【乙巳立春】冬将尽 春可期

李根勇

文图丨李根勇

2月4日，我们迎来二十四节气中第一个节气——立春。春如同大自然的使者，带着温暖与希望，唤醒沉睡的万物，宣告着新的节气轮回已然开启。立春，一个如同过年一样重要的节日来到了！

今天是2月4号星期三，农历腊月十七，今日立春。立春的第一条祝福，我想送给你，立是开始，春是希望，冬日的遗憾一定会被春风温柔化解，祝愿在新的一年，生活春风得意，事业春意盎然，爱情春暖花开。早安！

七律•立春感怀

岁旦来临天未暖，冰天雪地立春先。

蛇辞马啸一年过，斗转星移四季迁。

旭日融融千树蕴，和风暖暖百花眠。

时光最是春光好，未雨绸缪规划研。

立春，晨起时，东风渐暖。归途中，残雪消融。柳眼在堤岸初醒，新草在石缝探头。“立是开始，春是希望。”河将醒，燕将归。一切的美好刚刚开始，所有的期待，都将如约而至。无论身在何处，记得向春而行。愿你立春大吉，和顺欢喜。

一夜东风轻轻吹，人间冬去春又回。立春，作为二十四节气之首，标志着新一年四季的起始。古籍《群芳谱》里说；“立，始建也；春气始而建立也。”此时天地苏醒，万象更新，新的花朵会沿路盛开，新的遇见会迎面到来，新的日子明媚又可爱，我们一起挥手别冬日，随春向前迈，这一程繁花似锦，这一路欢喜自在。

木心曾写：“冬天行将退尽，春寒嫩生生，料峭而滋润，漾起离合纷纷的私淑记忆，日复一日，默认季节的更替，以春的正式最为谨慎隆重。”

二十四节气作为中华优秀传统文化的重要组成部分，每一个都饱含着魅力与智慧。细品立春，它不仅是一个节气，更是一种生机复苏的象征，带来了无限的向往与憧憬，值得我们用心来传承。

春天准时的到来，你的心窗打没打开，对着蓝天许个心愿，阳光就会走过来……

君卿春首幸福安康

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春風春水春又起，

春山春岭春绿柳。

春花春草春滿楼，

春桃春梅春争艳。

春水春江春意流，

春雷春雨春風悠。

春光春景春锦绣，

春去春來春意浓。

春柳春燕春丝摇，

春和春暖春溫柔。

愿君卿新春快樂！

您好！今日立春节气，立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。一年又一轮回，节气养生开始！

几点养生祝您身体健康：

一，立春饮食养生

多辛甘，少酸收：多吃韭菜、葱、蒜、芹菜等辛味食物，以及大枣、山药、蜂蜜等甘味食物，有助于发散阳气、疏肝理气。减少醋、酸梅汁等酸性食物摄入，避免收敛阳气。

忌温热燥烈：慎用羊肉辣椒等热性食物，防止引发“春燥”。

推荐食疗方：菊花茶搭配枸杞、陈皮生姜茶，可养肝明目、驱寒暖胃。

二，立春起居养生

春捂防寒：遵循“下厚上薄”原则，重点保暖颈项、腹部、膝足，待气温稳定后再减衣。

早睡早起：晚上11点前入睡，早上8点前起床，顺应阳气生发。

适度通风：每日开窗通风2次，每次15-20分钟，保持空气流通。

三，立春运动养生

选择太极拳、八段锦、散步、瑜伽等舒缓运动，以微微出汗为宜，避免过度劳累耗伤阳气。

晨起可梳头百下，疏通头部经络，缓解春困。

四，立春情志养生

精神情志上，宜保持心情疏畅，忌郁闷，忌生气立春是春天的开始，春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅。心情舒畅，既可防止肝火上升，又有利于阳气生长。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。

五，立春防病要点

1，防“倒春寒”感冒：气温波动大，早晚及时添衣，尤其护好颈背、腹部，避免受凉；出汗后勿立即脱衣吹风。

2，防肝火、情绪病：春应肝，易急躁、失眠，宜早睡早起，多散步、听音乐疏肝，少动怒。

3，防过敏、呼吸道病：花粉、尘螨渐多，过敏体质戴口罩、少去花草密集处；室内通风但避免直吹。

4，防胃肠病：少吃生冷、油腻，宜清淡温软（如春韭、荠菜），避免暴饮暴食伤脾胃。

5，防旧病复发：高血压、心脑血管病者注意监测血压，规律服药，避免劳累、情绪激动。

适度运动升阳气：晨起慢跑、打太极、八段锦，微汗即可，忌大汗耗阳。