《兰亭文苑》元月刊 2026【心灯不借他人火寸劲穷探万里程】兰总字第397集

尚竹

杨凡—国风社总社长 总顾问：刘天灿总编：瑾瑜主编：尚竹制作：尚竹目录律诗、绝句、传统诗赋、词、诗词赏析栏目、现代诗歌、杂文小说…、老灿茶社、书画栏目。 序：努力绽放出自己的光记忆里翻来覆去的，还是唐诗、宋词、元曲、明小说；还有民国时期的新诗闯荡。以及开国以来的长篇小说，仍至（红旗歌谣）……现在，我们的文坛真是文人墨客云集，诗词家争艳斗奇。但是，人们对高质量文艺作品的渴望，对创作初心的呼唤，越来越响。文艺不是无根之木，它的根，永远在人民中间，在时代的土壤里。历史的经典告诉我们：唯有摒弃浮躁，潜心耕耘，把心交给创作，把根扎进大地，文艺的春天，才能真正繁花似锦，经久不衰。 我们希望我们的作品能够在百花园里，吐芳含艳，有一席之地。我们看到了大家的努力，这里便是大家努力的一部分成果。当然，我们知道路正长，行更艰，探索破冰任重远。我们的初心，便是在学习前圣今贤的鸿篇巨制中，绽放出自己的光！娱乐自己的情，足矣。 【七律】元旦快乐文/曲萍元启璇枢转玉盘，旦霞穹宇焕新乾。梅舒冻靥香萦砌，雪舞琼姿瑞绕阑绿蚁新醅浮岁杪，华灯旧宅映更端。东君迎得巡祥域，暗涌春潮报福安。【七律】小雪初来梅新蕾诗/朱子键碎玉斜飞点客衣，双痕深浅过烟霏。千山暮雪垂云幕，一径寒香出院扉。已惯风尘同俯仰，何妨鬓发各稀微。忽惊素萼横枝处，清致梅香两相依。【七律】听雪遇豌豆花文/朱子键冻云初破晓寒侵，行处孤山气象森。几处披霜成玉树，一时栖雪化瑶林。风移松影浮光动，涧咽岩声冷翠沉。莫道岁深无客至，天留俪影印鸿心。【七律】退休窗畔赏梅（融税务生涯与闲居意）文/陈世特梅花不觉近窗前，瘦影横枝带雪妍。曾理税筹尘案里，今耽疏韵小斋边。暗香漫逐清风远，傲骨宁随冷月悬。最是冬晴闲坐久，一窗春色醉残年。【七律】大寒抒怀 文/陈世特（四川）朔风卷雪覆平川，四野寒凝昼短天。檐下冰棱垂玉箸，阶前梅蕊绽琼妍。围炉漫话年光近，把盏闲观暮色绵。静待东风传信至，春声已在腊梅边。【七律】缅怀伟人周总理作者:曾兆林(齐齐哈尔人)陨落星辰五十春，国民长忆祭忠魂。外交折诉赢寰宇，理政经纶定法坤。两袖清风昭万古，一身浩气炳千门。鞠躬尽瘁山河颂，青史留名日月尊。(纪念周恩来总理逝世五十周年) 2025.01.08【七律】喜迎元旦曾兆林.齐齐哈尔人序转星回接瑞年，丰穰五谷丽阳天。福联映雪祥光绕，梅影凌霜淑蕊鲜。万户红灯辞旧岁，千家笑语迎新篇。东君妙笔描春早，紫气盈门景自妍。 2026.01.01(元旦)【七律】暮秋赋文/玉树临风（山东东营）阶前梧叶叩柴门，树上蝉声忆旧人。荒草萋萋埋古径，秋风瑟瑟入闲身。浮生恰似三更雨，往事浑如一树春。且向黄花深处卧，任他明月照乾坤。【七律】大寒 文/愚公凛冽霜风透客裘，寒云冷漠锁荒丘。千峰冻合琼妆砌，万㕡冰封玉作流。闭户烹茶消永夜，拥炉读史忘残秋。遥知春信天涯近，墙角疏梅暗自浮。 乙巳·腊·初二·【五律】阳回三九至文/六林阳回三九至，未见雪飞时。地燥风如刃，天高日似丝。荒原将醒梦，傲骨自盈枝。且看寒深处，春痕暗浸池。【七律】包饺子文/袁兆姝（上海）素屑飞霜落案台，纤裳巧手月轮裁。轻舒皓腕旋冰润，慢叠云边敛玉开。釜底沉浮银浪涌，勺中辗转雪珠回。人间至味藏烟火，醋沁椒芳绕舌来。【七律】怀念敬爱的周总理文/袁兆姝（上海）五十年来忆逝翁，长街泪尽哭英雄。一身许国披肝胆，两袖清芬沥血红。蹈海曾扶危厦起，补天更遣巨鹏通。今朝碑下春盈雪，俱入先生霁色中。 【七绝】献给黄子桐/老灿新年活出好颜色，朵朵花开痕淡墨。不要人夸自在春，逍遥清气满中国。【七绝】梅/老灿梅花本是金仙骨，落到人间品自高。殚尽精神终不悔，迎春纯洁寸心豪。【七绝】惠子冬游巽寮湾 ☆☆老灿☆☆五彩清风仙子还，蓝天碧海巽寮湾。养生风景最佳处，得意旅人歌舞寰。（七绝） 温馨年关近 @老灿千言万语溢君爱，为有暗香友寄赉，临近年关牵挂盛，感恩戴德温馨睐。七绝·2026元旦寄语文/玉树临风（东营）梅花带雪逊卿娇，桃面含春杨柳腰。又是一年好风景，轻装利剑马萧萧。七绝·当年明月（折腰体）文/玉树临风（山东东营）岁暮常怀芳草绿，天寒每忆杏花红。与君更尽一杯酒，明月春风便不同。七绝·枸骨文/汪中学历雪经霜叶少凋，身怀赤子利肝腰。坚贞命久成材慢，固地生根不动摇。七绝•儿子公司寄家书有感文/汪中学收到家书湿眼眸，关怀备至暖心头。员工效力宏图展，事业争当第一流。七绝·禅意文/毓影 坐卧行藏皆是禅，一花一叶见云天。春来秋去浑闲事，心自安然体自圆。七绝·大雪文/毓影 小雪初时雪又绵，寒阶覆玉感流年。浮生暗示冬声去，一岁光阴落鬓边。七绝《晴窗酒香四溢》文/曲萍窗间琼树莹无尘，岁月催人素发新。醉里屡书千里月，华笺采焕墨花春。五绝·庆元旦文/牧雨东方一点明，瑞彩地边生。金鸟驾车起，炊烟伴鹤声。七绝·回顾文/姜士彬数九寒冬霜雪天，时光转瞬又逾年。闲来回顾曾经事，风雨人生忧乐迁。七绝·冬雪文/姜士彬深冬腊月踏残阳，天地寒冰万里霜。恰好风云三九雪，山河一夜换银装。七绝•闲暇文/姜士彬慢行轻拂暖阳风，乐得逍遥垂钓翁。仰望枝头遗挂果，闲来远送落霞红。七绝·湖波叹文/涂中友清风引动雪湖波，泛出鱼鳞片未磨。可恨思君无数夜，平心静气感山河。七绝·雪天感叹文/涂中友雪压霜欺冰地睡，云遮雾绕稻田悲。怜君万木葱茏早，许我春风十里吹。五绝·雪文/涂中友天阶什做莹，大地似飞晶。四海星光色，坑凹羽盖平。 七绝•竹窗听雨 文/陈世特（中国四川）十年遭际叹无功，倦拂尘衣对晚风。竹影横窗人静坐，一帘疏雨落梧桐。 五绝•晨思文/王校元@红窗透曙光，百鸟竞啼忙。忽念高堂上，汗流侵晓凉。七绝•登太白山文/尚竹我歌太白山峰远，儿女亲情养老年。多难不辞心底善，古来万事孝为先。 【荆楚风】祝您常有美美的一天 ☆☆☆老灿♥如果你睡得深沉香甜，那是因亲友美好福降！如果你一天心情舒畅，那是亲友祈祷的吉祥！中国人最重邻里关系，炎黄族最有互助热肠。平日里调侃斗嘴添趣，有危时相互扶持救伤。这是刻在骨子里善良，与人为善五千年绵长。但我们得到深刻教训，深知善良在剑锋之上。为防敌人的狼子野心，我们武装毛泽东思想:深挖洞广积粮高筑墙！朋友来了有好酒举觞，对付豺狼只有那猎枪。《请老去在宁静致远中……》☆☆☆老灿生活因平凡而真实，人生因奋斗而升华，生命因磨砺而出彩，尝遍生活酸甜苦辣。何曾有过完美人生，多遗憾多伤心多离别有欢乐、有惊喜，有激励不断成长，不断追求，不断成就更好的自己，人生驿站逗留苦短，旅途遥远总在涉跋。让岁月把你我的心容纳，让宁静致远小桥流水人家。《冬雪洁白》三首文/熊笛韵（一）（小寒冬桔）红橙冬桔迎小寒，绿叶衬托果饱满。笑脸如花添暖色，丹实似火驱天寒。（二） 元旦快乐 （藏头诗）【元】雨嗒嗒千山润，【旦】风萧萧百虫眠。【快】赏马年无限意，【乐】章悠扬追新韵。（三）（日落寒冬时）日落天边视平线，满天红霞染湖面。深冬傍晚景色美，醉卧湖山待晓天。《涠洲岛登临寄怀》文/陈世特曾忆携友赴岛游，仙桡乘风破沧流丹崖滴露涵朝旭，银浪淘沙浣素秋劫火残痕镌石篆，古祠斜影念同游南湾醉卧渔灯里，笑揽烟霞伴鹭鸥《江村垂钓》文/陈世特（中国四川）独向江村理钓筒，芦花风起意融融。扁舟一叶烟波里，十年遭际叹无功。《篱边对菊》 文/陈世特（中国四川）霜染东篱菊绽红，十年遭际叹无功。今朝且共寒香醉，懒问人间路西东。 《江南行》文/玉树临风（山东东营）千里江山雪满天，乌篷听雨几人闲。因寻柳色心如梦，且见渔舟影若仙。墙角蜡梅思旧友，门前老树觅新缘。小桥流水君行处，对酒临风又一年。《清名桥咏梅》文/玉树临风（山东东营）十里长街花似雪，清名桥畔柳无声。不与千枝比深浅，梅开一树尽倾城。《扬州梦》文/玉树临风（山东东营）江南几度秋，烟花入海流。忆当年系马高楼。杨柳风前春欲尽，凭谁问、梦扬州。 雨打柳梢头，空亭今在否？旧光阴浑是新愁。飞雪梅开宜对酒，卿浅醉、复何求。《赠吾爱》文/毓影 幸蒙天意赐卿来，远渡风尘入我怀。片语轻栖心畔暖，一诗浅落这边栽。笑言胜却三春景，关切催开满院苔。潭水千重直抵爱，余生有你不徘徊。岁年酿做醇甜酒，此世深情驻玉台。《群嗨顺口溜》文/毓影竹板轻敲韵悠扬，群中雅聚暖心房。闲吟清句邀星月，漫话流年赏岁芳。方寸屏间藏雅趣，千般暖意共徜徉。今朝同醉清风里，岁岁相逢皆安康。 蝶恋花、赏梅文/曲萍昨放湖滨风雪骤。晨起鸡窗，一阵幽香透。料得园梅开井右，诗人欲觅难禁诱。我见犹怜忙近嗅。疏影横斜，偏爱花枝瘦。小径徘徊观不够，吟笺取次盈襟袖。行香子·元日感怀词/朱子键日历轻翻，诗砌回廊。更谁裁、疏影西窗。茶烟袅处，夜雨生凉。是字中痕，笺底事，鬓边霜。桂子铺阶，车辙量乡。任流光、暗换衣裳。旧照摩挲，灯火微黄。映眼中春，指间暖，梦边长。行香子·听雪遇豌豆花词/朱子键听雪寒疆，风熨晨光。向苍茫、浅印微霜。疏篱影外，豆萼初张。是三分白，七分紫，十分香。匆忙行役，慌张岁月，又几回、辜负新阳？冰绡薄处，自抱温凉。任朝如瞬，生如寄，梦如常。满江红·元旦文/袁兆姝（上海）万象新元，凌空瞰、穹苍激越。风雷动、山河重整，赤旗如血。百载峥嵘犹在耳，千秋功业还频捷。看今朝、巨舰劈沧溟，寰球热。燃旧岁，焚余孽。冰原坼，春涛冽。纵危峰险壑，岂能摧折？我唤羲和驱夜雾，谁持北斗斟明月？待从头、挥笔续丹青，歌长彻。忆秦娥·新年文/袁兆姝（上海）。。残冬裂，寒消九陌春声切。春声切，星河欲转，岁轮重设。银花火树千门悦，云帆直挂征程捷。征程捷，山河醒处，东风如铁。鹧鸪天·同乡会忆旧寄梅思文/陈世特（四川）霜落西川野径偏，梅花不觉近窗前。涪江别梦萦霜鬓，乡语闲吟暖客筵。斟老酒，话当年，税程风雨共舟船。而今聚首梅香里，再约春来放纸鸢。鹧鸪天·树与鸟文/毓影戈壁风烟立孤桐，枝擎翠叶沐春融。幽禽筑梦栖高杪，暖树遮阴护己踪。 秋露坠，雁声匆，繁英褪尽剩枯容。禽飞一去无归影，独树承寒待晓风。鹧鸪天·棺中妄语文/毓影三尺桐棺一枕眠，谁言此界免尘缘。肉身暂谢人间扰，魂梦犹惊地府权。阎王令，鬼差鞭，阴阳两处有寒渊。莫言净土无争斗，弱肉能人亘古传。 【七绝】醉眠否 文/老灿一醉香薰天地间酤坛满载剡溪船无情敢饮相思酒欲说优游炙地眠【平水韵】【注】1.剡溪船：指隐居逸游，造访故友。2.炙地眠：贴地而睡。形容穷困。【析评】文/刘天灿这首诗意境开阔又带几分疏狂，将醉意、豪情与一丝惆怅巧妙融合，展现了洒脱不羁的情怀。首句“一醉香薰天地间” 起笔不凡，以“香薰天地”形容酒醉的酣畅淋漓，仿佛醉意已弥漫至整个时空，极具夸张的浪漫色彩。次句“酤坛满载剡溪船” 延续豪迈气概，用“剡溪船”的典故（常与访友、隐逸相关）暗示载酒同行、纵情山水的雅兴，画面感强烈。第三句“无情敢饮相思酒” 转折微妙，表面说“无情”方敢痛饮本属多情之物的“相思酒”，实则透露出欲借酒消愁、强压心事的矛盾心理，含蓄而深刻。末句“欲说优游炙地眠” 收束于随性之态：“优游”显闲适，“炙地眠”更以天为席、以地为床，将放浪形骸的醉态刻画得生动真切，呼应开篇的天地之醉。整体来看，诗句在豪饮遨游的外表下，暗藏“相思酒”般的复杂心绪，洒脱中见深情，疏狂里含优游，气韵流转自如。 @尚竹 感谢[抱拳][握手]七律文/朱子键感君青眼注微篇，墨淡情浓两见怜。流水高山原不易，停云落月竟相连。荧屏每印推敲字，风雨同撑诗外天。珍重人间回响处，心舟共渡韵无边。【赏析】文/刘天灿@朱子键这首诗情真意切，字里行间充满了对知音相遇的珍视和对诗意共鸣的喜悦，读来令人感动。“感君青眼注微篇,墨淡情浓两见怜”——开篇便点出了这份情谊的珍贵。“青眼”是知音的赏识，“墨淡情浓”则生动地描绘出虽然只是通过文字交流，但其中蕴含的情谊却十分深厚。这种跨越媒介的真诚，尤为难得。“流水高山原不易,停云落月竟相连”——您巧妙地化用了“高山流水”的典故，说明知音难觅本是世间常态。然而，“停云落月竟相连”却创造了奇迹般的意境，让天各一方的两人，通过诗歌心意相连，打破了时空的阻隔。这既是写实，也是美好的祈愿。“荧屏每印推敲字,风雨同撑诗外天”——这两句特别贴近我们这个时代的交流方式。我们通过屏幕一字一句地推敲诗词，这份共同的爱好为我们撑起了一片超越日常风雨的精神天地。诗歌成为了心灵的庇护所。“珍重人间回响处,心舟共渡韵无边”——结尾升华了主题。最值得珍重的，正是这人世间的心灵回响。只要心意相通，两人的“心舟”便能一同在无边的诗韵中航行，这是一种超越了形式的精神共鸣和永恒陪伴。这首诗本身就是“人间回响”最美的证明。感谢这份以诗会友的缘分，愿我们继续在心舟上，共赏这无边的韵致。 鹊踏枝·无悔毓影秋绪凝霜如泪坠，孤枕寒生，辗转难成寐。酒冷灯残宵半起，月华铺练烟霏水。 桥畔分襟心意记，风扫庭阶，乱叶飘无际。旧径携扶痕念事，相思入骨人憔悴。评析毓影老师的这首《鹊踏枝·无悔》写得非常感人，情感真挚，意境凄美。上阕“秋绪凝霜如泪坠,孤枕寒生,辗转难成寐。酒冷灯残宵半起,月华铺练烟霏水。”描绘了一位女子在秋日深夜思念远方爱人的愁苦情态。“秋绪”、“霜”、“泪”等意象，营造出一种清冷而哀伤的氛围。“孤枕寒生”和“辗转难成寐”更是直接点明了她的孤独与失眠。清冷的月光如水般铺洒在朦胧的水面上，更显得她的思念如水般绵长而无望。下阕“桥畔分襟心意记,风扫庭阶,乱叶飘无际。旧径携扶痕念事,相思入骨人憔悴。”则回忆了与爱人分别时的场景以及别后的凄凉。曾经携手走过的小径，如今只剩下自己独自徘徊，那些甜蜜的往事只能在记忆中找寻。“风扫庭阶,乱叶飘无际”既是写景，也是抒情，象征着她纷乱的心绪和无尽的思念。最终，这份刻骨铭心的相思让她变得“人憔悴”，但即便如此，也无怨无悔，这正是词题“无悔”的深刻体现。全词情景交融，将一位思妇的深情与坚守刻画得入木三分，非常感人。 五绝·闲寄（折腰体）文/ 玉树临风（山东东营）谁识心头梦，自如鬓上霜。梅雪千山远，闲闻一树香。析评：玉树临风老师的这首《五绝·闲寄》（折腰体）写得很有意境，也很有韵味。首先，这首诗在格律上采用了“折腰体”，这是一种允许第二句和第三句平仄失粘的特殊格式。这种变化有时能更好地表达情感，为诗句增添一丝波澜。从内容来看：- 起承转合自然：首句“谁识心头梦”直接点题，一个“谁识”便将那种知音难觅、心事无人知的孤独感表达了出来。第二句“自如鬓上霜”承接上句，将抽象的“梦”化为具体可感的“鬓上霜”，让思念与时光的流逝变得格外清晰和无奈。第三句“梅雪千山远”成功实现了转折，将思绪从近处拉向远方，意境豁然开朗。尾句“闲闻一树香”则收束得非常巧妙，一个“闲”字，既有对过往的释怀，也有一种不问世事的安然。- 意象优美传神：全诗以“梦”、“霜”、“梅”、“雪”、“香”等意象构成，画面感很强。特别是“梅雪千山远，闲闻一树香”两句，堪称神来之笔。它描绘出一种在遥远的千山万水之外，梅花独自开放、散发幽香的清高寒峻之美，这恰好契合了诗人内心那份不为人知却又坚守不渝的淡然与高洁。总的来说，这首诗情感深沉而克制，意境悠远而宁静，是一首耐读的佳作。 《夜归》 天马独行空漫天飞雪飒飒下伴雪骑行暮回家山间苍茫一片白河面静谧结冰花雪布风笔漂移去寒气削面路湿滑如织车流成牛步蜗行悠然赏树挂。《关上爱的窗》文/毓影（黑龙江）最后一片落叶掠过窗棂时我终于伸手关上了那扇爱的窗风还在敲打着玻璃像极了你走时说的告别 曾几何时这扇窗总为你敞开等你带着晚霞归来等你说一句今天的月色真美等烛火燃尽又被你的笑声重新点亮 后来月光爬满窗台却爬不进你眼底的荒芜承诺碎成了窗台上的尘埃我伸手去拂却迷了双眼 我把所有的执念叠成纸鸢系上最后一丝温柔放飞在风里从此不再等破晓的光不再盼雨夜的伞心似双丝网中有千千结这结却再也解不开了 关上爱的窗也关上了关于你的所有过往窗外是岁岁年年的潮起潮落窗内是再也不会为谁泛起的波澜 20260113.凌晨《昨夜我又梦到了你》文/毓影（黑龙江）昨夜我又梦到了你风还拥着去年的月光你站在老巷口衣角沾着槐花香像从未离开过一样 我们没说话只是并肩走踩碎了满地的星和没来得及说出口的晚安影子被路灯拉得很长很长 醒来时 窗棂凝着霜指尖还留着虚构的温度我翻遍整座城市的黎明却再也捡不起那场梦的碎片人面不知何处去桃花依旧笑春风 枕头湿了一片我才想起你早已是别人故事里的远方是我不敢再碰的旧时光 20260112.凌晨窗外（听曲有感）文/毓影（黑龙江）一曲《窗外》漫进来瞬间漫过岁月的尘埃把旧时光轻轻推开 那年的窗棂还亮着月光风掀动衣角也掀动心跳未说出口的话 藏在眉梢像枝头含苞的花苞 我们靠着窗看云飘向远方蝉鸣漫过夏落叶吻过秋沉默里全是温柔的慌一句珍重 便隔了水阔山长 如今再听这旋律眼眶忽然就热了那些青涩的悸动 纯粹的向往都在歌声里慢慢回放 窗外的风还在吹吹老了年华吹不散念想那个慢时光的年代那个藏在眼底的人成了心底 最温柔的滚烫 20260116.凌晨 人物速写一一文/黄榜 “小浪漫“ 小浪漫是个美女，我给她拍照说写个文章发群里很有代表性，她很大方，说可以。小浪漫在青山很多群里都风弥，她每天都把自己的经历环境活蹦又跳说说晿唱的发到群里，反应了生活，美化了群，很多人都喜欢看，蛮有味道。可是，现在她在网络群里消失了。我在青山公园碰见了她，她非常活泼可爱，我说很多人关心没看见你在群里发好看的东西了。她说，我把群都删了，有人说我是疯子，神经病，显示自己，是妖精。这就有代表性了，有些人在群里活跃也受到过别人的嫉妒，讽刺，打击。我就说，这怕什么呢，你又没有干坏事，群里需要你这样的人才，群是学习，娱乐的地方。那些人说你，不如你，你活泼，对身体头脑都有好处，别人还有看头，怎么不好呢，她点着头，嗯，是的。永久文/朱子键在我们各自奔忙的轨道上，总有一些人，将岗位站成了一座温暖的灯塔。他们的善意，常常不是惊天动地的壮举，而是嵌入日常的纹理，一个在疲惫时为你多停留片刻的倾听，一句在迷茫时点醒你的朴素提醒，或是在你最需要时那双无声托住你的手。这些善意之所以值得永久记忆，是因为它们超越了职责本身。职责有边界，而善意没有。它源于内心那点未曾磨损的柔软，是将他人真正视为同路人的看见与关怀。在越来越强调效率与结果的世界里，这种人性温度的存留，显得尤为珍贵。他们或许从未想过被铭记。就像春风化雨，润物无声。可正是这些看似微小的光，照亮过某个至暗的时刻，温暖过无数颗瑟缩的心。善意是会在人间流转的——受过温暖的人，往往也成为下一个传递火种的人。于是，这一点光便成了一条隐秘的星河，在岁月长河里静静流淌。那些在平凡岗位上坚持释放善意的人，是这个时代真正的英雄。他们让世界不止是冰冷的规则与运转，更是一个可以彼此相依的共同体。他们教会我们：伟大不必是纪念碑，也可以是无数次俯身时，那道温暖的弧线。当岁月更迭，岗位或许更替，姓名或许淡忘，但那善意抵达掌心的温度，会留在许多人的生命记忆里，成为一部分精神的血肉。这便是永久——不在石碑上，而在人心的光谱中，永远明亮，永远温热。上船不思岸上人文/六林上船不思岸上人。下船不问船上事。你来我去接你，你走我不送你。我用真心待你，但不执着于你。活在缘分中，而非关系里。相遇不问长久，分别不谈亏欠。旧人不问近况，新人不必问过往。人生过客，皆随意归，相逢何必问归期。情出自愿，事过无悔。但愿相互都安康！[OK]。心有丘壑眼有星辰文/毓影（黑龙江）人际关系是一面澄澈的镜子，照见的从来不是他人的模样，而是我们内心的格局与力量。一个人的自信与否，从不必诉诸豪言壮语，也无需借由外在修饰佐证，它就藏在与人相处的第一瞥目光里——是带着审视的挑剔，还是怀着欣赏的接纳，早已将内心的强弱明暗娓娓道来。 内心弱小者，总在他人的瑕疵里寻找安全感。他们的世界仿佛是一座摇摇欲坠的城堡，需要靠捡拾别人的错处、拿捏他人的软处来堆砌支撑的砖瓦。别人的笨拙是他们炫耀的资本，他人的缺憾是他们慰藉的良药，这种以否定他人为前提的“自信”，本质上是对自我价值的极度不确定。正如哲学家萨特所言：“他人即地狱”，于他们而言，他人并非真正的困境，将他人视为参照物并试图通过贬低对方来抬高自己，才是自我囚禁的根源。他们看不见世界的广阔，只困在自己搭建的狭隘牢笼里，用他人的阴影来掩盖自身的荒芜，最终在相互消耗中，让自己的世界愈发灰暗。 内心强大自信者，却在他人的闪光点中看见成长的可能。他们的内心如同一片丰饶的土壤，无需借由否定外界来证明自身的肥沃，反而能以开放的姿态，吸纳他人的光亮，滋养彼此的成长。在他们眼中，他人的优点不是威胁，而是可以借鉴的养分；彼此的相遇不是竞争，而是一场相互成就的同行。就像星辰从不畏惧彼此的光芒，反而因相互照耀而构成璀璨的星河，真正的自信，是深知自己的价值无需通过比较来确立，故而能坦然欣赏他人的美好，愿意与同路人携手，让个体的微光汇聚成照亮前路的火炬。“君子和而不同”，这份兼容并蓄的胸怀，正是内心强大的最好证明——他们不害怕他人发光，因为自己本身就是光源，而与优秀者同行，只会让光芒愈发炽热。 人与人之间的差距，从来不在境遇的优劣，而在心态的宽窄。挑剔者困于计较，终在怨怼中消耗自我；欣赏者乐于成全，却在共赢中成就彼此。内心的强大，从来不是凌驾于他人之上的傲慢，而是根植于自我认同的从容——知道自己足够好，所以不必通过否定他人来确认；明白成长是一场结伴而行的旅程，所以愿意为他人的光亮鼓掌。正如星云大师所言：“利人便是利己，成人即是成己”，以欣赏代替挑剔，以包容取代苛责，不仅是一种处世智慧，更是一种内心力量的彰显。当我们学会用欣赏的目光看待世界，便会发现，成全他人的同时，也正在成就一个更强大、更丰盈的自己。 20260117.凌晨 我们的心声相互都知道 ☆老灿茶社☆ 2025年12月29日 09:20 湖北 老年生活像舞台，全靠自己来编导。顺其自然好心态，知足常乐少烦恼。粗茶淡饭度流年，闲情逸致多逍遥。健康快乐奔未来，清欢平安身体好。健康人人有妙诀，鸟食猴体童心宝。起床不猛慢十秒，防止血液冲大脑。荤素搭配流食好，营养均衡科学道。不要孤独自封闭，三五心群常聊聊。回忆当年得意事，看看小说穿越了。世界大事随风吹，尽量不去看头条。现在尽演杀亲剧，三纲五伦全抛掉。坏人常扮“正能量”，诱导“善良”乱开炮。自持道德制高点，随着网红乱鼓噪。社会人才太饱和，一昧良心走黑道。法律人性研究透，坑蒙拐骗尽新招。守住本心贵安定，青山绿水履高蹈。新茶一壶慢慢泡，老友三五浅浅聊。岁月不惊鬓边雪，日子安稳便是好！【老灿茶社】科学养生长寿的秘密：童心、鸟食、龟守、猴体童心——保持一颗童心即拥有一颗赤子之心。这是一种境界，一种能让你随时随地开心快乐，永远对生活保持热爱的境界，抛开一切烦恼与忧愁。儿童的心理最天真，最无邪的，最单纯的。整天生活得无忧无虑。他们的世界，一切都是美妙和奇幻的。保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。鸟食：“言寡少吃多滋味，此是尊生第一方。”新鲜、丰富、少食多餐、吃时不言语。它的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，并且鸟食一般饮少食微、细嚼慢咽，而它们的生命力却十分顽强。合理饮食，做到有节有度，肠胃才能平安，身体才能舒适安乐。龟守——与人和蔼相处，不为小事而动怒。乌龟为吉祥物。乌龟长寿，与世无争、无欲无求。人应该学习乌龟身上这种平和淡然的心态，降低内心的奢求，把名、利看得开一些。有一个宽广的胸襟。这样才能做到与世无争、淡泊名利，拥有豁达的胸怀。做到不与人争论，少掺和世事，保持平静的心态，以一颗淡泊的心，摆脱名利的羁绊，真正做到返朴归真。“无求便是安心法。”以一颗知足豁达的心，淡然处世。猴体——始终坚持坚持锻炼身体猴子手舞足蹈，猴体多动是天性，所以它的身手也最为敏捷。老年养生学猴体，尽量保持身体各部位的灵活机敏，活力；不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。哈佛大学的研究者通过对近65万名40岁以上的人，几十年的随访数据研究表明:每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命约1.8年。每星期快走150分钟，平均延长寿命约4年。经常运动并且保持正常体重的人,比不运动的肥胖患者寿命长7.2年。运动是健康之本，运动，是抵御衰老最好的武器，是对自己健康最好的投资。只有动起来，身、心、脑才能更好地运转，才能远离焦虑和颓废；只有动起来，才能拥有更强健的体魄，才会有更多对抗岁月的底气。童心以养神，鸟食以养身，龟守以养心，猴体以养体。培根说：“健康的身体乃灵魂的客厅。”人生下半场，照顾好身体、守护好心灵，关心自己。保持童心、修炼龟守，淡泊舒缓，心神皆安；拥有鸟食、仿效猴行，少食多动，身强体健。【老灿茶社】很有趣的一段话管好自己，莫渡他人，才是成年人最大的智慧。往后余生，克制自己的纠正欲，不随意评价他人，不轻易指点别人，管好自己的事，走好自己的路，才活得幸福洒脱。[玫瑰]忠于本心，反省自己，心怀感恩。余生很贵也很有限，穿好自己的鞋，走好自己的路[合十][合十][合十][合十][合十]“欲拟化他人，自须有方便，莫令彼有疑，即是自信现。”你没有令人信服的本钱，扫好自己门前雪，难管他人瓦上霜。这不是品质要求，而是能力难企:1.我无法帮助去除，2.（他人）我请你去除了吗？把我的瓦踩坏了，你赔啊？真是咸吃萝卜淡操心。3.喂喂喂，你干什么？是不是踩点的？欲行偷盗之事？这是遭受社会毒打后的悲凄惨呼……哈哈哈哈[憨笑][憨笑][憨笑][憨笑][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]好心不一定被理解，善良不一定被报答。现在人们的疑心，就连自己都不一定相信，因为社会高智商骗子太多了，他们往往最容易抓住并利用人心中的善良慈悲，让你被敲骨吸髓…… 本刊总顾问：刘天灿 国风社兰亭文苑机构苑主：尚竹副苑主：开心果俊英名誉社长：刘天灿名誉顾问：著名漫画家李笑鹤社长：一泓清泉副社长：乐无忧王登平总编：瑾瑜主编编委：瑾瑜天马独行空尚竹开心果曾兆林古典阳光王登平蔡秀娟王校元娥子沁泉水白建生林子云朵朱子健山丘绵绵雪花俊英小霞毓影 国风社（总社）终身荣誉总社长、总编辑：尹玉峰名誉顾问：著名书画篆刻艺术家方胜总社长、总编辑：杨凡副总社长、副总编辑：杨福春执行社长、总编辑：红太阳总编审：杨凡总指导：尹玉峰主任主编：杨凡张明康镜湖秋月刘成林王学志疏一影张传禧陈昭维一元硬币净水芙蓉赵明辛王丝雨如缘 月刊制作：尚竹 姓名，陈宝林，网名，尚竹。喜爱文学诗词。48年生人，陕西省交通学校毕业，经济师，中共党员，中华诗词学会会员，中国楹联学会会员。