新时代幸福老人的金标准

丛大真

老年人幸福不光是有够花的钱，

国家卫健委发布了：

新时代中国健康老人的标准。

达标一条可得10分，能达到80分算合格，100分是优秀健康幸福老人。

1. 穿衣，吃饭，洗漱，如厕，这些基本的生活都能够完全的自理。

2.心态乐观，知足常乐。不纠结过去的烦心事，也不羡慕别人的生活，对自己的生活满意。

3. 营养状态良好，不挑食，不偏食。肉蛋奶，蔬菜水果都能吃到。均衡饮食，荤素搭配，粗细搭配。

4. 心脏，肝肺肾等重要的器官没有功能异常，不用靠经常吃药来维持。

5. 影响健康的因素，如血压，血糖，胆固醇等，都能控制在与年龄相匹配范围之内。

6.适应能力强，能接受新的事物。如使用手机支付，手机视频聊天等。

7.认知功能基本正常，平时聊天思路清晰，不频繁的健忘。

8. 积极参与家庭和社会的活动，家里的力所能及事愿意主动去做。不整天闷在家里。能下棋，或跳广场舞，逛公园等。

9. 有一定的养生保健知识，知道早睡早起，不抽烟，限喝点酒，不乱吃药。不做损害于健康的事。

10. 有一二个业余爱好，如种花，养鸟，钓鱼，书法，绘画，唱歌，只要自己喜欢的都可以。

11. 喜欢交朋友，有自己的朋友圈。常聊聊天，聚一聚。

12.情绪稳定，不发脾气。不抬杠，不争论，不钻牛角尖。严以律己，宽以待人。乐观积极阳光。温暖他人，团结友爱，正直善良。

13. 每年能出去一至二次旅行。不一定远去，城市周边游也算。

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