<p class="ql-block">我们都知道保护牙齿健康是非常重要的，春节将至，当大家在享受美食的同时，一些不经意的坏习惯可能正在悄悄伤害我们，今天，我们为大家带来护牙指南，教你远离这些伤牙“陷阱”。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">坏习惯大盘点</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1.过度吃甜食，忽视清洁</b></p><p class="ql-block">假期中，各种美味的蛋糕、糖果、饮料让人难以抗拒。然而，过多摄入甜食而未做到及时清洁，就会口腔中的细菌形成良好的生存环境从而大量繁殖，产生酸性物质，侵蚀牙齿，增加龋齿的风险。医生提醒，应当尽量减少甜食的摄入，尤其是在餐间。如果吃了甜食，就要及时漱口，减少糖分在口腔中的停留时间。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2.用牙齿开瓶盖、咬硬物</b></p><p class="ql-block">有些人习惯用牙齿开瓶盖、咬坚果壳等硬物，这会给牙齿带来极大的伤害。瞬间的应力可能会导致牙齿出现裂纹、崩裂甚至折断。医生指出，切勿使用牙齿开瓶盖、咬硬物，保护牙齿不受损伤。如果牙齿已经出现崩裂或掉块，应及时就医。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">3.睡前不刷牙</b></p><p class="ql-block">日常生活不规律，很多人可能在聚餐后或熬夜后直接倒头就睡，忽略刷牙。而晚上不刷牙，会使食物残渣在口腔中堆积，滋生细菌，引发口臭、龋齿、牙周炎等问题。</p><p class="ql-block">夜间人体代谢率降低，唾液冲刷减缓，是细菌繁殖的高峰期，所以无论多晚，都要坚持睡前刷牙。同时，使用正确的刷牙方法，即巴氏刷牙法，进行刷牙，彻底清洁牙齿表面，配合使用牙线清理牙缝。而且保证每次刷牙时间不少于3分钟。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">4.单侧咀嚼</b></p><p class="ql-block">长时间单侧咀嚼会导致使用侧牙齿过度磨损，而另一侧牙齿因缺乏咀嚼刺激而容易堆积牙结石，还可能引起面部不对称。</p><p class="ql-block">要有意识养成双侧咀嚼的习惯。保持双侧咀嚼，让每一颗牙齿都能参与到食物的咀嚼过程中，均衡使用牙齿，避免单侧咀嚼带来的不良影响。从今天开始，改掉那些不经意的伤牙坏习惯，用灿烂的笑容迎接每一天。健康的牙齿，是美好生活的开始！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">五指山市中西医结合医院</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">24小时健康服务电话：0898-86666656 86627120</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">地址：海南省五指山市通什镇南水路28号（红星派出所隔壁，畅好农场场部对面）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">市内乘5路、7路、1路或水满公交直达</span></p>