缺乏意识：看不清自己在问题中的角色

金刚体教

无论是在个人内部还是在他的情绪系统中，只要情绪系统的平衡被打破，就会引发症状（人们相互施压，迫使对方以特定的方式思考、感受和行动）。急性症状-短期紊乱；慢性症状-长期紊乱 系统模型提出的主要问题并不是“是什么导致了这种疾病”，而是“‘病人’和他的核心关系网络之间的和谐平衡是如何被打破的”。关系平衡的紊乱使得任何致病过程都变得更加活跃。并不是每一个携带病原体的人都会发病，发病的原因有许多，情绪系统失衡是增加发病的概率。-因果思维总是那么诱人。这种思维带来的解释因其简单性而具有吸引力，它将多个层面的扰动归因于某一层面的主要扰动。“别说那么多，你只要告诉我......” 系统模型不是一组要遵循的“规则”，而是一个在头脑中保持整体画面的框架。大局观。-分化描述了人们对情绪环境扰动的不同适应程度，焦虑量化了这种扰动的程度。人在面对小事上情绪差别可能不大，很难看出区别。-“遗传的”焦虑越多，个体和人际关系就越容易受到自动化情绪反应的控制......在平静的关系系统中，这种情绪引导系统对自己和他人的影响是良性的。在焦虑的关系系统中，它会导致人们以牺牲彼此为代价来维持功能。习惯的力量。情绪系统：情绪、情感、主观态度、价值观、信仰。 个体情绪系统的特定标准是由世代祖先决定的。标准主要是由一个关系过程控制的，不是由某一个体设计的。厌女的情绪不是由一个人创立的，是社会进程中的一个产物，推动的东西有很多，我们无法找一个来承担这个罪名。-人们通常不会因事件本身而变得孤独或被压垮，而是被事件引发的关系进程所左右。辞职/远距离搬家可能引发的未知的变动令人感到害怕。-夫妻双方扩大家庭中发生的真实或预期事件，都会扰动先前平衡的核心家庭系统：母亲的姐姐离婚→母亲最小的孩子尿床加重。孩子因为母亲焦虑做出反应—姐姐离婚事件中，丈夫疏忽了妻子更多情绪安慰的需求。 切断（与原生家庭的）联系可以减少焦虑，不应该被视为或“好”或“坏”。切断与原生家庭的联系，可以减少焦虑，也可能增加焦虑，尤其在承受压力时。但对很多人来说这可能是他们所拥有过的最可靠的支持系统，so sad。从原生家庭“独立”出来并不代表自我分化的提高，与原生家庭切断联系的人，对后来的婚姻、子女、友谊、组织在情绪上有更多投入，尝试建立“替代性家人”，并复刻过去的（原生家庭中的）关系。-一个人不把自己看作是核心家庭系统的一部分（一个人在自责或指责他人），当问题出现时，唯一的选择就是试图改变他人或退出。 很多时候我们的“解决办法”是带着“情绪”的退出、离开。-核心家庭问题具备自我强化的性质，这导致夫妻一遍又一遍地重复同样的模式......如果至少一方努力解决对其原生家庭的情绪依恋，以“重建”与过去的情绪阻断，那么就可以提供一条走出核心家庭自我强化循环的道路。忘了是杨瑾华还是哪个女明星的采访里说，自己和父亲关系缓和后，人生好像就开始顺了起来，不管是事业还是爱情。这种故事常有听说，当人在自我得到真正成长后，生活就开始顺起来，困住我们的从来也都是思维和情绪。 在过去的关系中改变自己，是增加基础分化水平的一条“捷径”。-在临床障碍发展中，所有的家庭情绪过程的相互关系（适应性水平、慢性焦虑水平、制约焦虑的关系机制、核心家庭与扩大家庭中实际或预期的事件以及与扩大家庭的情绪阻断程度）都很重要。导致婚外情和导致肥胖的情绪过程可能是一样的。开始治疗）一个家庭会自动地试图将治疗师卷入问题之中。三角化，移情，无法中立。-关注其他家庭成员（治疗师）在做什么或没有做什么，比关注自己更容易......如果治疗师没有反应，只是帮助一个家庭定义它他所面临的问题的性质（特别是创建和加强它的关系过程），家庭的资源将会重现。对情绪的反应比思考容易，通过问题激发思考，更客观地反思和感受。-对相关过程进行提问的治疗师，可以帮助家庭成员提高对自身在家庭过程中所扮演角色的意识并且克服否认。 缺乏意识：一个人看不清自己在问题中的角色否认：这个人在某种程度上意识到了他的部分，但是他花费大量的精力来说服自己和他人：他是无辜的。一个人是真的不知道自己在做什么还是习惯性地对自己和别人假装自己是无辜的？ 家庭治疗的成功取决于一个人的态度，即他的努力是为了他自己，而不是为了家庭......必须放弃修复或改变家庭的想法，并且在于家庭的关系中改变自己。书里多次重复这个观点，当一个人提高了自我分化水平，也会让其他家庭成员的功能提高。这和当下的力量的观点相同，当一个人带着意识与人来往，对方的无意识无法与之共存。-没有任何“规则”不让治疗师会见这个被迫来接受治疗的伴侣或孩子，但如果这个过程没有被看见和处理，治疗师就支持了这种家庭投射过程。 评估过程中，治疗师会提出十个基本问题：·谁要提出治疗？ · 有什么症状？哪位家庭成员或哪段家庭关系出现了症状？ ·有症状者的直接关系系统（通常是核心家庭）是什么？ ·核心家庭的情绪功能模式是什么？ ·核心家庭的情绪过程有多强烈？ ·是什么影响了这种强度——超负荷的压力事件或低水平的适应性？ ·扩大家庭系统的基本特征是什么，特别是就其稳定性和有效性而言？ ·每个人与自己扩大家庭的情绪阻断程度如何？ ·预后如何？ ·治疗的重要方向是什么？-如果治疗师可以不带建议或假设答案地提问，那么他就可以了解家庭，家庭也可以了解自身。我可太喜欢提问了，我应该去当治疗师或者主持人。分化水平高的夫妻的年龄差异明显小于分化水平低的夫妻的年龄差异。但我依然支持姐弟恋。-更多地了解一个多代同堂的家庭，并且更好地了解家庭中的人，可以改变一个人对家庭和自己的看法。了解出走的姑姑、生病的侄子、破裂的婚姻、他们在抱怨什么。-当一个人对他的祖父母或祖父母家庭知之甚少时，这通常意味着这个人的父母与那些家庭是完全阻断的。从家庭评估访谈和家庭关系图中收到的信息，可以从以下十个方面来解释：·有症状的人 ·同胞位置 ·核心家庭情绪过程 ·压力源 ·情绪反应 ·核心家庭适应性 ·扩大家庭的稳定性和完整性 ·情绪阻断 ·治疗的焦点 ·预后-当人们不需要用三角关系来维持舒适的关系时，情绪阻断是最少的。三角关系并不仅代表第三者，可以是和朋友抱怨时形成的三角关系、情感和精力投入到宠物、工作、孩子、伴侣和亲人之间的焦虑转移。-不要陷入“人们无法控制自己”这种假设的陷阱......这些人在等待别人的改变。 人在无法控制自己情绪中立时，可能会基于这种假设（对方一定做不好）增加自己的焦虑，然后再把这种焦虑传递回去。-当一个人回到原生家庭时，原生家庭就变成了一种资源，并不是为了从家庭中得到支持、认可或接纳，而是为了在这种背景下更多地了解自己。当人们不再希望原生家庭改变时，原生家庭就变成了资源。