泳队旗</p><p class="ql-block"> 3、游泳队集体沙滩合影留念（约20分钟）</p><p class="ql-block"> 4、泳友个人拍照、互相合影留念（30分钟）</p><p class="ql-block"> 5、海上畅游</p><p class="ql-block"> 组成男、女两队下海，在海中游成圆圈（小雷拿旗在圈中间）。</p><p class="ql-block"> 六、游泳群聚餐</p><p class="ql-block"> 1、自愿参加，AA制。</p><p class="ql-block"> 2、时间：14时整</p><p class="ql-block"> 3、地点：会所一楼餐厅</p><p class="ql-block"> 七、畅游活动要求</p><p class="ql-block"> 1、请参与者身穿泳队队服（女式红色队服、男士队服），新参加泳队没有队服的可以穿自己漂亮的泳衣，带好防护装备，准时到场。 </p><p class="ql-block"> 2、 请个人量力而行，身体不适者切勿勉强参加。</p><p class="ql-block"> 3、本次活动系自愿参加，组织者及其他参与者不承担任何法律责任，意外风险由本人自行承担。</p><p class="ql-block"> 逐波斩浪寄沧海，手手相牵向未来！泳友们，伸出你的手、我的手、他的手，让我们手手相牵，游入未来，寄情与天海之间，幸福、快乐到永远！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">龍栖灣開心游泳群</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2026年2月3日</p> <p class="ql-block"> 2026年2月11日8时30分，龍栖灣開心游泳群海上畅游活动，在王洪义先生主持下，隆重开幕。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">海上畅游活动合影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">主持人王洪义致辞</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">王洪义为美女小雷授予</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">泳队终身荣誉队长勋章</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">泳友顽石代表美女小雷致辞</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">美女小雷向新任群主王洪义授旗</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">群主王洪义向泳友们挥旗致意</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">贵州聚缘冬泳健身俱乐部</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美霖先生讲话</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">常道英雄难得见，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">细寻其实在身边，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">候哥郎姐白姐站，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">八九高龄海里练，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常人几多能得见，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常年坚持未曾断，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有幸强者天天看，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">境界慢慢在升迁！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">——群主王洪义</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">游泳是世界上最好的运动</b></p><p class="ql-block"> 世界卫生组织曾认定“游泳是世界上最好的运动”。因健康、时尚、塑身、技能、低强度等，游泳也被称为是一项奢侈的运动！</p><p class="ql-block"> 1、最佳的身体位置</p><p class="ql-block"> 游泳是一种无支撑的身体位置，水的浮力依托着人体，这个身体状态有利于心肌搏动力量的提高，有利于血液回流的畅通，加上运动时水的阻力，进行周而复始的，均匀的运动，使心跳负担即不超负荷，又能处于最大吸氧量的状态，极有助于提高人体耐力机能。</p><p class="ql-block"> 游泳是最好的、最有效的有氧训练。游泳将给你一颗健康、高效的好心脏，并有益于游泳爱好者终身。</p><p class="ql-block"> 2、最为全面的全身运动</p><p class="ql-block"> 游泳爱好者掌握了自由泳和蛙泳，那么对身体的全身骨骼、关节、肌肉、韧带和神经都能进行很好的磨练。游泳时水对身体的压力，促使人的呼吸加深，从而大大提高了呼吸功能和肺活量。游泳时水和人体在游进时的摩擦，和反复地冷热刺激，人体微循环得到改善，免役系统增强，游泳为你提高抗寒防病的能力。</p><p class="ql-block"> 3、最健美的体态</p><p class="ql-block"> 游泳时两腿上下剪式的鞭状打腿和弧状蹬腿，使双腿均匀和修长，关节的灵活性也大大提高。游泳时大量的上肢运动，肩部、背部及胸部交替滚动划水，使上肢肌肉丰满圆润，富有弹性，游泳爱好者体态最美，肌肉质量和效率最高。</p><p class="ql-block"> 4、最有效的物理治疗</p><p class="ql-block"> 游泳对心脑血管疾病、高血压、高血脂、关节炎、糖尿病，消除肥胖，以及颈椎、腰椎等疾病有明显的治疗、康复、预防功能。人们可以利用游泳来改善自己的健康水平，为自己营造一个更好的现代化的生活方式。</p><p class="ql-block"> 5、最舒适的减压调心手段</p><p class="ql-block"> 最真切的返璞归真，回归自然莫过于到碧水中游泳。当人们精神紧张，心绪烦恼，压力沉重时，跳进温和的碧水，满腔怨气就会荡然无存，就会身心俱佳，这才叫享受！这才是时尚！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">海上摄影师小红拍摄</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">自由泳高手</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">仰泳爱好者</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">自由泳女杰</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">岁月无情脸，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">改变一瞬间，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活着要自恋，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">快乐每一天，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">环境很关键，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">圈子是乐园，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">徜徉其中玩，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">乐己悦伙伴！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">——群主王洪义</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">参加泳群聚餐的泳友</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在餐厅前合影留念</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">14时泳群聚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一期会所餐厅正式开始</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">向终身荣誉队长美女小雷鲜花</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晨光海游</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">—张铁君</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">借着月色到海中，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">仰卧海面望星空。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">扬起水花迎旭日，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">日月同辉映苍穹。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">涌浪轻轻如摇篮，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">摇来摇去似童年。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">远处一句返航了，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">快乐幸福每一天。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">泳群资深泳将伉俪</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">蝶泳高手在泳群</p>