<p class="ql-block">《黄帝内经·痿论篇第四十四》有云：“肺热叶焦，则皮毛虚弱，发为痿躄。”此言揭示了五脏与肢体健康的紧密联系，对老年人养生有着深刻启示。</p><p class="ql-block">五脏虚损是老年人痿证的重要诱因。肺主皮毛，心主血脉，肝主筋膜，脾主肌肉，肾主骨髓。随着年龄增长，五脏功能衰退，若肺热、心气热、肝气热等，便会导致肢体失养，出现肌肉萎缩、行动不便等问题。正如专家所言，五脏功能失调是痿证根源，老年人需注重五脏调养。</p><p class="ql-block">情志失调与劳伤过度也不容忽视。老年人常因生活变故、孤独寂寞等产生不良情绪，或因过度劳累、房事不节等损伤肝肾。这些都会影响气血运行，导致筋脉失养。因此，老年人应保持心态平和，适度运动，避免过度劳累。</p><p class="ql-block">饮食调养是关键。老年人应遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，均衡摄入各类营养。同时，根据体质选择适宜食物，如肺热者可多食清热润肺之品，肝肾阴虚者可多食滋补肝肾之食。</p><p class="ql-block">《痿论篇》强调“治痿独取阳明”，意在说明脾胃对肢体老年人脾胃虚弱，更需注重调理，以增强脾胃功能，促进气血生化，为肢体提供充足营养。</p><p class="ql-block">老年人养生需从五脏调养、情志调节、饮食调养等多方面入手，筑牢健康防线，享受幸福晚年。</p>