<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 寒假将至，新春即临，一学期的学习生活即将画上句点，在此，谨向一直以来关心、支持巩留云杉中学教育事业发展的各位家长朋友们致以诚挚的感谢和崇高的敬意。</p><p class="ql-block"> 寒假是孩子们放松身心、拓展视野、涵养品德的重要时段，更是家校共育的关键节点。为确保孩子们度过一个安全、健康、充实、有意义的假期，诚挚提醒家长切实履行监护责任，加强对孩子的关心与指导，共同守护孩子平安成长。敬请关注以下事项。</p> 一、科学规划，平稳衔接学期收尾 <p class="ql-block"> （一）七八年级：夯实基础，梳理体系</p><p class="ql-block"> 七八年级是初中知识体系构建关键阶段，假期复习重点是巩固基础、查漏补缺，为后续学习筑牢根基。</p><p class="ql-block"> （二）九年级：聚焦冲刺，精准提分</p><p class="ql-block"> 九年级处于升学备考关键期，假期复习要突出针对性与高效性，助力孩子成绩突破</p> 二、家校携手，护航安全充实假期 <p class="ql-block">（一）安全护航，筑牢假期 “防护网”</p><p class="ql-block"> 1.交通出行安全</p><p class="ql-block"> 2.居家校园安全</p><p class="ql-block"> 3.冬季运动、防溺水与烟花爆竹安全</p><p class="ql-block"> 4.饮食与健康安全</p><p class="ql-block"> 5.网络与防骗安全</p><p class="ql-block"> 6.防性侵安全</p> <p class="ql-block">（二）培养良好习惯，丰富假期生活 </p><p class="ql-block">1.作息与自律习惯培养</p><p class="ql-block"> 引导孩子制定假期作息表、鼓励孩子自我监督、引导孩子合理分配学习与娱乐时间。</p><p class="ql-block">2.生活与劳动习惯培养</p><p class="ql-block"> 鼓励孩子承担家务，每周参与 3-5项、引导孩子养成良好生活细节习惯，不依赖家长、让孩子参与家庭事务讨论与决策、培养责任意识与归属感。</p> 三、暖冬砺能，厚积薄发筑成长 <p class="ql-block">（一）每日锻炼——</p><p class="ql-block">1. 热身（5-8分钟）</p><p class="ql-block">（1） 动态拉伸：高抬腿30秒×2组、弓步压腿左右各10次、踝关节环绕各10圈、手腕脚踝活动。</p><p class="ql-block">（2）小步跑、后踢腿各50米，激活下肢与核心。</p><p class="ql-block">2. 立定跳远专项训练（20-25分钟）</p><p class="ql-block">（1） 基础力量：深蹲20次×3组、蛙跳15米×3组、提踵30次×3组（踮脚尖慢起慢落）。</p><p class="ql-block">（2）动作技巧：原地摆臂跳30次×2组（体会“摆臂带动发力”）、立定跳远分解练习（预摆-蹬地-腾空-落地）10次，落地强调“屈膝缓冲、收腹举腿”。</p><p class="ql-block">（3）完整练习：立定跳远10次，前5次注重动作规范，后5次全力冲刺。</p><p class="ql-block">3. 跳绳专项训练（20-25分钟）</p><p class="ql-block">（1） 耐力训练：慢速匀速跳绳1分钟×3组，组间休息30秒。</p><p class="ql-block">（2）速度训练：快速跳绳30秒×3组，追求频率，组间休息1分钟。</p><p class="ql-block">（3）间歇训练：1分钟跳绳+30秒休息，重复4组，模拟考试节奏。</p> <p class="ql-block">（二）未来畅想主题创作</p><p class="ql-block"> 任务：以“2035年的中国”为主题，创作一幅画、一套漫画或一个未来生活场景的设计图，形式不限，需附简短说明。</p><p class="ql-block"> 目的：通过未来畅想激发对国家未来的美好憧憬，将个人梦想融入时代发展，培育创新思维与担当精神。</p> <p class="ql-block">（三）每周劳动与年味实践</p><p class="ql-block"> 1. 第一周：家务劳动实践</p><p class="ql-block"> 2. 第二周：年味手工作品（如马年剪纸窗花、利用环保回收材料制作马年灯笼、写春联等）</p><p class="ql-block"> 3. 第三周：做一道特色年夜饭（在家长指导下，独立完成一道菜肴的制作，并用照片和文字记录过程）</p><p class="ql-block"> 4. 第四周：学会使用一样复杂的家用电器（如电饭锅、蒸烤箱、洗碗机等），并拟写一份有特色的电器使用说明</p><p class="ql-block"> 5. 助人为乐：为社区或邻居做一项志愿服务</p> <p class="ql-block">（四）家风文化与社会观察</p><p class="ql-block"> 1. 家风纪录片：采访长辈，了解家族的家训、好习惯或故事，用手机录制剪辑成一部3-5分钟的纪录片。</p><p class="ql-block"> 2. 年味纪实与文化溯源：以“马年新春里的文化密码”为主题，拍摄3张家庭团圆场景照片，制作成图文手册，挖掘传统节日中的家国情怀与文化基因。 </p> <p class="ql-block">（五）思想成长与责任担当</p><p class="ql-block"> 1. 红色经典研读与感悟：阅读一部红色经典著作（如《红星照耀中国》《青春之歌》）或观看一部主旋律影片（如《觉醒年代》《我和我的祖国》），撰写一篇不少于500字的读后感或观后感，结合自身思考谈谈“新时代青少年的责任与担当”。</p><p class="ql-block"> 2. “时光慢递”感恩书信：给父母、长辈或老师写一封手写信，回忆温暖瞬间、表达感恩之情，同时坦诚自身不足与改进方向；由收件人写下回信，搭建情感沟通桥梁。</p><p class="ql-block"> 3. 家庭责任岗实践：设立“家庭专属责任岗”（如每日厨房清洁、照顾长辈、规划家庭采购），连续坚持21天，记录每日任务完成情况、遇到的困难及解决方法，由家长撰写评语</p> <p class="ql-block"> 教育需家校协同，望家长支持巩留云杉中学教育工作，携手为孩子未来护航。</p><p class="ql-block"> 最后，祝家长阖家幸福、万事如意，孩子健康成长、假期愉快！</p> <p class="ql-block">图文：政教、教务</p><p class="ql-block">编辑：刘娜</p><p class="ql-block">审核：李江苏</p><p class="ql-block">签发：孙凤梅</p>