<p class="ql-block">今天2月4日04:01:51</p><p class="ql-block">我们正式迎来2026年立春节气。</p><p class="ql-block">立，是“开始”的意思</p><p class="ql-block">春，代表着温暖、生长</p><p class="ql-block">古人是非常重视立春这个日子的，甚至在秦汉以前，春节并不是定在农历正月初一，而是定在立春之日。立春代表万物闭藏的冬天已经过去，大地即将回暖，天地万物逐渐开始生长，立春，意味着我们将迎来新的开始，新的希望！</p> <p class="ql-block">立春确实是万物复苏的开始，也是多种疾病容易复发或高发的关键节点。</p><p class="ql-block">立春：生机萌发，亦是健康警觉期</p><p class="ql-block">立春作为二十四节气之首，标志着阳气初生、万物开始苏醒。此时，人体新陈代谢也随之进入活跃期，但乍暖还寒的气候特点，使得身体正气尚未完全恢复，外邪（如风寒、病毒）易乘虚而入。</p><p class="ql-block">易复发或高发的疾病类型</p><p class="ql-block">心脑血管疾病：春季气温波动大，“倒春寒”易导致血管收缩，血压升高，是心肌梗塞、脑卒中等疾病的高发期。</p><p class="ql-block">呼吸系统疾病：流感、肺炎、哮喘、慢性支气管炎等在此时节易复发或加重，与气候多变、空气流通不畅、过敏原增多有关。</p><p class="ql-block">肝脏相关疾病：中医认为“春对应于肝”，春季肝气升发，若情志不畅（如易怒、抑郁），易致肝气郁结，诱发或加重肝炎、脂肪肝等。</p><p class="ql-block">消化道疾病：肝气过旺可能克制脾胃，导致消化不良、胃炎、肠炎等；加之饮食不当或受凉，易引发胃肠功能紊乱。</p><p class="ql-block">过敏性疾病：花粉、尘螨等春季致敏物增多，易引发过敏性鼻炎、皮炎等。</p><p class="ql-block">骨关节疾病与面瘫：寒冷刺激和气血不畅，易诱发关节疼痛、面瘫等问题。</p> <p class="ql-block">所以，丙午年春天我们应该少做哪些事？</p><p class="ql-block">第一，少生气是一定的</p><p class="ql-block">第二，减少油腻，减少滋补，减少大鱼大肉</p><p class="ql-block">适当给脾胃减负</p><p class="ql-block">第三，少吃寒凉，生冷的，助湿之物，饮食宜温甘，少吃冷饮，不要吃太多水果，寒冷生冷伤脾阳啊</p><p class="ql-block">第四，少熬夜</p><p class="ql-block">熬夜是伤肝肾之阴的，肝肾之阴一亏，阴不制阳，肝阳就会更加亢进，上盛下虚，腰膝酸软，头重脚轻，耳鸣……都来了</p> <p class="ql-block">我们可以适当吃一些帮助疏肝的食物，让我们的情绪不要那么郁。最简单的办法，拿玫瑰花、佛手各5g煮水喝，它们都有一种天然的花香和果香，闻着就会感觉很舒服，在一定程度上对疏肝解郁是有帮助的，还可以放点陈皮，理气健脾，燥湿化痰.</p> <p class="ql-block">另外，过年期间</p><p class="ql-block">饮食作息不规律</p><p class="ql-block">加上初春忽冷忽热，温差大</p><p class="ql-block">下面这个预防感冒食疗方推荐给大家</p><p class="ql-block">可以健脾祛湿，消滞</p><p class="ql-block">适合容易脾虚积食，感冒的孩子</p><p class="ql-block">白扁豆15g，赤小豆15g，绿豆9g，陈皮3g，梨半个</p> <p class="ql-block">如果说冬天的养生在于“藏”</p><p class="ql-block">是一个“闭关”的动作</p><p class="ql-block">那春天养生就是在于“推陈出新”</p><p class="ql-block">是一个“开启”的过程</p><p class="ql-block">立春后</p><p class="ql-block">不管是食物，还是作息，还是心情</p><p class="ql-block">都要帮我们“开启”</p> <p class="ql-block">立春，又是一个崭新的“开启”过程。</p><p class="ql-block">但就像给小树苗修叉一样，不能乱裁乱剪，要顺着生长的方向引导，才能向阳而生。</p><p class="ql-block">希望我们都能打开身心，扫扫浊气，生发阳气，迎接焕发的丙午年！</p>