诗词歌赋四十九——王一社

王胡子老兵文化工作室

咏今日立春有感 东风昨夜叩柴门，唤醒残冰化细泉。梅萼含香欺腊雪，柳丝蘸水写新笺。田间已见牛犁动，陌上频闻笑语传。莫道春寒犹料峭，一帘晴旭暖人间。立春三候：一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰水。 常在河边走千万别湿鞋 河畔行来步步惊，鞋沾水渍易蒙尘。心如明镜勤拂拭，身似青松不染氛。利诱频施终不改，人言湿鞋亦无嗔。家风一语常铭记，‌宁守清贫不越分‌。 毛体书法欣赏 毛体大字十九个，认不出来有几个，烦劳高手来指教，您的解读最可靠！ 健康生活在中医看来，春天是护肝、养阳的好时节，应逐渐改变冬藏的状态，多出去走走。经过一个冬季的蛰伏，身体气血运行相对缓慢，适度的户外活动能促进全身气血流通，唤醒沉睡的身体机能。户外活动尤其是远眺、散步，能帮助舒展情志，疏通肝气，缓解春季容易出现的情绪波动和烦躁。 科普小知识辣是一种痛觉。当我们吃到辣的食物时，我们感知到的辣并不是味蕾感受到的味道，而是辣椒素刺激了三叉神经，三叉神经将信号传到大脑后，经过分析得出的热觉和痛觉的混合物。牛奶里的酪蛋白和脂肪可以和辣椒素结合，让辣椒素更少地和舌头上的受体结合。把牛奶含在嘴里，用漱口的方式让它们尽可能多接触、洗刷到灼痛的口腔，可以有效缓解“辣感”。所以，我们平时如果要解辣，凉的牛奶或富含蛋白质和油脂的食物才是首选。 见证集体力量红旗渠 太行如铁锁千峰，旱魃横行地脉穷。万众同心开绝壁，十年苦战引漳洪。肩挑日月豪情在，锤凿山河浩气雄。且看渠波滋沃野，精神不朽贯长虹。 春寒滞雨真难受 连朝寒雨锁江南，雾重云低湿晓风。岸柳垂丝凝冷露，山桃含萼待春融。衾裀未暖宵分永，巷陌难晴客思空。最是恼人三月景，湿云不散滞春红。 健康生活在中国几乎每分钟发生一次心脏猝死事件，而心脏骤停的抢救成功率不到1%。在最初4-6分钟黄金时间，有效实施心肺复苏将赢得宝贵抢救机会。 科普小知识大脑32岁才算“成年”！有研究团队分析了3802名从新生儿到90岁老人的大脑MRI扩散扫描数据，发现大脑的发育并非在18岁就画上句号，而是依次经历5个明确阶段，并迎来4个关键的“转折点”——分别是9岁、32岁、66岁和83岁。研究证实，大脑的结构优化并不会在18岁结束，而是一直持续到32岁。 咏机器狼有感 犬影初惊珠海滨，狼姿今振甲兵神。四蹄越障如飞电，双目侦敌似察麟。组队攻坚分阵巧，联群破阵运筹新。西方莫叹东风劲，国器锋芒护万春。 咏春笋 冻土蛰伏待震霆，东风一夜破苍冥。尖锥透石三分劲，嫩角抽苔十里青。虚抱初心承露润，直攒云气向天冥。他年若作参天干，不羡繁花占锦屏。 咏草市镇千年 非遗赶分社 三江汇处起繁声，春社千年古韵萦。牛市喧腾争利市，药香缭绕济苍生。戏台婉转乡音绕，灵山虔诚福愿凝。更趁东风开胜境，非遗焕彩踏新程。 白山黑水游关东 久慕关东气象雄，寻踪万里踏霜风。峰擎雪色浮苍昊，浪卷涛声走玉龙。抗联英魂留浩气，垦荒赤子拓鸿蒙。今朝极目山河壮，一曲长吟寄寸衷。 健康生活建议失眠的人在床头放点橘子皮！医生介绍，橘子皮中含有丰富的柑橘类特有芳香化合物，如柑橘醛，这些芳香化合物具有镇静和放松神经系统的作用，有助于进入更为平静的睡眠状态。 科普小知识春夏季节穿黄绿色衣服出门，就会发现身上容易有密密麻麻的小飞虫。这种小飞虫其实叫“蓟马”，多出现在春夏季（20℃环境适宜）。蓟马对特定颜色有强烈趋向性，偏好黄色、绿色、银灰色等亮色，尤其以黄色最为明显。 朱镕基总理高寿颂 湘西梦绕六旬还，铁面仁心铸宇寰。治世敢当除弊疴，卸袍深念守清欢。清华园里霜华染，改革潮中胆气寒。鲐背之年身矍铄，松风鹤韵寿如山。 乘火车游湘中花海 铁龙昂首破春烟，直向湘中万顷田。金浪翻波摇日影，香风牵袖醉云天。车穿花径蜂蝶乱，客倚窗棂诗兴翩。最喜山乡新景秀，一游胜读十年篇。 咏春天樱花寄怀 春光漫洒粉云堆，蝶绕芳丛影自徊。露缀琼枝凝玉韵，风牵柔瓣落香埃。闲斟清酒花前坐，漫咏新诗石上偎。最是盎然情味好，樱红不负客心开。 中华茶韵 神州灵秀毓仙芽，雾锁云涵沐日华。龙井旗枪凝玉露，武夷岩骨绽香花。一瓯可解尘中渴，七泡犹存梦里嘉。陆羽经中传雅韵，千秋四海共清遐。 咏春梨花颂 一夜春风万树银，娇花带雨味贞纯。轻肌沾露仙姿美，嫩蕊含香玉体芬。蝶恋新枝迷墨客，蜂依翠叶醉骚人。修身淡雅芳颜久，似雪清洁不染尘。 今日春风节日颂 东君送暖入千家，岸柳垂丝蘸浅沙。紫燕衔泥营旧垒，黄莺弄舌唱新霞。犁翻沃野催芽绿，雨润芳园绽蕊华。最是一年春好处，凭栏尽览物清嘉。 健康生活眼睛出现两类情况需立即就医：一是突发视力下降，包括无痛性（如视网膜动脉阻塞、玻璃体积血、视网膜脱离等）和伴疼痛性（如急性闭角型青光眼、视神经炎）；二是眼外伤，包括机械性伤和化学性伤。化学伤需立即大量清水冲洗再就医。日常可单眼交替自测视力，建议常备护目镜预防眼外伤。 科普小知识新鲜鸡蛋识别指南：表面有层天然薄膜，摸起来不特别光滑；掂在手里沉甸甸的，有质感；摇晃无声，蛋黄完整饱满。 我与春风杨柳合影 软风梳柳弄轻柔，岸畔晴光惹客留。金缕牵衣凝笑靥，碧丝垂镜映清眸。快门定格春痕浅，襟袖萦回翠意浮。从此丹青藏尺幅，年年梦里共悠悠。 三月桃花妖艳红 三月风梳万木葱，夭桃吐艳醉春瞳。霞蒸丹靥胭脂重，露浥琼苞玉髓融。蝶绕芳丛贪秀色，蜂穿密蕊恋香浓。莫言俗艳无高格，独占东君第一功。 徜徉在自然春天 熏风软拂柳丝斜，野径寻芳踏落花。蝶绕篱边翻粉翅，莺穿树杪弄金笳。一川碧草连天远，几处澄波映日华。最是春深情味好，闲云伴我醉烟霞。 戒了烟酒求康健 曾恋杯中物与烟，昏沉终日损华年。吞云肺腑千疮遍，纵酒肝肠百疾缠。醒觉方知医语重，辞绝始得体肤鲜。从今守得清规在，笑对春风享泰然。 健康生活不建议刚洗完澡就在浴室吹头发：浴室湿度大，电路易受潮，刚洗完澡就在浴室吹头发，触电风险会大幅升高。为了自身安全，吹头发请尽量离开浴室，选择干燥通风的地方。 科普小知识耙耙柑与丑橘外形相近、口味相似，常常让人“傻傻分不清”。原来，丑橘和耙耙柑是柑橘类水果里“同父异母”的姐妹，两者均为杂交而来。丑橘是由柑橘与椪柑杂交育成，而粑粑柑则是由橘橙和椪柑杂交育成。 感悟人生 人生结缘不容易，感恩相遇是福气。常念友谊不放弃，微信天天来相聚。 健康生活体脂偏高的人建议多做力量训练，配合有氧训练。每周可进行3~4次力量训练，如深蹲、杠铃硬拉或胸部推举。力量训练目的是减脂增肌，即便体重增加，身体成分比例也会更合理、更健康。 科普小知识地球有地震，月球也有月震。和地震不一样，月球上的月震威力小很多，发生的频率也更低。月球在受到强大的作用力后，内部结构会发生调整变化，而这些调整的外在表现就是月震。 春暖湘江花悦含浦颂 雨歇湘波漾暖光，含浦花事趁晴忙。桃蹊粉叠香沾袖，柳岸丝垂绿拂樯。鸥逐云痕穿晓雾，人循芳径醉斜阳。东风解意催新景，万紫千红入画章。 养生习惯 春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”这句民间谚语，顺应时节的养生习惯。春季阳气升发，草木萌芽，鲜嫩的芽菜，汇聚天地生机，是疏通肝气、健脾和胃的天然食材。民间更有“春吃芽，赛过肉”的说法，懂行的人都知道，春日尝鲜，芽菜必不可少。 咏春笋 蛰雷惊破冻土幽，新笋抽梢竞出头。石罅挺身凝劲骨，雨滋拔节写清遒。不随艳卉争春色，甘伴青山守僻丘。待得成林遮峻岭，高风亮节誉千秋。 咏滇南边城澜沧县 翠岭连绵接远天，澜沧波涌润千年。茶林叠翠藏仙韵，竹艺凝香入锦篇。芦笙歌里风情异，古寨檐边福葫悬。更喜边陲新画卷，同心织就富乡缘。 健康生活现阶段气温虽在回升，但还会忽冷忽热。如果穿的比较少，身体受寒可能出现咳嗽、流鼻涕等症状，还会引起血压波动。医生表示，气温15℃时，人体体感较舒适。如果气温逐渐回升到15℃，昼夜温差不超过8℃，就可以逐渐脱掉厚衣服。穿衣以自身体感为准，感觉温暖且不出汗是最好的。 科普小知识很多人稍微动一动就觉得累，总想坐着或躺着休息，其实经常动，才能让气血运行起来，平时容易感到疲惫的人更应如此。可以多去户外走走，逐渐增加体力活动，比如散步、踏青、慢跑、徒步等，不宜久躺久坐，以免陷入恶性循环。 植树节有感 三月东风拂野畴，千村万落竞筹谋。挥锹掘破寒酥土，移苗栽成翠霭洲。塞北松涛凝瑞气，江南柳浪弄轻柔。年年此日添新绿，不负青山惠远猷。 咏古寺藏春玉兰如雪 古寺檐牙浸晓光，瑶英堆雪满禅堂。苞凝玉露三分洁，瓣曳清风十里香。影落经函翻贝叶，春藏殿角避尘缰。老僧指说前朝树，曾见繁华几劫霜。 衡东风景美如画 衡东山水秀湘东，十景星罗画卷中。洣水画廊舟载韵，锡岩仙洞石藏空。‌‌荣桓故里瞻风骨，古镇长街觅旧踪。‌‌温泉沐暖江南夜，花海奇园四季同。‌‌通用机场翔碧落，枫仙庄园隐翠丛。‌‌欧阳纪念馆存烈，生态观光绿意浓。‌‌物阜民丰歌盛世，诗乡画境誉寰中。‌‌ 这幅草书作品，是伟人的书法真迹，正文共有26个字，你能认出来吗？全认识的都是书法家！ 颂全国两会代表委员建言献策 群贤毕至聚京城，共商国是启新程。箴言切切关民瘼，良策条条系世宁。沥胆披肝谋远略，凝心聚力赴峥嵘。宏图已就凭君绘，再铸辉煌耀汗青。 赠曾寿涛处长赞 侨联旌帜引征程，湘水钟灵毓俊英。笔底春秋传赤子，笺边风雨系侨情。乡音万里牵归梦，暖语千番慰客程。莫道巾帼多秀色，丹心一片照寰瀛。 健康生活 岁月流转，步入花甲之年，很多人误以为“多睡觉、少活动”就是养生，实则不然。随着年龄增长，人体代谢放缓，睡眠时长无需过长，过度嗜睡反而会影响身体健康，而坚持合适的运动，才是守护晚年安康的关键，医生直言，60岁以后，有两项运动，即便初期觉得艰难，也值得长期坚持。医生提醒，60岁以后，每天睡眠控制在6-7小时即可，过度睡眠易导致精神萎靡、代谢变慢，增加健康隐患。值得坚持的两项运动，一是太极拳，动作舒·缓柔和，无需剧烈发力，既能活动筋骨、舒·缓关节，又能调节气血，适合老年人的身体状态；二是快走，简单易操作，无需专业装备，每天坚持30分钟，能促进血液循环、增强心肺功能，延缓身体衰老。晚年养生，不在于安逸静养，而在于科学适度的运动与规律作息。坚持这两项运动，既能强健体魄，也能丰富晚年生活，提高幸福感。愿每一位60岁以上的长辈，都能摒弃错误养生观念，坚持适度运动，不负岁月，安享健康舒心的晚年。 咏三八国际妇女节 百年薪火芝加哥，为争权益振臂哗。哥本哈根传倡议，全球姐妹共为家。羊城首聚呼平等，华夏群芳绽丽花。今日巾帼担大任，半边天里绽芳华。 健康早餐红薯炖豆 薯豆相宜早膳香，慢烹细炖益安康。温通经络添甘润，滋养身心化冻霜。几缕晨光盈碗暖，三分春意入羹长。粗粮巧配寻常味，岁岁平安福自藏。 咏湘菜 楚地辛香透玉盘，千年灶火炼奇观。屈骚曾赋江鱼美，宋韵犹夸鲙缕鲜。腊味熏凝山月韵，剁椒红映洞庭烟。今朝更有炒香遍，馋煞神州百万筵。 咏春色 春烟袅袅漫天涯，似幻还真掩物华。峻岭潜形藏翠黛，芳林失色隐新芽。风催雾散千般秀，日破云开万缕霞。休道桃源无觅处，陶公梦里此为家。 咏春江晨曦 雾锁春江隐碧泷，曦光初透染银釭。莺啼岸柳梳新绿，鱼跃清波弄浅淙。野渡舟横催晓梦，炊烟袅袅绕村墉。凭栏尽览烟霞色，一枕乡思寄远峰。 健康生活关于啤酒，网上有人说：“适量喝点啤酒能预防骨质疏松”。之所以有这种说法，是因为啤酒中含有硅元素，它对骨骼健康有一定的益处。但人体对硅的需求量靠正常饮食来获取就足够了。相反，爱喝啤酒对骨骼反而不利。有研究表明，如果每天饮用超过 500 毫升的啤酒，发生脆性骨折的风险会升高。如果你还相信“适量饮酒有益健康”这种说辞，不妨看看权威研究怎么说。权威医学期刊《柳叶刀》上一项研究显示，2020 年全球约有 74 万例新发癌症病例与饮酒有关。这意味着，每天适量饮酒，一年下来“喝出”了数十万的癌症患者。酒精是 I 类致癌物，没有安全的饮酒量，请别再为自己的放纵找借口。喝酒时出现 3 种信号说明你不适合喝酒酒精，虽然能带来一时的欢乐，但如果你的身体状况不允许，那可就得小心了。下面是一些可能表明不适合喝酒的信号，别忽视了！1、喝酒脸红喝酒后脸红十分常见，有人刚喝几口就变红，有些人还要过一会才显现。不管属于哪一种，都是因为体内乙醛积累所导致的。和甲醛一样，乙醛是有害的 I 类致癌物。当它在体内积累时，会刺激全身的血管、神经、肌肉等组织，造成毒性损伤。喝酒脸红不脸红，和一个人酒量好不好是两码事。喝酒脸红的人往往体内缺乏一种名为乙醛脱氢酶的酶，使酒精代谢成乙醛后无法继续分解，并在体内积累。科学研究表明，乙醛脱氢酶的缺乏是由基因决定的，无法改变且具有一定的遗传倾向。请记住，对于喝酒容易脸红的人来说，每喝一口酒都在伤害身体。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷2、喝酒胸闷喝酒得小心，酒精会增加心脏负担，导致心跳加速。如果心脏功能本身存在问题，或者对酒精敏感，喝酒后会感到胸闷。要是平时身体健康，但喝了酒后感到胸闷，这就是身体在提醒你：喝得太过了，再喝就要酒精中毒了。如果这感觉持续不消，建议立刻去求助医生。3、酒后腹泻喝了酒后腹泻不止，可能是肠胃受到了刺激，或是肝脏或肠胃功能出了问题，让身体没法及时处理酒精。还有，如果发现自己比过去容易醉，或者酒量明显不如从前，这是肝脏代谢能力下降的信号，别等到肝硬化、肝癌这些大病找上门来，才想起来要戒酒。好酒的人戒酒后肝能变好吗？喝酒的快乐是一时的，而对身体的伤害却是长期且倍增的的，它早已被证实是引致肝癌、胃癌、高血压、心肌病等主要原因之一。如果酒后发现肝脏、胃部、心脏、关节肌肉这 4 个部位出现疼痛，这是身体在提醒你该戒酒了。实际上，戒酒是保护肝脏最直接有效的方法。2018 年，《英国医学杂志》上发表了一项研究招募了 94 名志愿者，他们都是"中度至重度饮酒者"，每周平均喝 1 斤 2 两的高度白酒，或者 10 瓶 750 毫升的啤酒。实验开始前，参与者被随机分成两组：一个月滴酒不沾的戒酒组和继续喝酒的对照组。一个月后，戒酒组的胰岛素抵抗、血压皆有降低，肝功能也得到改善，而对照组的这些指标基本保持不变。为了健康，戒酒是一个明智的选择。如果你正在考虑戒酒，不妨从减少饮酒量开始，逐步建立起无酒精的生活习惯。记住，健康是无价的，而戒酒是迈向健康生活的重要一步。 春日桃花颂 桃腮浅笑映霞红，万树夭夭舞暖风。蕊吐幽香招蝶醉，枝摇秀色惹莺融。云霞作伴添佳趣，蜂蝶成群闹碧丛。莫道春光留不住，一花一叶总情浓。 ‌五岳同春天下太平‌ 岱宗云起接天光，华岳霜锋立太荒。衡岳烟霞生紫气，恒山雪岭护苍茫。嵩高中土承文脉，四海同风沐日长。莫道山川皆寂寂，千秋一脉是安康。 健康生活国家卫生健康委员会主任雷海潮介绍：按照专业建议，50岁以上、长期吸烟、患有慢性阻塞性肺病、有肺癌家族史等人群，可每年进行一次低剂量螺旋CT检查；50岁以上、超重、有吸烟史或结直肠癌家族史等人群，每3到5年进行结直肠镜检查或大便潜血检查；45岁以上、重度饮酒、患胃溃疡等疾病、有胃癌家族史等人群，每3到5年进行胃镜检查；35岁以上适龄妇女，每2到3年做一次乳腺癌筛查，有乳腺癌或卵巢癌家族史等高风险人群可提高筛查频率。癌症并不可怕，关键在于预防和早期发现治疗。 科普小知识在5600万年前，矮小的始祖马栖于热带雨林，有着四趾小蹄子。随着环境变化，森林变草原，马儿开始做“演化减法”，不断淘汰冗余趾骨，适应逃命需求。大约450万年前，现代马的单趾结构成形并延续至今。 这幅书法，是伟人用草书写的一首诗词，正文20个字，如果谁能全认识，都不是一般人，一定对书法有研究。书法作品不只是认字，还有艺术价值，那么你会评判一幅书法作品的价值吗？ 健康生活解压玩具、网红玩具，近年来在青少年群体中风靡一时。然而，在这些玩具带来乐趣和解压感的同时，潜藏的风险也悄然浮现。近日，市场监管总局发布消费提示，提醒消费者关注“捏捏乐”、水晶泥等产品可能存在的化学安全风险。市面热销的“捏捏乐”“水晶泥”等网红玩具，经检测，TVOC（总挥发性有机化合物）释放量最高超国标56倍，甲醛超33倍！长期接触可损害儿童神经、肝脏。部分产品还做成面包、蛋糕形状和气味，极易导致误食。新国标将于今年11月实施，快检查孩子玩具，认准CCC标识，远离“三无”劣质品！ 科普小知识为什么很多人的嘴巴老是跟不上脑子？语言表达其实涉及很多不同的认知过程，能不能把话说好也取决于很多因素。如果你发现自己“嘴巴跟不上脑子”，就给自己贴上一个“瞬时表达能力差”的标签，其实是将问题过于简化了，反而不利于你找到并克服真正的问题。 春雨绵绵倒春寒 寒云漠漠锁春堤，丝雨绵绵不肯晞。料峭风欺新草软，溟蒙雾掩早莺啼。檐垂玉线添愁思，陌涌寒波滞马蹄。最是东君无定准，翻教桃李误花期。 春天芙蓉尽朝晖 霞光破晓映天穹，芙蓉花尽映霞红。嫩蕊初开香暗送，柔枝轻曳影摇空。蜂蝶戏蕊寻甜梦，燕雀穿林唱暖风。莫道春色芳意尽，新晖照处韵无穷。 健康生活出现这6种感觉请立刻休息：①对任何事都缺乏兴趣，或很快感到厌烦；②看电视或手机时会不知不觉睡着③起床4小时后，依旧觉得疲倦和困乏；④晚上睡不踏实，夜里醒来好几次；⑤口唇与肋间生疱疹；⑥有比较严重的体臭。科普小知识频繁做美甲的伤害不可逆，陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川提醒，美甲次数一定不能频繁，要给指甲充足的修复时间。做美甲务必选择健康、环保的美甲材料，并到正规美甲店进行，监督店员使用个人自备产品或一次性用品，规范操作步骤。美甲后，如果指甲出现红肿、疼痛、甲床甲盖分离等异常情况，须及时就医。 健康生活黄曲霉菌毒性极高，注意这些食物：过期或变质的食用油，出现哈喇味；霉变的坚果、大豆；发霉的玉米、小麦、大麦等，久泡变质的木耳，发霉的茶叶。 科普小知识南极和北极哪里更冷？答案是：南极！南极比北极冷多了。北极的平均温度是零下30℃，而南极平均温度是零下60℃，可以说北极的冬季才相当于南极的夏季温度。 健康生活春节假期，守岁、刷剧、抢红包……眼睛是不是也跟着“连轴转”了？应急总医院眼科住院医师刘祎送来一份“春节护眼指南”：一、闭眼转眼珠：趁广告时间闭上眼睛，顺时针、逆时针各转10圈，快速放松眼肌。二、20-20-20法则：每看屏幕20分钟，抬头望向6米外远方，保持20秒。三、多吃胡萝卜、菠菜、蓝莓、坚果，补充维生素和叶黄素。科普小知识为什么罐头里的食品不容易变质？这是因为罐头是密封处理的，在制造罐头食品的时候，把罐头里的空气全部抽出，然后封口，细菌便无法进入。在没有空气的情况下，即使里面的食物还带有少量的细菌也无法生存和繁殖。 自律人生方幸福 浮生若寄几度秋，律己方能消百忧。晨起书山寻径早，夜眠心海泊舟幽。持恒可越千重障，守志能通万里流。莫道清规拘束苦，方塘半亩自天游。 健康生活国内外多项研究证实，平时缺觉的人，休息日适当补觉有利于健康。工作日睡眠不足的人，补觉即便无法完全弥补，也能适当降低体内的炎症标志物。补觉时间不宜过长，可以较平时增加1~2个小时，总睡眠时间控制在8~9个小时为宜，以免打乱正常的生物钟。科普小知识冷冻并非一劳永逸的食物保鲜方式，不同肉类的安全储存期限差异显著：①鱼虾类最好在2~3个月内食用完毕；②猪牛羊等红肉冷冻期限为6~12个月；③禽类建议在6个月内食用；④加工肉制品则不宜超过2个月；⑤即便是冷藏的鲜肉，保存时间也不应超过2天。 今日乙巳除夕颂 爆竹声催旧岁阑，银花火树映更寒。椒盘已颂三阳泰，柏酒犹斟九域安。龙跃云涛腾瑞气，蛇盘福地绕祥鸾。守灯不寐迎新纪，万里春潮共月看。 湖湘大地美如画 湘水荡漾映碧空，洞庭烟波接云濛。君山黛影浮银镜，岳麓松涛卷翠穹。橘子洲头霞染画，桃花源里月朦胧。千年文脉流芳处，一脉风华入梦中。 咏年味 腊鼓催春意未休，桃符换罢倚门楼。寒梅点雪香盈径，稚子追灯笑满沟。岁稔家家炊黍稷，风和处处舞箜篌。屠苏饮尽余欢绕，月挂檐角照九州。 幸福不在远方，而藏在触手可及的日常里。晨起的一杯热茶，家人的一句叮咛，窗边的一缕阳光……停下忙碌，细心品味生活中每一个温暖的瞬间，点点滴滴，汇聚成内心的安稳与丰盈。愿你心有归处，踏实前行。 伟人的这11个字，你能认识几个字？ 咏云南咖啡树赞 翠影摇风映碧空，云根孕玉自天工。千山雾锁凝香露，一树春深染赤彤。叶脉承露滋沃土，枝头缀果傲霜浓。百年根脉承甘露，不羡瑶台阆苑中。 健康生活专家表示，侧卧位时脊柱受力不均，容易导致不对称，如果每天侧卧在一个固定体位，大于8小时，就可能造成脊柱侧弯。建议选择仰卧位睡姿，或多变换左右侧姿势，选择适中硬度的床垫。 科普小知识有些人可能会以为马蹄是马的脚，但其实，马蹄是马的脚趾端的坚硬角质层，也就是说是马的脚趾甲。马蹄铁就是是钉在这一层没有神经和血管的角质层上，是不会疼痛的。 四海共庆中国年 四海同春喜气扬，湘音绕耳韵悠长。红梅映雪添祥瑞，彩炮腾空耀八荒。万里乡心连故土，千家笑语共华堂。东风送暖人间醉，盛世欢歌乐未央。 又逢椿香时节 晓日烘开陌上霞，篱边椿树绽新芽。柔枝带露凝清韵，嫩叶含香透碧纱。稚子持钩争采撷，邻翁唤酒话桑麻。一篮春味调羹后，齿颊余香胜品茶。 健康生活 啤酒是痛风的“头号敌人”，危害最大且是双重打击。啤酒不仅含酒精，其原料麦芽在发酵过程中会产生大量嘌呤。喝啤酒后血尿酸飙升迅速和显著，极易诱发急性痛风。 保持低嘌呤饮食，少吃或不吃内脏、浓肉汤、海鲜和含酒精饮品，少吃红肉，多吃蔬果、低脂奶和全谷物，少喝含糖饮料、果汁、甜点。多饮水，每日至少饮水2000ml以上，心衰者遵医嘱补水。 今天南方小年快乐 腊梅映雪小年临，灶火融融暖意深。糖瓜祭灶祈祥瑞，椒酒迎春寄好音。扫尽尘埃除旧岁，贴新桃符焕华林。围炉笑语融冰雪，共待东风送福心。 今日北方小年颂 腊月廿三瑞雪新，家家扫室祭灶神。糖瓜粘口祈天语，爆竹盈门兆岁春。玉树悬灯辉映夜，金樽满酒敬迎晨。除尘除旧迎祥瑞，万户团圆福满身。 春意盎然北上长沙过大年颂 东风解冻百花丛，星斗阑干映雪融。火树银花辉碧落，笙歌彻夜绕雕栊。非遗剪彩湘江畔，稚子嬉春巷陌中。最是人间佳节处，长沙灯火暖寒空。 传统年画颂 朱符映日镇邪氛，甲胄生辉护四门。剑吐寒光魑魅遁，眉横怒色鬼神尊。千年桃木承祥瑞，一纸丹青寄厚恩。莫道民间艺术渺，乾坤正气满乾坤。 咏金茂长沙国际小区一览秀城‌ 湘江北去浪淘沙，金茂巍然瞰物华。绿岛环庭藏画境，云桥飞渡接天涯。昔闻岳麓书声远，今见星城灯火奢。一揽江山如画卷，人间此处最堪家。 云马吉祥迎春来 云鬃振鬣破天垓，万仞春山踏雪开。星斗垂缰银河渡，风雷策辔九霄来。蹄扬沧海千层浪，目极昆仑一脉皑。莫道征途无驻处，心驰寰宇即蓬莱。 咏文盲胜于人品 目不识丁心自明，德馨胜却万书盈。盲途未阻求真志，暗夜犹燃济世情。陋巷躬行仁义重，寒门坚守善良贞。何须笑我无知浅，一念慈悲胜圣卿。 健康生活6种食物有助抵御久坐伤害：①可可制品：可可粉、黑巧克力。②茶类：绿茶、抹茶、红茶等。③豆类：鹰嘴豆、芸豆、扁豆等。④坚果：开心果、榛子、夏威夷果等。⑤水果：蓝莓、草莓、苹果等。⑥绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等。 科普小知识冷天洗澡时，热水突然从头浇下来，大量血液集中到皮肤表面，可能造成心脏缺血、缺氧，导致头晕，诱发摔跤，甚至是心脑血管疾病。洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体其他部位淋水，让身体有个逐渐适应的过程。虽然洗热水澡很舒服，但洗太久不仅伤害皮肤，还会引起头晕等情况，建议控制在5~15分就好，最好不要超过20分钟。 湖南省劳动模范协会新春慰问信赞 湘水扬波映日辉，劳模志士展雄威。田间挥汗培嘉穗，车间倾心铸伟徽。奉献青春融岁月，担当使命化霜飞。新春慰问情如火，共绘宏图映翠微。 春风柳舞自动容 春风拂柳自多情，丝绦轻舞映空明。山色朦胧烟霭绕，水光潋滟画桥横。莺啼翠幕声初啭，燕剪晴波影未平。莫道东风无着力，千枝摇绿动春城。 咏湘江怀古 清朝湘水碧连天，岳麓云开隐翠巅。石鼓书声穿雾去，岳阳楼影入波眠。君山沉璧浮烟起，橘子洲横落日悬。最是清风涤尘处，松涛犹诵禹王篇。 近年关颂 岁序匆匆近年关，寒梅点点映窗前。霜凝北牖千山寂，雪覆南枝一树妍。灶火新添蒸腊味，椒盘已备待春筵。屠苏酒暖围炉夜，共话丰年兆稔年。 健康生活 侧卧睡可能是不少人觉得最"舒服"的睡姿。但要注意，这种睡姿除了会导致脊柱侧弯，长期还可能会导致腰椎间盘突出。长期保持这个姿势，脊柱会长时间处于“旋转”状态，椎间盘压力倍增，髓核可能向一侧隆起突出，压迫神经根，最终诱发腰椎间盘突出。正确做法：侧卧时双腿间夹个枕头，保持脊柱自然对齐。 科普小知识每到重要的时间节点，比如新一年的开始、过年前等，当想要用新状态迎接新生活的时候，我们常常会想要去换发型。改变发型可以让我们迅速有新的精神面貌，能给人一种解放的体验，感觉自己是全新的，帮助自愈、调整心情。另外，理发时头皮受到刺激，有助让大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质；坐在理发椅上“变好看”的过程，也会让心情更好。 骏马奔腾迎新春 ‌平野嘶风掠地来，‌‌蹄痕踏碎玉尘埃。‌‌鬃扬雪练惊云裂，‌‌脊负金鞍映日开。‌‌万里长嘶催岁改，‌‌千山疾越贺春回。‌‌嘶风更待天衢稳，‌‌踏破寒霜送福来。‌ 咏鸡鸣春 晓色初分曙影长，荒村野径破寒光。一声惊破云间寂，万类苏醒土脉香。翅振疏篱风料峭，声穿密树月彷徨。莫嫌檐下喧嚣早，唤得人间稼穑忙。 2026“诗韵衡东声动新春”新春朗诵会赞 声动新春韵满城，诗潮澎湃启新程。衡东儿女抒豪情，妙语连珠赞太平。情景交融歌盛世，音诗画舞映繁荣。佳节同欢齐献艺，千秋雅韵永传承。 咏衡阳土头碗 玉麟香腰宝塔成，七层楼阁宴宾情。怀素遗风融肉味，彭公创制传盛名。红枣寓祥添喜气，鱼丸跃玉兆升平。衡阳自古多佳馔，一盏头碗载太平。 湖南首家机器人9S店对外开放颂 ‌星城初日照新篇，九域机灵聚此间。‌‌百款灵机器人世，千般场景映眸前。‌‌康养智造融文脉，教育安防织锦弦。‌‌更喜平台连四海，湘江潮涌启新船。‌ 又闻春节禁放烟花 爆竹声消岁序新，红灯高挂照家门。儿童怅望空街巷，老辈闲谈旧事真。雾散天清怜禁令，风传政暖恤民身。今宵守岁无喧闹，静待春回大地茵。 咏南暖北冰世界不同 江南晴光破晓红，北国冰魄锁苍茫。桃夭蘸露迎新燕，松骨凝霜傲岁寒。暖霭氤氲催稻浪，寒飙凛冽卷沙扬。两般天地同华夏，造化玄机韵里藏。 健康生活：不要直接将眼药水滴在黑眼球（角膜）上，以免药液刺激角膜导致频繁眨眼，药液外流而降低疗效；取坐位或仰卧位，头稍向后仰，用左手拇指和食指轻轻分开上下眼睑，眼睛向上看，右手持眼药水瓶，将药液滴入下眼睑1滴后，再将上眼睑轻轻提起，使药液均匀分布于结膜囊内。 科普小知识：在外吃饭时，很多餐厅都会提供柠檬水。这杯水口感清新、自带香气，总能让人精神一振、提升食欲。对高血压、高血糖、高血脂、高尿酸这“四高”人群来说，柠檬水是种不错的饮品，但前提是不加糖或蜂蜜。 健康生活 蔬菜，是餐桌上的“抗癌主力”。深绿色、红紫色蔬菜，比如菠菜、紫甘蓝、芥蓝，富含天然抗氧化物质，能帮助清除体内“坏分子”；葱蒜类蔬菜，像大蒜、洋葱，别看味道冲，它们含有的硫化物，有助于抑制异常细胞生长。水果不是“可吃可不吃”，而是身体的维生素补给站。建议每天摄入200～350克新鲜水果，别用果汁代替。糙米、燕麦、全麦面包等全谷物，富含膳食纤维，能帮助肠道“扫垃圾”，建议每天摄入50～150克；豆类不仅是优质植物蛋白来源，还对乳腺癌、前列腺癌等激素相关癌症有积极作用。 科普小知识最近，科学家研制出了自带“爆米花”香气的番茄。以前种番茄，主要追求产量高、抗病强、耐储存，味道好不好倒是其次。现在，科学家们搞出了一些新奇口味：巧克力番茄（营养价值很突出）、马蹄番茄（皮薄肉嫩，汁水充足）、青苹果番茄（果肉青涩）、花生番茄（易存储和长途运输）、绿斑马番茄（酸多甜少）、白妃番茄（淡淡蜜瓜香气）......甘肃南部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，新疆塔城地区和伊犁河谷、西藏西南部和东部等地部分地区有中到大雪，局地暴雪。四川盆地中南部、贵州中东部和西北部、云南东北部、广西南部、广东西南部、海南岛东北部、台湾岛东部等地部分地区有小雨。 咏牛犁春 晓烟初散绿芜平，铁甲披身踏晓星。两角挑云开冻土，四蹄卷浪破寒汀。鞭声裂帛惊残雾，犁铧翻金刻岁痕。莫道筋躯承重苦，秋仓万斛笑平生。 咏快马加鞭春来早 蹄声破晓卷轻尘，一骑如龙破雾新。柳线抽金催客路，桃腮染粉笑迎人。山衔晓色云生翼，水漾柔波草带茵。莫道春迟须纵辔，东风已渡万重津。 咏2026年中央一号文件 红头再启惠三农，擘画宏图旭日彤。科技兴田催绿野，资金活水润枯垄。仓廪充盈民笑靥，山川焕彩鸟欢踪。神州共沐春风暖，万户安康颂九重。 健康生活 这些看似贴心的习惯，可能正在悄悄伤害你的胃：① 常吃软烂食物。粥、面条等确实好消化，但长期如此，胃的消化功能反而可能“用进废退”，而且它们营养单一，无法满足胃黏膜修复所需的全面营养。② 迷恋热汤、热茶。超过65℃的滚烫食物会反复灼伤口腔、食管和胃黏膜，长期刺激可能埋下隐患。③ 饭后喝酸奶“助消化”。饱餐后胃已满负荷，再喝下饱腹感强的酸奶反而会增加负担。④ 吃苏打饼干。苏打饼干有助中和分泌过剩的胃酸，缓解因胃酸分泌过多产生的烧心症状。但是它的油脂含量较高，不适合作为正餐单独食用。 科普小知识南方室内比室外“冷”，这是因为南方房屋的设计长期以通风和散热为主，很多住宅墙体较薄，没有专门的保温层。而且南方江河湖泊众多、水汽充沛，且丘陵盆地不利于冷空气扩散，导致空气湿度高、冬日阴冷绵长。因此造成了这种体感错觉。 咏街景年味浓 雪霁云开瑞气盈，街衢焕彩映新晴。红灯列巷星河落，爆竹惊霄万象明。糖画香浮童趣闹，春联墨染岁华呈。人间共沐东风暖，一派笙歌贺太平。 仰天颂 穹顶无涯碧落深，云涛浩渺接天心。星垂银汉千秋照，月涌沧溟万壑吟。风卷残霞舒远目，霜凝皓魄壮高襟。乾坤浩瀚凭谁问，独倚危栏感岁音。 咏2026年米兰冬奥会中国红 亚平峰雪映兰台，圣火重燃动地哀。百载西罗开盛典，四城联动接春雷。冰场剑影争锋起，玉宇箫声逐梦回。万里东风传捷报，中华健将破寒来。 健康生活近日，霉豆腐“走红网络”，不少网友表示想要在家尝试自制。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示，家庭自制霉豆腐容易出现杂菌污染，不建议居家自行操作。 科普小知识洗完头不要再用毛巾搓了：洗头后用毛巾大力揉搓头发，可能会造成发质损伤，让发质越来越差，更容易导致头发脱落。推荐使用自然干、吹干或按干的方式，更能保持发质的健康。 咏鸳鸯戏春水 碧水溶溶漾锦波，鸳鸯双舞戏香荷。呢喃紫燕添春梦，狂舞黄莺叫雨荷。玉步飘来油纸伞，银桥奏起洞仙歌。一声欸乃惊人意，垂柳依依喜讯多。 孙儿高兴喜迎春‌ 稚子欢腾喜气扬，红裳鞭炮闹高堂。争看窗贴年年福，笑指灯悬岁岁光。祖煮汤圆甜满碗，孙粘春字歪成行。天伦共度新春夜，火树银花映满窗。 长沙夕照吟 湘水浮金落日圆，橘洲烟镀晚霞妍。云涛漫卷琉璃界，塔影斜铺锦绣篇。岳麓钟鸣惊宿鹭，梅溪波漾碎星璇。归帆点点江心画，一脉温柔入暮烟。 作者兼编辑