中年之路

正志

2026年2月1日，星期日，晴天❤️三件好事:1.🍀今天休息，感觉很舒服，不需要早早起床赶时间，满满的松弛感，早课没听，感觉很困，听从身体的召唤，睡到自然醒，一觉睡醒的感觉真好。虽然生物钟让我在五点钟醒来，但是没有起来来，周五、周六连续两天值班中午没有休息，感觉很累，身体发来信号~该好好休整一下了。年过半百，身体发来的信号要及时接受，并且重视这个信号。身体是革命的本钱。2.🍀昨晚发了面，今天准备蒸馒头和包子，发了两份面，一份酵面发面，一份发酵粉发面，发酵粉发面加入了白芝麻还有蒸熟的红萝卜和山药，上次做过还不错，这次再做一次。这次做的不太好，碱面放多了，有点发黄，再多发一个半个小时就可以，第一次没有蒸完的做了胡麻油塔子，多了半小时，用微波炉做的，出来成品不错，颜色味道都在线，看来二次发酵还是不能着急，慢工出细活嘛。3.🍀今天妹妹带外甥女和两个侄女来家里，外甥女回来了，先到妈妈那里老妈妈，个侄女们玩了两天，昨天大侄女和妹妹送她回来，还带了沐沐（小侄女的宠物狗），今天俩侄女准备回去，好久也没见她们了，孩子们现在聚在一起也不容易。妹妹感冒了，她看起来很疲惫，听声音也不对，她说感冒已经两周时间了，现在好多了。最近天气干燥，流感感冒的人比较多，而且时间又比较长。所以，保护好自己是重点。❤️日行一善:早起，能量早课，能量文，能量功课，能量朗读，心经，祭祖连根，冥想，喜乐大拜，指压垫慢跑，八段锦。❤️表达感恩:1.🍀感恩今天有美好的一天休息时间，让我有机会得到休息，感受休息带来的松弛感和不急着上班的自由感，感受身体休息好的舒适感，好好吃饭，好好休息，好好工作，在什么状态中关注什么，不要在工作中纠结休息，在休息中又纠结工作，太好了，逐渐适应在一种状态中。2.🍀感恩妹妹和外甥女侄女们来看婆婆，孩子们的到来，让家里多了一份欢喜和热闹，特别是沐沐和黑子之间的互动，毛孩子的领地意识都很强烈，而且它们的嗅觉都很灵敏，在这里黑子算是主人，沐沐是客人，它俩以前见过，显得很不友好，黑子很怕沐沐，沐沐冲着它叫个不停，黑子吓得蜷缩在角落里，咽喉发出警告的呜呜声，但是沐沐毕竟是狗狗，它不怕，直接跑过去叼走了黑子的玩具米老鼠，当然黑子最在意的不是玩具，而是“你赶快离开这里，别让我看见你”，俩毛孩子的见面方式，像极了还不会说话小孩子互相认识对方的方式，有点意思。3.🍀感恩先生和凡仔去逛市场，买回了猪脚，先生说市场里面年货丰富，玲琅满目，人很少，现在好多做实体生意的老板都说生意难做，利润很薄，确实不管是在集市上，还是在大街上，卖东西的人比买东西人多，网络上能买到的，基本都不在线下买。另一方面也说明这两年的钱不好挣，挣不到钱，花钱也会悠着点，从前台工作中了解到。大部分客户储蓄意识比较强。更多购买力没那么强烈，市场供给过剩，购买弱。 🌈《中年之路》❤️除非我们冒着独处的风险，否则我们永远听不到自己内心的声音。🍀实际上生活当中有很多方法教会我们和自己相处，比如冥想、跑步。为什么那么多人爱跑步？跑步的人经常分享出来的感受是，跑步的这段时间是属于我自己的，我的内心无比宁静。🍀你可能觉得，自己也不爱动，也不想跑步。那我们可以读书，读书的时候，总不会一边读书一边跟人聊天吧？那不成看电视剧了吗？读书就是跟另一个有趣的灵魂在交流，就是跟自己在对话。一边读书，一边思考。🍀冥想、跑步、读书，都是我们和自己在一起不被打扰的时间。作者说，这是个体化的必要前提。个体化就是向内观照，而不是向外寻求。🍀书里告诉我们，人最困难的是相信自己的心灵足以疗愈自己，在与自我和他人疏离的体验当中，确实会出现一种孤独感，但是在这种孤独感当中，我们可以看到自己内在的博大。🍀比较极端的反例就是，一个人这一辈子，小时候听爸妈的，上学了听老师的，工作了听领导的，结婚了听另一半的，等老了听孩子的。你看这人一辈子，没有一个阶段是听自己的。他永远在把自己的需要投射给外界。🍀如果我们活得足够长，我们所爱的每个人都会离开我们。如果我们活得不够长，我们就会离开所爱的人。🍀如果各位心里边有点抗拒的感觉，是来自内在小孩，他们总是依赖他者的存在。🍀中年之路是一个盛情的邀请，它邀请我们为接下来的旅程换挡，从外部获取转向内在发展。🍀我们会与他人的关系变得不那么依赖了，对他人要求更少，对自己要求更多。从我现在的生活体验中深感如此。珍惜生活的每一分，珍惜当下更好的自己。为自己加油，也为你们加油！🍀第一份礼物：我们中年之前形成的人格是临时人格，依靠投射于他者获得安全感和确定感。中年危机的产生是源于真实的愿望与临时人格的不断冲突。🍀第二份礼物：穿越中年之路需要我们从内在的真实而不是外部环境来定义自己，这是我们人格的第二次成型。🍀第三份礼物：我们中年的任务是变得足够强大，不是战胜自己，而是找到自己，不是完美的自己，而是完整的自己。🌸点到为止，见好就收，不行就撤，过期不候。人到中年并不是一件糟糕的事，到了中年更有使命感了，来源于老人们对我们的依赖和青春期孩子的叛逆，使我做更好的自己，学会学习，在学习中沉淀自己。对孩子学会一点点放手，少言传，多身教。❤️读完《中年之路》，我对中年阶段的自我重塑与价值重构有了全新认知。书中指出，中年并非衰退的起点，而是人格二次成型、回归真实自我的关键期，鼓励人们挣脱社会角色束缚，直面内心需求，实现从被动适应到主动创造的转变。🍀这一理念与银发志愿服务高度契合。步入中年乃至老年的群体，通过参与志愿服务，正是践行“自我重塑”的生动实践。他们以丰富阅历与专业经验投身社区服务、助老扶弱、基层治理等工作，在奉献中重新定义自我价值，摆脱年龄带来的焦虑，让生命在利他中焕发新活力。🍀银发志愿服务不仅是社会公益的重要力量，更是中年及老年群体完成人格整合、实现人生意义升华的路径，让“中年之路”在奉献中延伸出更宽广、更温暖的生命维度。🍀中年不是青春的终点，而是真实自我的起点；不是危机四伏的困境，而是重塑生命的契机。🍀中年之路，从来不是一条预设的坦途，而是一场在剥离中整合、在迷茫中觉醒、在接纳中成长的旅程。🍀我们需要做的，是卸下他人的期待，拥抱自己的阴影，在“剩余存在”中寻找内在的召唤；是不再纠结于过去的遗憾，不再焦虑于未来的未知，而是锚定当下，活成独一无二的模样。正如书中所言，最好的时光永远是“此刻”，而中年之路，就是带着前半生的阅历与感悟，勇敢地成为自己的旅程。🌸愿我们都能在这条路上，慢慢拼凑出那个“鲜活”的自己——不是别人期待的样子，而是真正喜欢的样子。❤️好的婚姻，有质量的婚姻，确实可以滋养生命，支持成长，但作者说，它是以个体化为前提的，而不是你完全交给了另一方。🍀你自己必须要成长，如果一个人阻碍了自己的成长，哪怕这种牺牲是为了另一半好，那你的伴侣也将注定与一个愤怒而且抑郁的人生活在一起，因为他承载不了你把所有的希望都投射到他的身上。🍀这也是很多忙于照顾家庭、牺牲了自己的生活，然后发现丈夫背叛自己的人痛不欲生、怒不可遏的原因。🍀那些没有清醒地穿越中年之路的人，就算年龄再大，在外部世界显得再成功，也只是拥有高大身躯和重要角色的孩子。🍀而那些不知道跟自己对话的人，总是把希望寄托在他人身上的人，他们的生活就像一本小说，被动地从一页翻到另一页，以为在最后一页会有人告诉他们生命的意义，但就算有，那也是最后一页了。🍀投射是被激活的无意识在寻求表达，把内心潜意识层面的需要附着在外部的人和事上。投射不光在青年人身上出现，在童年表现得更加明显。🍀中年的时候，没有什么比婚姻这种长期的亲密关系更容易带来失望和伤害了。因为婚姻承担了最多的无意识的包袱，就是我们说的投射。🍀人最困难的是相信自己的心灵足以疗愈自己，在与自我和他人疏离的体验当中，确实会出现一种孤独感，但是在这种孤独感当中，我们可以看到自己内在的博大。🍀我们中年的任务是变得足够强大，不是战胜自己，而是找到自己，不是完美的自己，而是完整的自己。🍀中年是每个人必须要经历了一个时期，年轻时期“假象”坚强又独立的自己活中别人眼里所期待的样子，而内心真实的脆弱与依赖，把生活过成了一“团糟”，直到有一天自己开始内醒，开始感受此刻的正念，学习“修”。🍀不去在意外在的追求，与内心的自我和解，而找到了自己，一个不是完美的自己，而是完整的自己。此刻正在处于中年的我永远不要褪去求知的热爱，爱自己、爱这个世界！🍀追随你的激情。凡是能让你对生活产生兴趣、充满热情的事，都值得去体验。🍀胡适给孩子一封信中写道:“我养育你并非恩情，只是血缘使然的生物本能。所以我既然无恩于你，你便无需报答我，反而我要感谢你，因为有你的参与，我的生命才更完整。我只是碰巧成为了你的父亲，你只是碰巧成为了我的女儿和儿子。我并不是你的前传，你也不是我的续篇。你是独立的个体，是与我不同的灵魂。你并不因我而来，你是因对生命的渴望而来。你是自由的，我是爱你的，但我绝不会以爱之名去掌控你的人生。”这个人是胡适。🍀对有的人来说，一生都在追求一种完整、甚至完美无缺的生活。但实际上，我们面对的从来不是完整的生活，也没有完美的生活，有的只是生活的各个部分。🍀临时人格并非我们真正的人格，它只是我们在不断呼应和迎合外界环境期盼时的一种表现。🍀我们的认知和偏好，源于童年经历、所受教育，以及长大后社会制度与文化的影响。🍀亲密关系是为了增加生命的意义。它通常能提供最多的，是陪伴、相互尊重与支持，以及一个辩证的对立面。🍀作者说，如果我们成功地穿越了中年之路，就是度过了中年危机，我们会变成什么样呢？我们会与他人的关系变得不那么依赖了，对他人要求更少，对自己要求更多。🍀我们的自我确实受到打击了，我们必须重新定位自己跟外部世界的关系，包括我们的职业、我们的人际关系，以及权力和满足的来源。🍀在对自己要求更多的时候，如果他人没有提供他们无法提供的东西，我们也不再失望。我们会承认，跟我们一样，他们的主要责任是走完自己的旅程。如果我们还有勇气，中年之路会让我们与生命失联之后重获新生。🍀当我们指向伴侣的投射落空的时候，当我们内在小孩的那种夸张的需求得不到满足的时候，我们就会感受到遗弃和背叛。这个时候，人们在中年就会得出结论：“你不是我当初结婚的那个人，你变了。”可实际上，他们从来都没有改变，他们始终是另一个人，一个我们当时几乎不了解的陌生人。🍀根据作者的心理分析，我们实际上是爱上了自己缺失的那部分。这本书里甚至毫不避讳地谈了在中年阶段容易出现出轨、有第三者插足婚姻的现象。🍀不过，作者一针见血地说，不管第三者事实上有什么优点，他肯定也是被投射的对象。🍀亲密关系的真相是什么呀？就是它永远不会比我们跟自己的关系更好。我们跟自己的关系不仅决定了对亲密关系的选择，也决定了亲密关系的质量。🍀20岁可预习，40岁正当时，60岁仍适用！让你不再强撑着扮演外界期望的角色，拥有重新做回自己的勇气。🍀活出真实的自己，就是做一个独立完整的人，而不是完美的人。凡事靠自己，向内求，内核稳定，内心强大，任何人和事才不会影响你的情绪。这才是真正强大的自己！抱怨，计较是因为你太在意别人，而忽视了自我。还有一点，内核稳定了，才不会遇事着急。