<p class="ql-block">《黄帝内经·素问·奇病论篇第四十七》记载了诸多奇病，虽病症奇特，却暗藏养生之道，对老年人健康尤为有益。</p><p class="ql-block">饮食有节，防脾瘅之患。篇中提到“脾瘅”，多因“数食甘美而多肥”引发，表现为口中发甜，进而可能转为消渴。中国中医科学院的专家指出，老年人脾胃功能减弱，过食肥甘厚味易生内热、致中满，影响脾胃运化。因此，老年人饮食宜清淡，多吃蔬果、粗粮，控制糖分和脂肪摄入，如天津医科大学行为医学学科带头人王英博士所言，合理饮食是预防此类疾病的关键。</p><p class="ql-block">情志调适，避胆瘅之扰。“胆瘅”因“数谋虑不决”致胆虚气上溢，出现口苦。国家中医药管理局的资料显示，老年人常面临退休、健康等问题，易焦虑抑郁。此时应保持平和心态，培养兴趣爱好，如书法、绘画，或与亲友交流，排解不良情绪，情志失调引发疾病。</p><p class="ql-block">顺应自然，防寒邪入侵。篇中“厥逆”因“犯大寒，内至骨髓”所致，出现头痛、齿痛。中医认为，老年人阳气渐衰，抗寒能力下降。北京中医药大学的教授建议，冬季要注意保暖，尤其是头部、颈部、脚部，避免长时间暴露在寒冷环境中，以防寒邪侵袭。</p><p class="ql-block">《奇病论篇》的养生智慧，历经千年仍辉。老年人遵循古法，合理饮食、调适情志、顺应自然，定能强身健体，安享晚年。</p>