裂玉雪堆银 冰潭泳浴身

枫林踏雪

　　我说冬泳是一项勇敢者的运动，更佩服敢于爱好这项运动的人。他（她）们在零下十几度或二十几度的严寒中，破冰凿池、勇猛地跃入冰冷的水中，逐水推波，甚至游逸在冰碴之中。岸上的人都穿着暖暖的羽绒服、厚厚的棉衣，而他（她）们却露肤展臂只穿着泳衣，一展矫健的身姿。此时此景有谁不说他（她）们是勇敢者的强胜之人。

　　每到冬季，连绵数百公里的松花江，冰雪覆盖，他们凿开冰面，清去水中的冰碴，一汪碧水成了冬泳爱好者的天堂。在哈尔滨冰雪节期间，太阳岛冬泳浴场，每天上下午定点有冬泳表演，吸引了大批的游人来此观赏。他们身轻如燕，一会翱翔蓝天、一会鱼跃入水、一会劈波逐浪。南方来的游人在这里一饱眼福，观赏到了她们从没看到的景象。独特的冰雪、独特的风景、独特的运动，只有哈尔滨才有的风貌。冬泳表演赢得了游人和观众的热烈掌声。

　　冬泳是一种通过低温刺激激活身体潜能的锻炼方式，主要好处包括增强免疫力、促进血液循环、提升心肺功能、改善心理健康等，但需科学进行避免风险。从事这项运动要因人而异，不能盲从。

冬池彻骨冰如刀，

敢向寒波逞俊豪。

浪里英姿身轻燕，

一身冰水亦清高。

寒涛裂玉雪堆银，

敢向冰潭试此身。

一棹劈开千尺冻，

孤怀燃作满池春。

霜风卷岸雪沾眉，

跃入寒波志未移。

纵使冰棱砭骨冷，

此心犹作赤燃旗。

　　冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳，对身体有很多好处 冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳，对身体有很多好处 。

　　在哈尔滨冬泳爱好者大部分都是中年以上或老年人。今天，在冬泳浴场来了几位年轻人，她们是来哈尔滨旅游的南方的“小土豆（哈尔滨人对南方朋友的爱称）”。走进冬泳浴场，她们就高喊着“我来啦！我们挑战哈尔滨冬泳”，跃跃欲试脱掉羽绒服，穿着比基尼泳衣👙，跳入冰冷的水中，挑战体验一把哈尔滨冬泳的感觉。

　　从事冬天游泳运动的人说：简直是一种神奇的体验，说冬泳的那些好处，绝对让人对这个“反季节”运动刮目相看！人们在忙碌的工作和生活中，经常会感到身心疲惫，冬泳就是一个绝佳的缓解疲劳的方法。

　　当身体受到冷水的刺激，神经系统会迅速反应，增加心脏对大脑的供血量，从而有效缓解因长时间保持同一姿势或过度劳累而产生的身体疲劳感。同时，这种运动方式还能加快身体血液循环，促进新陈代谢，进而提升免疫力。在寒冷的冬季，通过冬泳来增强免疫力，无疑是为身体筑起了一道坚实的健康屏障。

　　对于追求健康身材和美好生活的年轻人来说，冬泳无疑是一种理想的运动选择。在冬泳过程中，当人体遇到冷水刺激时，血液循环和新陈代谢会迅速加快，这促使皮下脂肪释放能量，从而起到减脂的作用。同时，冬泳还能锻炼全身肌肉，进一步促进脂肪的燃烧，帮助塑造健美的身材。

　　更重要的是，冬泳在预防心血管疾病方面也有着显著效果。冷水刺激使血管在短时间内收缩和扩张，这有助于改善血管弹性和血液循环，进而预防动脉硬化、高血压等心血管疾病的发生。对于轻度高血压人群来说，长期坚持冬泳还能有效调节血压，保持心血管系统的健康状态。

冬泳爱好者受邀与游客合影