<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 丹麦大学的研究成果</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 丹麦大学研究:“两周不动腿,腿部力量会下降10年!老年人的自信不在大脑 ,而在双腿。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、随着年龄的增长 ,你的脚和腿必须始终保持强壮。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、当你变老时，你不必担心头发变白、皮肤下垂或皮肤皱纹。相反，你应该照顾好你的双腿。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、强壮的腿部肌肉被《美国预防杂志》列为最重要的肌肉，是长寿的标志。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、两周内不活动双腿腿部力量将下降10年。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5、研究发现，各个年龄段的人如果两周不活动 ,腿部肌肉力量就会减弱1/4，相当于衰老20至30年。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6、如果腿部肌肉无力即使我们进行康复锻炼，也需要很长时间才能恢复。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7、定期锻炼 ,例如散步 ,非常重要。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">8、整个身体的重量都集中在腿上。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">9、人体用脚承受身体的重量。人体重量的50%在骨骼中,而50%的骨骼在腿部。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">10、人体最大、最强的关节和骨骼在腿部。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">11、强壮的骨骼,肌肉和灵活的关节构成"铁三角"承载着人体最重要的负荷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">12、你70%的活动能量都在你的脚上燃烧。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">13、年轻的时候 ,你的大腿力量足以举起一辆车!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">14、腿和脚是身体的“运动中心”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">15、腿承载着人体50%的神经、50%的血管、50%的血流量。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">16、连接腿部和身体的大型循环网络。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">17、脚腿健康者，血液流通顺畅，腿部肌肉发达者心脏强健。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">18、人的衰老，都是从脚开始，然后向上。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">19、随着年龄的增长，大脑向腿部传递指令的准确性和速度下降 ,不如年轻时。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">20、随着年龄的增长骨钙迟早会流失，所以老年人容易发生骨折。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">21、老年人骨折容易出现并发症，尤其是脑血栓等致命性疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">22、据统计,15%的老年人在大腿骨折后一年内死亡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">23、60岁的男士锻炼腿部不是太晚。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">24、脚和腿会随着时间的推移而老化，但锻炼脚和腿是一生的使命。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 请转发给各位老同学、老同事、老战友、老朋友及亲友们。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 转自微信群，感谢原创作者。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">致谢电管吹奏董友才老师！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">拒绝聊天！感谢老师到访！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">请多多指导！</b></p>