立春：东风解冻，万物赴春约

李培雷

公历2月3日至5日之间，当太阳抵达黄经315°，二十四节气便迎来了开篇——立春。“立，始建也；春，蠢也，物蠢生也”，立春不是严寒的终结，而是新生的序章。东风渐暖，冰雪初融，蛰虫欲醒，天地间悄然涌动着复苏的力量，这一天，中国人以仪式感迎接春的到来，让希望与生机，漫过冬日的余寒。

一、节气本义：阳生冰解，三候启新

《月令七十二候集解》载：“立春，正月节。立，建始也。五行之气往者过来者续于此。而春木之气始至，故谓之立也。” 立春的核心，是“阳气动”，此时虽仍处“数九寒天”，但太阳直射点北移，北半球接收的热量渐增，阳气从地下悄然升腾，开启四季轮回的新篇。

立春三候，勾勒出万物复苏的渐进图景：

• 一候东风解冻：凛冽的西北风渐被温润的东风替代，冰封的河面开始消融，冰面开裂，流水潺潺，是春气唤醒大地的信号；

• 二候蛰虫始振：藏在泥土、洞穴中的蛰虫，感受到阳气萌动，渐渐苏醒，虽未出土，却已在巢穴中活动，酝酿着破土而出的力量；

• 三候鱼陟负冰：河里的冰面尚未完全消融，鱼儿感知到水温回升，纷纷游向水面，仿佛背着残留的碎冰嬉戏，灵动的生机让冬日的沉寂悄然散去。

我国南北气候差异在立春尤为显著：北方依旧寒风料峭，“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”，冰雪未消，却已有阳光的暖意；南方则率先迎来春的痕迹，温州的河岸抽芽的柳丝、田间返青的麦苗，梅花绽放，暗香浮动，“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”，早早勾勒出春的轮廓。民间常说“立春赶春气”，这股悄然涌动的春气，正是万物生长的前奏。

二、民俗烟火：打春咬春，年味未散

立春恰逢年关前后，年味与春气交织，人们用一场场充满仪式感的习俗，迎接春的到来，寄托对丰收与顺遂的期盼。

“打春”（鞭春牛）是立春最具代表性的习俗。春牛以泥土塑成，牛身披着彩衣，内置五谷，象征“五谷丰登”。官府或民间会举行隆重的“鞭春”仪式，由长官或长者手持彩鞭，鞭打春牛三下，口中念诵“一打风调雨顺，二打地肥土沃，三打五谷丰登”，随后众人一拥而上，争抢春牛的泥土，据说带回家中可辟邪祈福、保佑丰年。这一习俗起源于先秦，蕴含着古人对农耕的重视，如今虽已简化，但部分地区仍保留着“送春牛”的传统，画师手绘春牛图，走街串巷赠送，传递春的讯息。

“咬春”是立春的饮食仪式，寓意“咬下春气，驱邪迎春”。北方最流行吃萝卜，生吃脆甜多汁，既可消食通气，又被视作“咬掉‘春困’，迎来精神”；南方则偏爱吃春饼，薄如蝉翼的面饼，卷上嫩绿的韭菜、豆芽、鸡蛋丝、酱肉，一口下去，鲜香爽口，“春饼卷万物”，象征着将春的生机与富足统统“咬”进嘴里。温州等地还会吃“春盘”，将生菜、萝卜、芹菜等时令蔬菜摆盘，搭配坚果、水果，色彩鲜艳，寓意“四季常青，万象更新”。

此外，立春的习俗还饱含“迎新”之意：家家户户会贴春联、剪春幡，红纸写就“春风送暖入屠苏，千门万户曈曈日”，春幡以彩绸制成，挂于门楣，随风飘动，象征春回大地；女子会梳“迎春髻”，孩童会戴“春鸡”头饰，祈愿健康成长；部分地区还有“游春”的习俗，人们走出家门，踏春赏梅，感受东风拂面的暖意，让身心与春天相融。这些习俗，让立春在年味之外，更添了几分新生的喜悦。

三、养生之道：顺时养阳，疏肝健脾

立春养生的核心是“顺时养阳、疏肝健脾”，顺应阳气生发的规律，为一年的健康打下基础。中医认为，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，若肝气郁结，易导致气血不畅，因此立春养生需注重“疏解”与“滋养”。

饮食调养宜“温补辛散”，忌生冷寒凉。可多吃芽类蔬菜，如韭菜、豆芽、春笋、香椿，这些食材顺应春气而生，富含维生素与膳食纤维，能激发身体生机；适当食用温补食材，如羊肉、牛肉、桂圆，延续冬季的温补之余，避免阳气生发不足；少吃油腻、辛辣食物，可搭配陈皮、陈皮、佛手等理气食材，疏肝健脾。“春食萝卜夏吃姜”，立春吃萝卜既能消食化积，又能通气疏肝，是绝佳的时令食材。

起居调适讲究“晚睡早起，与日俱兴”。冬季“早睡晚起”以藏阳，立春后可适当延后入睡、提早起床，保证7-8小时睡眠，让身体顺应阳气生发；早晨可开窗通风，呼吸新鲜空气，或到户外散步、打太极拳，温和运动能促进气血循环，唤醒身体机能，但需避免剧烈运动，以防阳气外泄；注意“春捂秋冻”，立春后气温波动较大，不可过早脱下厚衣，尤其要护住颈部、腰部、脚部，避免寒邪入侵，引发感冒。

情志调养需“保持舒畅，忌怒忌郁”。春季肝气易旺，情绪波动较大，可通过听舒缓的音乐、赏花、踏青、与亲友交流等方式舒缓压力，保持心境平和。“怒伤肝”，遇事少急躁，多包容，让肝气疏泄有度，方能气血调和，身心健康。

四、文化意象：诗韵里的春之觉醒

立春在文人墨客的笔下，是“东风第一枝”的灵动，是“万物复苏”的壮阔，更是“一年之计”的期许。杜甫在《立春》中写道：“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。” 描绘了立春吃春盘的习俗，字里行间满是对春日的喜爱；苏轼的“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”，以细腻的笔触捕捉到春的信号，生机盎然；王安石的“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”，则将立春与新年结合，写出了辞旧迎新的喜悦。

民间谚语更是凝结着古人对立春的洞察：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，提醒人们把握春光，勤勉耕耘；“立春晴，雨水匀”“立春寒，一春暖”，通过立春的天气预测全年的气候；“春打六九头，耕牛满地走”，则道出了立春后春耕即将开启的农时规律。这些诗词与谚语，让立春不再只是一个节气，更成为承载希望与力量的文化符号。

五、岁时感言：春启新章，向阳而行

立春是冬的终结，也是春的开端。它告诉我们，最凛冽的寒冬终将过去，最蓬勃的生机总会到来。就像冰雪消融后冒出的新芽，就像蛰虫苏醒时的悸动，就像东风拂面时的暖意，立春承载着“否极泰来”的希望，也赋予我们“重新出发”的勇气。

在这个充满新生气息的节气里，我们可以卸下冬日的疲惫，整理心情，为新的一年定下目标；可以走进自然，感受春的生机，让身心与万物一同复苏；可以与家人朋友相聚，分享春的喜悦，让温情在东风中传递。立春的意义，不仅在于季节的更替，更在于“新生”的力量——它让我们相信，只要心怀希望，向阳而行，所有的美好都将在春天里绽放。

东风解冻，万物赴春约；春启新章，人间皆向好。愿我们在这个立春时节，不负春光，不负自己，以崭新的姿态，迎接每一个充满希望的日子。愿春回大地，山河无恙，人间皆安；愿我们在春的滋养中，积蓄力量，奔赴一场繁花似锦的未来。