2026退休生活序章：以家人为暖，以山河为远，以岁月为诗

宁静致远

流年入序，岁至安然。2026年，是褪去尘嚣、归心自在的一年，是将半生风雨酿成清茶，把人间烟火织成诗行的一年。退休不是时光的落幕，而是生命另一种丰盈的开场——不必追赶朝夕，不必迎合世事，只在责任与热爱之间，寻得最妥帖的平衡。 　　这一年，我以家人安康为根，身心舒展为魂，岁月清欢为趣，在承欢膝下、守护至亲的温情里，在踏遍山河、求索新知的热忱中，在调养身心、静守流年的从容里，不慌不忙，不疾不徐。所有期许，皆以心之所向、身之所安为尺，不勉强、不浮躁、不将就，让每一段时光，都活成自己最向往的模样，让退休岁月，既有烟火绕肩的温暖，亦有山河入怀的辽阔，更有诗书伴身的风雅。 　 一、旅行计划：赴山河万里，藏心之所愿 行路万里，从来不止为看风景，更是为安放心灵、圆满心愿。2026年的每一段旅途，都藏着温柔的期许与虔诚的祈愿，避开繁雨喧嚣，兼顾身心从容，不辜负山河盛景，亦不缺位家人相守，让脚步所至，皆是心安，目之所及，尽是清欢。 七月，赴五台山五日清修之旅，为小侄还愿祈福。于古刹松风间听晨钟暮鼓，在香烟缭绕中寄岁岁安康，行走于清凉圣境，无奔波之苦，无劳碌之累，以轻徒步、慢祈福的步调，让身心融于山林禅意，在庄严与静谧里，洗去尘烦，安放初心。 八月，携十日闲情奔赴甘南，循迹敦煌、麦积山。看甘南草原连天碧，望戈壁大漠落日圆，赏石窟壁画千年韵，此行终圆中国四大石窟拜谒之愿。在自然的苍茫辽阔里感受天地宽广，在人文的厚重沧桑里触摸历史脉搏，行程张弛有度，休憩从容不迫，让眼有山河，心有乾坤，在行走中读懂岁月，在驻足中珍藏美好。 十月，分赴山海，两度寻幽。先择晴好五日，登普陀山，临海天佛国，听潮声伴禅音，为家人祈平安顺遂，于碧海蓝天下寻一份宁静安然；再启十日长路，登九华山，访佛教灵山，览周边秀水青山，让心灵栖于禅意，让双眼醉于山水，一程一景，一心一愿，步步皆是温柔与圆满。 十二月，拥十日暖阳南下，赴广西北海、防城港。避北国深冬清寒，赴南国海滨温柔，漫步银滩白沙，远眺沧海辽阔，在海风轻拂、暖阳裹身里，慢享冬日的慵懒与惬意，让身心在碧海蓝天间舒展，让岁月在潮起潮落中温柔。 每一段出行，皆与家人妥帖商议，安顿好至亲照料，不负牵挂，不欠陪伴；旅途之中，随心而走，随遇而安，以身体舒适为要，以心境愉悦为先，不赶行程，不恋繁华，只把旅途过成诗，把风景藏于心。 二、学习计划：以书香润心，以热爱生辉 退休后的学习，无关功名，不问得失，只为丰盈精神、取悦自己，是给岁月添彩，为灵魂添香。2026年，我将以知识为友，以技艺为乐，在课堂与书香间，在创作与实践中，让生活永远鲜活，让内心永远丰盈，活到老，学到老，美到老。 坚守老年大学的风雅课堂，声乐、电子琴、茶艺、摄影深耕不辍，在旋律里听岁月温柔，在茶香中品人间清欢，在光影里记生活美好，让艺术浸润日常，让雅致融入朝夕。下半年再添素描新趣，执一笔素墨，绘一方天地，从零开始探索线条与色彩的浪漫，在一笔一画中沉淀心性。 同时以书香与光影拓宽人生边界：常伴优质纪录片，从《航拍中国》的万里山河，到《复活的军团》的千年史韵，从古诗词动漫的浪漫诗意，到古画解读的妙趣横生，于方寸屏幕间，看遍天地辽阔，读懂华夏文脉；常赴图书馆与墨香相守，全年阅书不少于三十本，月读三本不松懈，在字里行间行万里路、知万千事，让思想不被年龄设限，让灵魂永远有向上的力量。 学而有悟，悟而有作，以输出沉淀热爱，以创作留住时光。录制电子琴演奏，以旋律传喜乐；诵读经典名篇，以声音抒情怀；将声乐、摄影、茶艺、素描所学融于创作，全年深耕短视频与原创文章五十余篇，周周有新作，平台共分享；自学素描画稿十幅，笔耕不辍，静心描摹；全年书写读书笔记、旅途随笔、日常感悟、观影心得八十余篇，把烟火日常写成诗，把山河旅途记成文，以热爱为翼，以文字为媒，让退休生活有质感、有温度、有光芒。 三、养生锻炼：以安康为底，以舒心为韵 健康，是奔赴山河的底气，是乐享岁月的根基，是守护家人的依靠。2026年，养生不刻意，锻炼不勉强，以温和调理、身心同养为道，在舒适与自在中，护一身安康，守一世清欢。 每日坚持八段锦，吐故纳新，涵养元气；循和氏太极之韵，随心舒展，柔缓练身，不求招式极致，只求筋骨舒畅，在一招一式中，调和气血，安稳心神。饮食有度，顺应身心，日进两餐，留几分清欢饥饿感，戒暴饮暴食，减身体负重，以循序渐进之态，调养体态，轻身安康，向着心仪的体重从容前行。 顺时节而养，借天时调理。紧抓夏季冬病夏治之良机，规律赴医理疗，电疗、针灸、蜡疗、艾灸相辅而行，疏解顽疾，调养肌理，全年持之以恒，依身体反馈微调方案，用心善待这副陪自己半生风雨的身躯。更修心养性，遇事不钻牛角，待人不较分毫，以豁达通透之心，笑对人间琐事，以平和从容之态，接纳岁月百态，心宽则体健，心悦则安康，让身心皆在温柔里被妥善安放。 尾声：岁月从容，此生圆满 　　2026年的每一份规划，都是对生活最深的热爱，对自己最好的善待。上有高堂可奉养，旁有至亲可相伴，下有稚子可承欢，外有山河可奔赴，内有诗书可润心，身有安康可依托，心有热爱可奔赴。 这不是被岁月消磨的退休，而是被时光厚待的人生；不是囿于家庭的琐碎，而是兼顾责任与自由的圆满。不追名逐利，不慌慌张张，在陪伴中守人间温暖，在旅途中见天地辽阔，在学习中养精神丰盈，在养生中护岁岁安康。 以家人为暖，暖透半生烟火；以山河为远，远走万里清风；以岁月为诗，诗写余生从容。2026，愿每一日都清澈温柔，每一步都自在欢喜，把退休时光，活成人人羡慕的，最理想的模样。