<p class="ql-block">20260204以下同</p> <p class="ql-block">柔臂</p> <p class="ql-block">基本体态</p> <p class="ql-block">手位</p> <p class="ql-block">蒙古舞七种手型</p> <p class="ql-block">蒙古舞动作</p><p class="ql-block">1、硬肩</p><p class="ql-block">2、怂肩</p><p class="ql-block">3、柔肩</p><p class="ql-block">4、柔肩硬腕</p><p class="ql-block">5、交替硬腕</p><p class="ql-block">6、拉臂拉背</p><p class="ql-block">7、软手</p> <p class="ql-block">1、小柔臂</p><p class="ql-block">2、大柔臂</p><p class="ql-block">3、拧转柔臂</p><p class="ql-block">4、拉臂拉背</p><p class="ql-block">5、柔臂软手</p> <p class="ql-block">前后绕肩</p> <p class="ql-block">蒙古舞风格特点：</p><p class="ql-block">1、浑厚（手臂圆润表达）加上提压腕硬腕表达</p><p class="ql-block">2、舒展（手臂伸展表达，如大雁，手臂拉长，加上软手动作</p><p class="ql-block">3、豪迈（向后躺的动作表达）</p><p class="ql-block">作所有动作：身体要向上拔、微后倾</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">硬腕</p> <p class="ql-block">基本动作</p> <p class="ql-block">基本动作</p> <p class="ql-block">基本动作</p> <p class="ql-block">《草原的月亮》</p> <p class="ql-block">《天边》</p> <p class="ql-block">柔臂野火🔥舞者以下同</p> <p class="ql-block">柔臂</p> <p class="ql-block">拉臂</p> <p class="ql-block">手型汇集</p> <p class="ql-block">柔臂训练</p> <p class="ql-block">柔臂训练（手肘起伏）</p> <p class="ql-block">柔臂：1、单手柔臂</p><p class="ql-block">2、双手柔臂</p><p class="ql-block">3、拧转柔臂</p><p class="ql-block">4、横移柔臂</p> <p class="ql-block">柔臂动作</p> <p class="ql-block">20260128</p> <p class="ql-block">20260131以下同</p>