<p class="ql-block"> 在所有早餐里，最好的是小米粥；在所有饮品里，最好的是白开水；在所有运动里，最好的是踮脚尖；在所有补气血方法里，最好的是睡觉。</p><p class="ql-block"> 把身体养好了，这叫体质；把心态调好了，这叫格局；把日子过好了，那叫本事。不要为了不值得的人和事，让自己不开心。万事不计较，万病自然会好。</p><p class="ql-block"> 你发现了吗？人一旦开始向内求，生活的答案反而变得格外简单。最高级的养生，原来不是什么昂贵的补品，而是清晨一碗朴素的小米粥，是渴了便喝的白开水，是随时可以做的踮脚尖，是夜里安然的深度睡眠。可以讲究，但不要将就；可以把钱花在体验上，但不必花在焦虑上。</p><p class="ql-block"> 把身体养好，是你的底牌；把心态调好，是你的盾牌。这世间最好的药方往往免费，但最难熬的，不是病痛，而是那颗总和自己过不去的心。计较，是烦恼的放大器；放下，是健康的第一味药。时间会告诉你，为不值得的人和事消耗的每一分情绪，最终都会刻进你的皱纹，损耗你的气血。可以善良但不要软弱，可以认真但不要较真。记住，养生的最高境界，是养心。不解释，不纠缠，不内耗。万病从气生，心宽病自退。</p><p class="ql-block"> 余生，愿你吃好睡好，把日子过成自己喜欢的样子，这便是对自己最好的慈悲与智慧。</p>