意拳洒瓶照样扔接训练

芦振江

竖抛一气贯丹田，横抛两臂似开弓。

左接右迎瓶未坠，前迎后顾意无穷。

功理不在形骸重，功法原从松静中。

洒瓶如雨落还起，接住春风不落空。

马步沉时气自稳，心到手到瓶即通。

莫道寻常扔与接，筋柔骨正运亨通。