<p class="ql-block">☘️多吃水果、蔬菜、五谷杂粮，养成一种健康的生活方式，也是一种默默的 修 行，也是一种促进和谐的方法。</p><p class="ql-block">银耳百合荸荠 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">银耳、荸荠百合、冰糖</p><p class="ql-block">-做 法-</p><p class="ql-block">1. 干银耳、百合洗净浸泡4小时以上；</p><p class="ql-block">2. 银耳切碎，碎一点好软烂；</p><p class="ql-block">3. 银耳和百合、荸荠，调入适量冰糖一起煮1小时；</p><p class="ql-block">4. 汤和银耳百合荸荠一起喝了；</p><p class="ql-block">5. 这3种食材都是白色，都入肺，补肺气。</p>