二十四节气之立春

宁静致远

立春，是二十四节气中的第一个节气，也是春天的“开场哨”，一般在每年公历2月3日至5日之间，今年的立春就在2月4日。它不仅是一个节气，更是古人眼里新岁的开始，藏着中国人对春天的期盼和满满的生活智慧。

很多人会问，立春了是不是就暖和了？其实不然。立春的“立”是“开始”的意思，但此时我国大部分地区还处在冬末的寒意里，北方依旧冰天雪地，南方也多是湿冷天气，民间说的“春寒料峭”就是这个道理。真正的春天，要等过了雨水、惊蛰，气温才会慢慢稳定回升，所以立春只是春天的“预告”，不是真正的“上线”。

在古人的认知里，立春是万物复苏的起点。此时阳气开始上升，大地慢慢解冻，河里的冰开始融化，土里的小草悄悄酝酿新芽，连鸟儿也开始活跃起来，为筑巢、繁衍做准备。天地间的生机，都在这一天悄悄被唤醒，所以立春也被称作“打春”，寓意着“打醒”沉睡的万物，开启新的四季轮回。

作为一个延续了几千年的节气，立春的民间习俗特别接地气，家家户户的做法里，都藏着对新春的美好期许。最经典的就是“咬春”，说白了就是吃春饼、春卷、萝卜。老辈人说“咬春咬春，咬走春寒”，吃一口脆生生的萝卜，既能解冬日常吃油腻的腻味，又寓意着咬下春天的生机，新的一年健健康康。春饼卷着豆芽、韭菜、鸡蛋丝，咬下去满口鲜香，更是把“春味”吃进嘴里，把美好揣进心里。

还有“打春牛”的习俗，过去人们会用泥土捏成牛的样子，立春当天，大家敲锣打鼓，用鞭子轻轻抽打春牛，寓意“打走懒惰，迎来丰收”，期盼新的一年风调雨顺、五谷丰登。现在很多地方没有打春牛的仪式了，但这份对丰收、对顺遂的期盼，一直传了下来。

另外，立春还有“躲春”的民间说法，老辈人觉得，立春这天是新旧气场交替的时候，适合安安静静待在家里，少出门、少争吵，顺顺利利迎接春天的到来，这也是一种简单的祈福方式。

除了习俗，立春的养生也有小讲究，核心就一个：顺应春天的“生发”之气，别辜负好时节。

饮食上，要少吃生冷、油腻的东西，多吃些温补、清淡的食材，比如韭菜、豆芽、春笋、红枣、山药，这些食材顺应阳气上升的规律，吃了让人浑身舒畅。还有老话“春吃芽，夏吃瓜”，立春吃各种蔬菜的嫩芽，就是跟着自然的节奏吃饭，这才是最养人的。

作息上，要早点起床，多到户外走走，晒晒太阳、散散步，哪怕只是吹吹春风，也能让身体适应阳气的上升，赶走冬天的慵懒，让整个人变得精神起来。

情绪上，春天讲究“疏肝理气”，少生气、多开心，和家人朋友聊聊天、散散心，让心情像春天的天气一样明朗，这也是立春养生的关键。

立春，不是一个瞬间的节日，而是一个慢慢到来的希望。它告诉我们，寒冬终会过去，温暖终将抵达，天地间的一切，都在朝着美好的方向生长。

愿我们在立春这一天，卸下寒冬的疲惫，怀揣着希望，迎接新的春天，新的开始。愿春风拂面，事事顺遂，岁岁平安。